Satura rādītājs:
- 1. "Viņiem nav patīkami gaidīt darbiniekus, bet viņi vienmēr ir jauki pret mani"
- 2. "Man nevajadzētu par viņiem stāstīt par manu lielo paaugstinājumu"
- 3. "Kopš mēs sākām iepazīšanos, viņi ir daudz mainījušies"
- 4. "Tā kā viņiem nepatīk mans labākais draugs, man būs tikai jāatstāj tos šķirti"
- 5. "Viņi mani nesaprot"
- 6. "Es viņus nelieku"
- 7. "Šis komentārs par manu izskatu bija skarbs, bet varbūt viņiem taisnība"
Jums, iespējams, ir daudz dažādu domu par savu partneri atkarībā no nedēļas, dienas, stundas vai pat minūtes. Ja dienu pavadāt kopā, lieliski pavadot laiku, jūsu domas varētu būt mīlošas un pozitīvas. Ja jūs esat sarūgtināts par kaut ko, ko viņi aizmirsuši, vai par to, kā viņi rīkojas noteiktā situācijā, domas varētu nebūt tik laimīgas. Tomēr šīs domas parasti, iespējams, nav nekas tāds, par ko daudz jāuztraucas. Neviens visu laiku neiztur. Cilvēki kļūst nokaitināti un sarūgtināti. Tas ir normāli. Bet par jūsu partneri ir dažas domas, kuras, pēc ekspertu domām, nekad nevajadzētu ignorēt, ka, ja jums tās ir, tas varētu būt kaut kas, par ko jums vajadzētu mazliet vairāk uztraukties. Lai gan dažas domas var būt grūti kontrolēt (visi domā, ka lietas, kas ir nereālas vai reizēm ir pārāk pārspīlētas), ja jūsu domas ir pārāk negatīvas, jums noteikti ir jāņem vērā.
"Katram pārim būtu jāzina negatīvās domas, kas rodas par viņu partneri, " Dr. LaWanda N. Evans, EdD, LPC, NCC, licencēts profesionālais konsultants, pa e-pastu stāsta Romperam. "Pāriem jāidentificē faktori, kas veicina domu attīstību, un jāidentificē veselīgi veidi, kā tikt galā ar negatīvajām domām. To, kā jūtaties viens pret otru, rada domas, kas jums ir par otru; un paturiet prātā, ka negatīvās domas rada pieņēmumus., un rada priekšstatu par savu palīgu, ko visi izraisa maznozīmīga komunikācija attiecībās.
Ja jums ir šīs domas par savu partneri, pievēršot viņiem uzmanību un rīkojoties ar viņiem, nevis tikai atmetot tos malā, var jums palīdzēt noteikt, vai tās ir patiesas - un kādas ir jūsu attiecību problēmas - vai arī tās ir balstītas uz jūsu jūtas brīdī.
1. "Viņiem nav patīkami gaidīt darbiniekus, bet viņi vienmēr ir jauki pret mani"
Jūs droši vien esat to dzirdējis jau agrāk, taču tas, kā viņi izturas pret cilvēkiem, piemēram, oficianti, baristiem, mājturību vai citiem, kas veic kādu pakalpojumu, var jums pastāstīt daudz par to, kā viņi patiesībā ir, neatkarīgi no tā, kā viņi parasti pret jums izturas.
"Cilvēki parāda savas patiesās krāsas, kad viņi nav sargājuši, " Sheina Schochet, MA, NCC, Ņujorkas pilsētas terapeite, stāsta Romperam e-pasta apmaiņā. "Jauns skaņas signāls būs vislabākā uzvedība, mijiedarbojoties ar jums, apzinoties katru kustību. Bet, kad notiek kaut kas negaidīts (norādīt uz izjaukto kārtību), tas tiek izmests un atgriežas pie noklusējuma uzvedības. Tādā veidā runājot ar nevainīgu viesmīli - tas ir cik iespējams ar jums sarunāties, kad jūsu attiecībās lietas neiet pēc plāna."
2. "Man nevajadzētu par viņiem stāstīt par manu lielo paaugstinājumu"
Jums vajadzētu spēt pastāstīt savam partnerim par lielajām lietām, kas notiek jūsu dzīvē, neuztraucoties, ka tās nereaģēs labi. "Jūsu partnerim vajadzētu svinēt jūsu paveikto un būt jūsu karsējmeitenei (un jums vajadzētu abpusēji atbildēt līdzīgā veidā), " pa Romper pa e-pastu stāsta Dr Jess O'Reilly, Astroglide pastāvīgais seksologs. "Pētījumi rāda, ka veiksmīgi pāri viens otru atbalsta un saprot, ka ieguvumi nāk par labu abām pusēm. Ja jūtat, ka jums ir jāziedojas, lai izveidotu savu partneri, jūs varētu vēlēties apsvērt."
Jums nav jāsamazina savi panākumi un sasniegumi, lai pārliecinātos, ka partneris jūtas labāk par sevi.
