Satura rādītājs:
Mēs visi esam dzirdējuši, ka frāze mīlestība ir īslaicīga, bet dažreiz patiešām šķiet, ka nav nekāda atskaņa vai iemesla, kāpēc cilvēki izkrīt no mīlestības. Kaut arī nav formulas romantiskai laimei, dažas lietas tiek uzskatītas par universālām attiecībām, kas nav nē, un tās bieži vien liek cilvēkiem izkrist no mīlestības ātrāk nekā citiem.
Kā izrādās, patiesībā ir daži zinātniski pierādīti veidi, kā sagraut attiecības. Roberta Levensona un Džona Gotmana no Gottmana institūta veiktajos garengriezuma pētījumos atklājās, ka ir četri galvenie prognozētāji, kas liecina, vai pāri šķirsies laulību pirmajos piecos gados. Ilgtermiņa pētījums sekoja vairāk nekā 3000 pāriem dažādos laika periodos (garākais 20 gadu laikā), sniedzot pētniekiem ieskatu, kas tieši izraisa attiecību sabrukumu. Pētījums ļāva Gottmanam tik labi iepazīties ar neveselīgiem attiecību modeļiem, ka galu galā viņš precīzi prognozēja, vai pāris paliks kopā 90 procentus laika. Četri četri faktori, kurus pāris identificēja - kurus viņi sauc par “četriem jātniekiem” - ir vieni no galvenajiem uzvedības veidiem, kuru dēļ cilvēki izkrīt no mīlestības.
Atkal visiem ir dažādi iemesli, kāpēc iemīlēties savā partnerī, taču šeit ir pierādīts, ka viņi ir darītāji.
Aizvainojums
Aizvainojums ir viens no ātrākajiem veidiem, kā izbeigt attiecības, jo "vairs nav iespējams būt empātiskam pret savu partneri vai būt pateicīgam par to, kas jums ir kopā", ja jūs viņus aizvainojat, skaidro Shula Melamed, MA, MPH, attiecību un labsajūtas trenere. Romperam pa e-pastu. Aizvainojums partnerim ir kas vairāk par to, ka viņi vienkārši jūtas sāpināti; tas balstās uz uzvedības modeli, kura dēļ jūs nespējat sevi ievietot kurpēs, un jūs nevēlēsities mēģināt uzņemties atbildību par kādu no savām kļūdām attiecībās. Tieši tāpēc ir tik svarīgi uzreiz sazināties ar citiem nozīmīgiem jautājumiem, jo atvērtība samazina iespēju, ka problēmas iegūst lielāku nozīmi.
Aizsardzība
Viens no Gottmana "četriem jātniekiem" ir aizstāvēšanās, jo šī kvalitāte liek jums vainot partneri problēmās, nevis uzņemties jebkādu atbildību. Kad jūs novirzāt kādu problēmu, kuru izvirza jūsu partneris, "problēma netiek atrisināta un konflikts saasinās tālāk", kā izraisīja aizvainojums un lielāka mēroga problēmas, kā paskaidroja institūts. Aizsardzības risinājums ir klausīties savu partneri un uzņemties atbildību par pieļautajām kļūdām, jo jums būs iespēja labāk sazināties ar citiem nozīmīgiem, kad visi jutīsies redzēti un dzirdēti.
Nodevība
Linda Blūma, LCSW, un Čārlija Blūma, MSW, Lielo laulību noslēpumu autori: Īstu pāru patiesas patiesības par paliekošu mīlestību, paskaidroja Psychology Today, ka "nodevība ir šķelta vai netieša vienošanās, kas tiek uzskatīta par vitāli svarīgu. attiecību integritāte "- tai var būt paliekoša ietekme pat tad, ja netiek atklāta faktiskā nodevība. Maldināšana var notikt dažādos veidos (neticība, meli, noslēpuma atklāšana), taču tā satricinās attiecības neatkarīgi no tā, jo tā sagrauj jūsu izveidoto uzticību. Blūms paskaidroja, ka ir iespējams pārvarēt nodevību ar saziņu un atbildības uzņemšanos par kļūdu, taču neatrisināts jautājums var izraisīt attiecību ātru sabrukumu.
Kritika
Nav nekas nepareizs, ja atzīstat, ka partneris nav ideāls, bet kritika attiecībās var būt diezgan kaitīga. Lai gan varētu justies labi norādīt uz partnera trūkumiem attiecīgajā brīdī, tā nav efektīvāka pieeja, ja patiesībā vēlaties, lai kāda veida uzvedība mainītos. "Kritika ir pilnīga neveiksme, lai panāktu pozitīvas uzvedības izmaiņas. Jebkurš īstermiņa ieguvums, ko jūs varētu gūt no tā, tikai rada aizvainojumu." Stīvens Stosnijs, Ph.D. un kompānijas CompassionPower dibinātājs, skaidroja portālam Psychology Today. Kritika uz partneri tikai novedīs pie tā, ka viņi uz jums dusmosies un uzskatīs, ka viņi jums nevar uzticēties, ātri izjaucot attiecību pamatus.
