Satura rādītājs:
- 1. Lielāka elastība
- 2. Trauksmes risks
- 3. Vielu ļaunprātīgas izmantošanas potenciāls
- 4. Depresija
- 5. Saistību grūtības
- 6. Bailes no veselīga riska
- 7. Izveidoti veselīgu smadzeņu tīkli
Izturēt mīļotā zaudējumu ir grūti jebkurā vecumā. Bet bērniem, kuri skumjas piedzīvo jaunībā, šī zaudējuma sekas var turpināties līdz pieauguša cilvēka vecumam. Ir diezgan daudz veidu, kā skumt, kad esat jauns, jūs mainot.
Lielākoties skumju maiņa ir gandrīz neizbēgama. "Katrs mirklis mūsu dzīvē" maina jūsu smadzenes ", jo atšķirībā no kaula un muskuļiem tas nav domāts, lai paliktu nemainīgs, " saka Dr Rahul Jandial MD, PhD un Neurofitness autors. "Bēdas ir viena no visietekmīgākajām pieredzēm jebkura cilvēka (smadzeņu) dzīvē un it īpaši tāpēc, ka mēs esam jauni, un mūsu smadzenes ir visplastiskākās un tādējādi jūtamas." Indivīda precīzais vecums un apstākļi zaudējuma brīdī arī izmaina, bet bēdas, iespējams, sāpinās ikvienu, kurš ir pietiekami vecs, lai saprastu šo jēdzienu.
Mācīšanās efektīvi apbēdināt (tik savādi, kā izklausās) var palīdzēt cilvēkiem samierināties ar zaudējumiem. "Izmantojot atbalsta grupas, mērķis ir ļaut zaudējumiem iedziļināties, bet pozitīvā veidā, " saka Dr Jandial. Vislielāko labumu var gūt bērni, kuri šāda veida atbalstu saņem jau no mazotnes, taču vienmēr ir laiks pievērsties jūsu vecajām sāpēm un zaudējumiem vēlāk. Pat ja agrīnas skumjas jums ir atstājušas dažas emocionālas rētas, ir daudz līdzekļu, lai palīdzētu tikt galā ar šo zaudējumu. Nekad nav par vēlu saņemt palīdzību.
1. Lielāka elastība
Dažiem bērniem vēlāk zaudējumu samazināšana var kļūt par spēka avotu. "Rīkojieties labi, un tas, iespējams, padarīs jūs izturīgāku salīdzinājumā ar citiem, " saka Dr Jandial. Tomēr šī spēja atgūties pēc bēdām ne visiem nāk dabiski, jo sērošana ir tik unikāla, individuāla pieredze. Jūs varat uzzināt, kā veidot izturību pēc bēdām, koncentrējoties uz mirušā pozitīvajām atmiņām un mēģinot saglabāt optimismu, kā paskaidrots HuffPost.
2. Trauksmes risks
Ja zaudējumi netiek risināti bērnībā, tad skumjošajai personai vēlāk var būt lielāks satraukuma risks. "Jautājums kļūst par to, kā smadzenes apstrādā intensīvu bērnībā un pusaudža gados piedzīvotu pieredzi, " saka Dr Jandial. "Ja tos ignorē, tie mēdz parādīties citās vietās, izraisot trauksmi." Tādas metodes kā dziļa elpošana un žurnālistika var mazināt trauksmi brīdī, un kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) meklēšana ar apmācītu terapeitu var palīdzēt identificēt un novērst trauksmes cēloņus, kā paskaidrots Healthline. Pat ja cilvēka bērnības bēdas vēlāk pārvēršas satraukumā, ir daudz veidu, kā pārvaldīt šo kopējo stāvokli.
