Satura rādītājs:
- 1. Novārtā atstājiet savu hidratāciju
- 2. Paceliet visu, kas ir smagāks par jūsu mazuli
- 3. Izmantojiet tamponus
- 4. Brauciet
- 5. spraiga darbība
- 6. Ignorējiet infekcijas pazīmes
- 7. Ignorējiet sāpes
Dažreiz nedēļas vai pat mēnešus pirms laika jūs zināt, ka jums būs C sadaļa. C sadaļas mūsdienās ir diezgan ierasta parādība, tāpēc jūs, iespējams, esat diezgan sagatavots dzemdībām un pēcoperācijas rutīnai. Tomēr ar katru lielāko operāciju vienmēr saskaras izaicinājumi, un būsim godīgi - būt par jaunu mammu ir satriecoši, un ir viegli sevi atstāt novārtā, rūpējoties par savu jauno bērniņu. Bet tas prasa nepatikšanas. Šeit ir septiņas galvenās lietas, kuras nevarat darīt, atkopjoties no C sadaļas, ja vēlaties ātru atkopšanu.
Ir viegli iekrist domāšanas slazdos, ka jūs instinktīvi zināt, ko darīt un ko nedarīt pēc C sadaļas, jo jūs esat cilvēks ar veselo saprātu. Un, lai arī ir taisnība, ka vairums ierobežojumu, kas tiek izvirzīti atveseļošanai, ir diezgan jutekliski, ir arī citi, kas ir smalkāki un, iespējams, jūs izvairīsies no jaunās mātes miglainas. (Un daudzi to tieši nepasaka, jo tie ir acīmredzami.) Piemēram, nevienam nav jums jāsaka, ka netrenējaties olimpiskajā kērlinga spēlē, jo jūs esat tik ņemts vērā tagad, kad ASV ir ieguvusi zeltu. Jūs un jūsu vīrs varat gaidīt vēl dažas nedēļas, lai apmācītu 2022. gada jauktos dubultspēļus. Bet kā būtu ar jūsu dienas vienkāršākajām daļām, piemēram, ēdiena gatavošanu un braukšanu? Tie varētu tevi atlaist. Neuztraucieties, es esmu iznīcinājis septiņas galvenās lietas, kuras nevarat darīt, atgūstoties no C sadaļas
Tā nav skriešanās uz finiša līniju. Pēc ārstu All About Women dzemdniecības un ginekoloģijas ārstu teiktā: "Var paiet mēnesis vai vairāk, pirms jūs varēsit atsākt iepriekšējo aktivitātes līmeni." Šķiet, ka tas prasa daudz laika, bet es jums teikšu, ka kādam, kam ir bijušas vairākas vēdera operācijas, tas jūtas pat ilgāk, nekā izklausās. Tas ir atkarīgs no braukšanas cauri.
1. Novārtā atstājiet savu hidratāciju
GifijaJaunākie pētījumi norāda uz ūdens nepieciešamību agri pēc C sadaļas un bieži. Pētījumā, kas publicēts žurnālā The Journal of American Science, atklāts, ka jums vajadzētu sākt dzert ūdeni drīz pēc mazuļa piedzimšanas un palikt hidratētam. Tas paātrina dziedināšanu un palīdz kustināt jūsu gremošanu, ko var palēnināt ķeizargrieziens. Texas HealthCare OB-GYN rakstīja: "Dzeriet daudz šķidruma (īpaši ūdens), lai aizstātu ūdeni, kuru zaudējāt piegādes laikā, palīdzētu ar krūti un samazinātu aizcietējumu iespējamību."
2. Paceliet visu, kas ir smagāks par jūsu mazuli
GifijaFērvjūvas slimnīca savās izrakstīšanas instrukcijās norādīja, ka pat neapsver iespēju pacelt kaut ko smagāku par jūsu bērnu, kamēr jūsu pakalpojumu sniedzējs saka, ka tas ir kārtībā. Tas ietver mazuļa pacelšanu automašīnas sēdeklī. Tie sūcēji sver tonnu. Saskaņā ar Grīnvilas OB-GYN teikto: "Sešas nedēļas izvairieties no smagas pacelšanas. Pēc šīm sešām nedēļām jūs varat sākt vingrinājumu programmu, lai atgūtu vēdera muskuļu tonusu."
3. Izmantojiet tamponus
GifijaJums varētu rasties kārdinājums, taču tas ir nē, atzīmēja Beaver Medical Group. Es saprotu vēlmes pamatojumu. Es domāju, ka jūs neesat dzemdējis vagināli, tāpēc tam vajadzētu būt kārtībā, vai ne? Diemžēl nē. Jūs joprojām dziedējat ap dzemdes kaklu, un tamponi pakļauj jums lielāku infekcijas risku. Dr Adriana Zertuche intervijā Romperam teica, ka jums vajadzētu lietot tikai spilventiņus un izvairīties no dušas vai karstām vannām.
4. Brauciet
GifijaĪkšķa noteikums ir vismaz divas nedēļas, nekļūstot aiz riteņa. Saskaņā ar Austrālijas un Jaunzēlandes Karaliskās dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas datiem jums jāgaida, kamēr jūtaties labāk, un vairs neriskējat reibinošos burvestībās. Tas ir no drošības pārpilnības, intervijā atzīmēja Linda Katz, MD, OB-GYN West Hills slimnīcā. Viņa arī atzīmēja, ka viņi liek C sadaļas pacientiem gaidīt nedēļu vai divas, pirms viņi sāk atkal vadīt transportlīdzekli.
5. spraiga darbība
GifijaNekas stresains. Nemēģiniet trenēties vai rūpēties par nevienu, bet tikai sevi un savu bērnu, saskaņā ar Fairview Hospital. Tas nav tā vērts. Jūs varētu ieskrūvēt ar griezumu, ievainot dziedinošos muskuļus un vienkārši ievainot sevi. Esi pieklājīgs.
6. Ignorējiet infekcijas pazīmes
GifijaSaskaņā ar Beaver Medical Group teikto, drudzis, kas pārsniedz 100, 4 grādus pēc Fārenheita, asiņošana smagāka par periodu, galvassāpes, sāpīgs urinēšana, stipras muguras sāpes, nepatīkama smaka kanalizācijā vai smagas izdalījumi no maksts ir visas brīdinājuma pazīmes, kuras nevajadzētu ignorēt.
7. Ignorējiet sāpes
GifijaJa Jums ir sāpes, lietojiet zāles, kuras ārsts ir ieteicis vai izrakstījis. Tas varētu būt Motrin, tas varētu būt kodeīns, bet neatkarīgi no tā, jums nav jāsāp. Es zinu, ka man tas ir briesmīgi. Es cenšos būt varonis, es cenšos to novērst. Saskaņā ar Mayo klīniku to nevar izdarīt, tāpēc pārliecinieties, ka esat lietojis dažus sāpju mazināšanas līdzekļus.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload” , kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.