Tomēr godīgums ir svarīgs, un partnerim konstruktīvas atsauksmes var būt produktīvas. Bet pirms komentējat kaut ko tādu, ko dara jūsu partneris, mēģiniet pajautāt sev, kāpēc jūtat vajadzību izcelt šo jautājumu un kāds no tā labums nāks. Ja tas ir kaut kas, ko jūs ļoti jūtat par audzināšanu, esiet piesardzīgs un vērsieties pie vārdiem, kas, iespējams, automātiski tos izslēgs.
Naudas problēmas
Kā Elite Daily skaidroja attiecību un etiķešu eksperts aprīlis Masini, pāriem, kuri dzīvo finansiāli nesavienojamu dzīvi, drīz pēc attiecībām kļūst nopietnas, viņi var justies atvienoti. Partnerība, kurā cilvēki netuvojas personīgajām finansēm, ir lemta jau pašā sākumā, jo izvēles, ko veicat ar naudu, nosaka gandrīz katru jūsu dzīves aspektu.
Masīni ieteica pāriem "sākt runāt par naudu jau pašā pirmā randiņa laikā. Jums nav jāapmainās ar FICO partitūrām, bet gan ir jārunā par to, kā jūs dzīvojat, kā jūs atļaujaties dzīvot un kādi ir jūsu sapņi. Līdzsvars ir atslēga, kā arī izšķiroša ir elastība un izpratne, "teikts viņas intervijā Elite Daily.
Kontrole
Partneris, kurš vēlas, lai jums būtu vara pār jums, neļautu jums justies droši. Melameds saka: "Ja pārāk daudz uzmanības tiek izteikts kā novērošana, kontrole vai manipulācijas …, tas var izraisīt citas personas vēlmi izvairīties no attiecībām ASAP." Vēlme bēgt no kontrolējošā partnera ir jūsu ķermeņa veids, kā brīdināt jūs par bīstamu situāciju, jo kontrole var viegli pārvērsties par ļaunprātīgu izmantošanu, kā paskaidroja Bustle. Robežas ir nepieciešamība veselīgās attiecībās, un to noteikšana agri var palīdzēt novērst jūsu attiecību neveselīgumu.
Mūrēšana
Gotmana institūts definēja akmens mūrēšanu kā tādu: "Diskusijā vai argumentācijā klausītājs izstājas no mijiedarbības, apklusinot un noslēdzot sevi no runātāja, jo viņi jūtas satriekti vai fizioloģiski pārpludināti." Šis ir lielveikals, jo atklāta komunikācija palīdz mazināt citus jautājumus, kas rodas attiecībās. Tas ir labi, ja dažreiz konflikta laikā ir jāprasa savam partnerim pārtraukums, taču, lai jūsu attiecības darbotos, jums ir jārunā par jautājumiem. Bez saziņas jūsu attiecības nonāks pie sienas, un sajūtām nebūs iespējams pieaugt vai arī jums abiem virzīties uz priekšu.
Dažādas prioritātes
Attiecību sākumā, visticamāk, jūs un jūsu partneris būsiet pilnībā sajūsmā par otru, koncentrējot visu savu enerģiju viens uz otru. Bet, norēķinoties par normu, jūsu ikdienas prioritātes kļūs skaidras, un, ja šīs prioritātes neizlīdzināsies, attālums var ātri pārņemt attiecības. Piemēram, jūs varētu redzēt ģimenes laiku kā vissvarīgāko savas dzīves daļu, savukārt partneris ceļojumus un jaunu lietu izpēti var uzskatīt par vērtīgākām nekā iknedēļas maltītes pie radiem. Šīs atšķirīgās prioritātes var likt jums un jūsu partnerim arvien vairāk laika pavadīt šķirti. Jūs varat novērst šo problēmu, runājot ar savu partneri par katru no jūsu prioritātēm un ceļot veselīgus un taisnīgus kompromisus.
Šeit lielākais atņemtais ir sazināties ar savu partneri par savām izjūtām un pārliecināties, vai esat godīgs par to, kas darbojas un kas neder, kā arī būt godīgam pret sevi un partneri, ja atzīstat, ka vienkārši neesat redzēt aci pret aci. "Komunikācija saglabā attiecības 100, bet tas var palīdzēt virzīties caur konfliktu, lai labāk izprastu sevi, otru cilvēku un to, kur varētu būt jāaug vienam vai abiem no jums, lai pārvarētu šo problēmu, " saka Melameds.