3. "Kopš mēs sākām iepazīšanos, viņi ir daudz mainījušies"
Protams, pieaugot cilvēki var mainīties. Viņi varētu mainīt savas idejas un viedokļus, karjeru, prioritātes un daudz ko citu. Laikam mainoties, mainās arī cilvēki. Bet cilvēki parasti nemaina lietas, kas ir svarīga to, kas viņi ir. Evanss saka, ka bieži, ja jums rodas šāda veida domas, tas norāda uz saziņas pārtraukumu jūsu attiecībās. Ja komunicējat efektīvi un esat apņēmušies savā starpā, jums nevajadzētu pamodīties, ka kādu dienu esat attiecībās ar citu cilvēku, nekā viņi jebkad agrāk.
4. "Tā kā viņiem nepatīk mans labākais draugs, man būs tikai jāatstāj tos šķirti"
Draugi, partneri, ģimenes locekļi un kolēģi to ne vienmēr ietekmē. Bet, ja jūs domājat, ka lietas, kas notiek starp jūsu labāko draugu un partneri (vai ģimeni un partneri), ir tik sliktas, ka jums tās jānošķir, tas, iespējams, nav laba zīme.
"Kāds, kurš rūpējas par jums, pieliek pūles, lai rūpētos par cilvēkiem, kuri jums ir vissvarīgākie, vai vismaz satiktos ar viņiem, saka Šochets." Ja vien jūsu dzīvē nav toksiska spēka (ko jūsu partneris cenšas pasargāt jūs no), partnerim, kurš mēģina jūs atraut no ģimenes, ir sliktas ziņas. Tā ir ļaunprātīgu partneru klasiska taktika - viņi vēlas, lai jūs būtu pilnīgi paļauties un atkarīgi no viņiem, pie kā neviena cita nav vērsties, lai viņi varētu jūs pilnībā kontrolēt. Tā ir jūsu prerogatīva izlemt, kurš jums ir svarīgs un kuru vēlaties savā dzīvē."
5. "Viņi mani nesaprot"
Evanss saka, ka arī šī doma ir brīdinājuma zīme, ka jūs un jūsu partneris, iespējams, vairs efektīvi nesazināsies.
"Viens no lielākajiem jautājumiem attiecībās ir komunikācija, tās trūkums vai nekāda komunikācija, " viņa skaidro. "Kad jūs varēsit sazināties viens ar otru un jums būs piemēroti rīki, domas samazināsies un jūsu attiecības uzlabosies."
6. "Es viņus nelieku"
"Ja jūs domājat, ka neesat nopelnījis savu partneri, jūs varētu vēlēties arī izpētīt savu attiecību pamatu, " saka O'Reilly. "Vai tie liek jums justies necienīgiem? Vai arī jūs nejūtaties mīlestības cienīgi kāda cita iemesla dēļ? Jebkurā gadījumā jums jāapsver, kā aizstāt šo domāšanas veidu, lai jūs justos mīlestības un cieņas vērts."
Daudzi cilvēki teiks lietas, kas attiecas uz “Man ir tik paveicies”, “viņi ir labāki, nekā esmu pelnījis” un vēl vairāk, bet, ja jūs patiesi ticat, ka neesat pelnījis kādu, piemēram, savu partneri, jūs varētu vēlēties ņem to vērā.
7. "Šis komentārs par manu izskatu bija skarbs, bet varbūt viņiem taisnība"
Kritika par jūsu izskatu tiešām nav forša. Un pat ja jūs (vai viņi) domājat, ka viņu nodomi ir labi, šāda veida komentāriem tomēr vajadzētu likt aizdomāties. Tā kā galu galā domāt par sliktu un justies sliktam nav pareizi, bet, ja tas kaut kas palīdz veikt izmaiņas, kuras esat vēlējies veikt, vai izdarīt kaut ko tādu, kas jums bija nepieciešams, lai īstenotu mazliet motivācijas, tad tas varētu būt esiet niecīgs laba šķēle tajā.
"Paredzams, ka mūsu partneri mūs mīl par to, kas mēs esam, bet ne par to, kā mēs skatāmies uz ārpusi - tas ir tikai bonuss, " saka Šochets. "Lai arī partnerim nav pareizi ieteikt veselīgākas izvēles, it īpaši, ja viņi zina, ka tas jums ir svarīgi, nekad nav labi, ja viņi ir aizvainojoši, pazemojoši vai nožēlojami. Mūsu partneriem jābūt tiem, kas mūs atbalsta, veido un veido. lai mēs justos labāk, kad citi uz mūsu parādes līst lietus, viņiem nevajadzētu būt tiem, no kuriem mums vajag pasargāties."
Kad jums ir šāda veida domas par savu partneri, vispirms veiciet to atspoguļošanu, izdomājiet, no kurienes šī doma varētu rasties, un nosakiet, vai tas, ko viņi saka, ir patiesībā tā, kā tas ir, vai arī jūsu domas tiek ietekmētas pēc jūsu uztveres par notiekošo, saka Evanss. Apzinoties, ka šīs domas var liecināt par kaut ko nepareizu, var palīdzēt noteikt, kā vislabāk rīkoties, virzoties uz priekšu.
