Satura rādītājs:
- 1. Nodarbiniet aktīvo klausīšanos
- 2. Tas ir grūti, bet svarīgi ir būt empātiskam
- 3. Mēģiniet izveidot ziņojumu
- 4. Atrodiet kādu, kurš varētu palīdzēt vai būt starpnieks
- 5. Atslēgšana
- 6. Izejiet sevi no turienes
- 7. Izmantojiet tālruni
Darbs ar jebkura veida toksiskiem cilvēkiem bieži var būt patiešām sarežģīts. Un, ja šī persona ir kāds no jūsu ģimenes locekļiem vai ar kuru jums var nākties laiku pa laikam mijiedarboties, tas var būt vēl grūtāk un izaicinošāks nekā tad, ja persona ir kāds, kuru jūs varat viegli nogriezt. Tādos gadījumos kā šis var būt ļoti izdevīgi zināt, kā mijiedarboties ar toksisku cilvēku. Tātad, kā uzskata ķīlnieku sarunu vedējs, kā rīkoties ar toksisku mammu, iespējams, tās ir prasmes, kuras vēlaties iegūt, ja kādreiz rodas nepieciešamība tās izmantot.
Spēja rīkoties ar toksisku cilvēku ir būtiska, ja jūsu mamma vai cits ģimenes loceklis ir tas, kurš jūsu dzīvē atbilst šim aprakstam, jo dažreiz šo attiecību pārtraukšana nav īsta izvēle. "Jūs, iespējams, neizārstēsit viņu no toksiskuma, bet jūs atradīsit, ka jūsu arsenālā ir ierocis, lai izvairītos no kļūšanas par emociju ķīlniekiem vai manipulācijām ar mātes emocijām, " - Robins Burcels, bijušais likumsargs un ķīlnieku sarunu vedējs un autors, pastāsta Romperam pa e-pastu. Ja esat diezgan pārliecināts, ka māte ir toksiska vai ka jūsu attiecības ar viņu ir, pārliecība, ka zināt, kā ar to rīkoties efektīvi, var radīt lielas pārmaiņas.
1. Nodarbiniet aktīvo klausīšanos
Aktīva klausīšanās ir ļoti svarīgs mācību līdzeklis. Burcell saka, ka tas ir kaut kas, ko ķīlnieku sarunu vedēji iemācās darīt, un tas var jums palīdzēt, strādājot ar kādu, kurš varētu būt mazliet toksisks. "Klausieties viņu pusē, netiesājot, " saka Burcels. "Padariet viņiem zināmus, ka jūs klausāties, atkārtojot viņu teikto, bet saglabājiet kontroli pār savām emocijām. Ja viņi kliedz, nepaceliet savu balsi." Tas neko nepalīdzēs.
2. Tas ir grūti, bet svarīgi ir būt empātiskam
Arī empātija ir svarīga, strādājot ar toksisku māti, kaut arī saprasties var būt patiešām grūti. "Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs saprotat, ko viņi saka un kāpēc, " saka Burcell. "Jums tas nav jāpiekrīt. Jūs uzklausāt viņu viedokli."
3. Mēģiniet izveidot ziņojumu
Tāpat kā aktīva klausīšanās un empātijas praktizēšana, ziņojuma veidošana ir kaut kas tāds, ko FBI māca ķīlnieku sarunu vedējiem, saka Burcell. Šī ir arī svarīga prasme, kas jāizmanto, mijiedarbojoties ar toksisko mammu. Burcell saka, ka šī prasme ir saistīta ar uzticības nodibināšanu un runāšanu ar viņiem veidā, kas "rezonē".
4. Atrodiet kādu, kurš varētu palīdzēt vai būt starpnieks
Ja šķiet, ka šāda veida lietas nedarbojas, bet jūs varat pieņemt darbā ģimenes locekli, tuvu draugu vai kaimiņu, kam ir “neitrālas” attiecības ar jums abiem, arī tas varētu jums palīdzēt ar viņiem tikt galā., Saka Burcell. Vienkārši pārliecinieties, ka nav nekādu solījumu uz tām, jo tas galu galā nepalīdzēs.
5. Atslēgšana
Burcell arī atzīmē, ka dažreiz labākais, ko varat darīt, ja viss pārējais nav izdevies, ir atslēgšanās. Ja nekas produktīvs nenotiek, galu galā var palīdzēt atslēgšanās (un pirms lietas pārvērtīsies emocionālā kliedzošā mačā).
"Ja viņa saprot, ka viņas vārdiem ir kāda ietekme, tas baro viņu pēc spēka - neatkarīgi no tā, vai viņa to saprot vai nē, " saka Burcell. "Emocijas baro emocijas. Tā ir dabiska tieksme vēlēties iegūt virsroku un izsvītrot, kad kāds saka kaut ko sāpīgu."
6. Izejiet sevi no turienes
Cik tas var justies kā atteikšanās vai nepietiekama rīcība, dažreiz, ejot prom no konflikta, jums vienkārši jāiet prom un jādod sevi ārā no turienes. Burcell saka, ka tad, kad nekas cits nedarbojas, aiziešana var būt laba taktika.
7. Izmantojiet tālruni
Un, ja jūs un jūsu mamma nespējat atrasties vienā telpā, varētu palīdzēt tālruņa lietošana, lai sazinātos (vismaz uz laiku). Burcell saka, ka "turpmāko vizīšu pa tālruni" veikšana var būt efektīva, ja šķiet, ka citas jūsu prasmes un stratēģijas nedarbojas.
Burcell saka, ka, ne tikai veidojot ziņojumu, izmantojot aktīvu klausīšanos un praktizējot empātiju, citas divas lietas, ko FBI māca ķīlnieku sarunu vedējiem, ir ietekme un uzvedības izmaiņas. Burcell atzīmē, ka pirmie trīs ir tie, uz kuriem jums vajadzētu koncentrēties vispirms, pirms pāriet uz ierosinājumu par izmaiņām, kuras viņa varētu veikt, vai cerot, ka viņa izdarīs to, ko vēlaties. Galu galā, iespējams, tiks uzklausīts un saprasts kaut kas no viņa gribētā, tāpēc, ja jūs izmantojat Burcell sākotnējo taktiku (vai izkļūsit, ja nepieciešams), iespējams, jūs varēsit tikt galā ar viņu efektīvāk un mierīgāk.
