Satura rādītājs:
- 1. Apsveriet lidojumu uz nakti
- 2. Palieciet hidratēts
- 3. Uzkodas uz banāniem
- 4. Paceliet sevi
- 5. Iegūstiet dabisko sauli
- 6. Ceļojuma aptumšošana
- 7. Ņem to ar humoru
Darbs ar parasto kaprīzs toddler ir pietiekami grūts, bet pavisam mazsvarīgs ir mazsvarīgs toddler. Tas ir aptuvens stāvoklis. Lai ceļojuma laikā izmantotu visas iespējas, ir daži mazu bērnu mazuļa strūkla, kas varētu noderēt jūsu ģimenei. Ceļošana jau ir pietiekami saspringta, un tā palīdz visiem, kad jūsu mazulis var vairāk vai mazāk darboties pareizajā laika joslā.
Jet lag ir grūts lielākajai daļai ikviena, jo tas nopietni sajaucas ar ķermeņa iekšējo pulksteni. Pagaidu miega traucējumi, reaktīvā laika nobīde rodas, kad cilvēki ātri pārvietojas vairākās laika joslās, kā norādīts laikrakstā Medical News Today. Tas bieži sajaucas ar cilvēka diennakts ritmu un gulēšanas paradumiem. Atkarībā no tā, cik tālu jūs ceļojat, reaktīvā laika nobīde var likt jums justies nomodā visu nakti un mirušu uz kājām visu dienu. Tas var izraisīt postījumus pieaugušajiem, taču arī mazuļi ir pakļauti ceļošanai uz jaunām laika zonām.
Pat ja jūsu mājas gulētiešanas un miega laika režīms ir pilnīgi stabils, sagaidiet nelielu kavēšanos, dodoties lielos attālumos ar mazuļu. Par laimi, šie padomi palīdzēs jums un jūsu mazajam pēc iespējas ātrāk pielāgoties jaunajai apkārtnei.
1. Apsveriet lidojumu uz nakti
Ja tas ir pamatoti ar jūsu ceļojuma grafiku, labākais veids, kā sākt ceļojumu, var būt lidojums pa nakti. "Ja tas ir nakts laikā, jums būs vieglāk pārliecināt viņus, ka tas ir pirms gulētiešanas!" sacīja vecāku kartē Danna Brumley, Earthbound Expeditions līdzīpašniece. Labākais scenārijs ir tāds, ka jūs visi labi atpūšaties lidmašīnā un vairāk vai mazāk atpūšaties galamērķī.
2. Palieciet hidratēts
Salona gaiss var būt tik sauss. Plus, dehidratācija var vēl vairāk pasliktināt reaktīvās reakcijas fiziskos simptomus, kā paskaidrots Harvard Health Publishing. Pārliecinieties, vai jūsu bērns ir daudz dzēris pirms ceļojuma un tā laikā, pat ja tas nozīmē papildu braucienu pa vannasistabu vai diviem.
3. Uzkodas uz banāniem
Kad jūsu bērns nakts vidū ir cēlies, apsveriet nelielu uzkodu, lai palīdzētu viņiem atgriezties sapņu zemē. Mierinoši ēdieni, piemēram, silta putra vai daži banāni, varētu palīdzēt jūsu mazulim, kurš atpalicis no ūdens, kā norādīts sadaļā Flying With A Baby. Nopietni - krājiet banānus, jo to kālija un magnija saturs var veicināt miegu, kā paskaidroja Nacionālais miega fonds.
4. Paceliet sevi
Neplānojiet neko īpaši smagu dienu, kad nolaižaties galamērķī. Tā vietā pārliecinieties, ka jums un jūsu mazulim ir mazliet laika, lai vispirms pielāgotos jaunajai laika joslai, kā norādīts sadaļā Baby Adventuring. Varbūt ceļojuma pirmā diena var būt diezgan zema.
5. Iegūstiet dabisko sauli
Palīdziet saviem bioloģiskajiem pulksteņiem sevi atiestatīt. Pēc iespējas vairāk dabiskā apgaismojuma iegūšanas jaunajā galamērķī, tā sakot, var palīdzēt atiestatīt pulksteņus, kā paskaidrots laikrakstā The New York Times. Noteikti valkājiet sauļošanās līdzekli, ja ilgi būsit tiešā gaismā.
6. Ceļojuma aptumšošana
Jūsu bērniņam droši vien pietrūks viņu ērtās istabas mājās. Lai padarītu viņu naktsmājas ērtākas, apsveriet iespēju padarīt aptumšojošu ceļojumu, lai naktī bloķētu visu gaismu. Jūsu bērns, cerams, gulēs labāk pilnīgā tumsā.
7. Ņem to ar humoru
Neskatoties uz jūsu pūlēm, jebkuram ceļojumam būs dažas problēmas. Tāpēc, kad jūsu bērns pulksten 3:00 riņķo ap viesnīcu, jo pulkstenis nav atiestatīts, mēģiniet pasmaidīt. Kādu dienu tas radīs diezgan smieklīgu ģimenes stāstu. Pa to laiku plānojiet no rīta divkāršot kafiju.