3. Vielu ļaunprātīgas izmantošanas potenciāls
Bēdu sajūta dažiem cilvēkiem var izraisīt narkotiku vai alkohola lietošanu sāpju novēršanai. "Pētījumi ir parādījuši, ka vecāka vai brāļa vai brāļa pazušana agrīnā dzīves posmā var palielināt narkotisko vielu ļaunprātīgas izmantošanas iespējamību, " saka Ņūportas akadēmijas psihiatrs Dr. Mišels Mennessons. Tomēr lieliska atbalsta grupa var palīdzēt pasargāt cilvēku no šīm potenciāli traucējošajām sekām. "Tomēr pētījumi arī parādīja, ka tas, vai zaudējumiem ir ilgstoša ietekme uz pieaugušo vecumu, ir atkarīgs no attiecību kvalitātes ar pārdzīvojušajiem ģimenes locekļiem un no tā, vai bērns vai pusaudzis pēc nāves saņēma atbilstošu aprūpi, informāciju un sociālo atbalstu, "saka Dr Mennessons. Kopumā skumjošie bērni, kuriem ir spēcīgs sociālā atbalsta tīkls, parasti zaudē mazāk negatīvu seku, ko rada viņu zaudēšana, liecina Karaliskās medicīnas biedrības žurnāls.
4. Depresija
Kā piedzīvot zaudējumus agrīnā dzīves posmā, var arī palielināt cilvēka tieksmi tikt galā ar depresiju, kā Dr Mennessons stāsta Romperam. Tāpat kā trauksmi, arī depresijas simptomus var novērst ar terapeita vai ārsta palīdzību.
5. Saistību grūtības
Agrīna skumju pieredze var arī sarežģīt cilvēka attiecības ar citiem. "Traumatisks zaudējums jaunā vecumā - īpaši, ja to papildina nepietiekama sociālā atbalsta un godīgas komunikācijas trūkums par nāvi - pieauguša cilvēka vecumā var negatīvi ietekmēt uzticēšanos, attiecības, pašnovērtējumu, vientulības un izolācijas sajūtu, un spēja izteikt emocijas, "saka Dr Mennessons. Lai saņemtu palīdzību šajos jautājumos, varat sazināties ar sava rajona terapeitu, lai saņemtu plašāku palīdzību, kā atzīmē laikraksts Psychology Today.
6. Bailes no veselīga riska
Lielas izmaiņas pieaugušā vecumā, piemēram, pāreja uz karjeru vai pāreja uz citām valstīm, var būt grūtāk tiem, kuri jaunībā piedzīvoja skumjas. "Pēc ciešanas bērnībā vai pusaudža gados pieaugušie var izjust pasauli kā nedrošu vietu un tādējādi mazāk ticami uzņemties veselīgu risku attiecību vai karjeras jomā, " saka Dr Mennessons. Lai iegūtu ērtāku ideju par veselīgu risku, varat sarunāties ar mentoriem, kuri ir pārvarējuši līdzīgus izaicinājumus, vai (protams) tikties ar konsultantu. Un patiesību sakot, daudzi cilvēki jau agrīnā dzīves posmā ir piedzīvojuši zaudējumus un devušies mīlestības un laimes meklējumos gan personīgajā, gan profesionālajā dzīvē.
7. Izveidoti veselīgu smadzeņu tīkli
Agrīnas skumjas sekām nav jābūt pilnīgi negatīvām. "Kad cilvēks pareizi iziet skumjošo procesu (nevis nomāc, neatzīst, sarunājas ar kādu personu, izveido darbības, kuras var rīkoties ar sāpēm, pieņemšana prasa laiku), tiek izveidoti veselīgi smadzeņu tīkli, " saka dr. Karolīna Līpa, psiholoģijas neirozinātniece. veselības un prāta eksperts, kā arī visvairāk pārdoto domāt, mācīties, gūt panākumus: izpratne par prātu un tā izmantošana, lai attīstītos skolā, darba vietā un dzīvē, autore. "Cilvēks nekad neaizmirsīs notikušo, drīzāk sāpes tiek novērstas." Paturot to prātā, nav sagaidāms, ka cilvēks šo procesu izies viens pats. Ja jums vai tuviniekam ir nepieciešams atbalsts bēdu laikā, sazinieties ar tādu organizāciju kā The Dougy Center, kas piedāvā bēdu resursus gan bērniem, gan pieaugušajiem.
