Satura rādītājs:
- 1. Uzņemieties atbildību par to, ko izdarījāt
- 2. Ielieciet sevi citas personas apavos
- 3. Runā par to, kā tu jūties
- 4. Praktizējiet spoguļošanu, lai parādītu, ka saprotat
- 5. Atkāpieties un ielieciet lietas perspektīvā
- 6. Koncentrējieties uz to, kur jūs piekrītat
- 7. Ja nepieciešams, paņemiet pārtraukumu
Argumenti un domstarpības ir dzīves sastāvdaļa, bet, cerams, jūs parasti spējat mierīgi vienoties vai panākt kompromisu. Tomēr dažreiz šķiet, ka nekādā gadījumā jūs nekad nevarēsit panākt vienošanos neatkarīgi no tā, vai strīdaties ar partneri, ģimenes locekli, draugu vai kolēģi, tāpēc tas var būt svarīgi zināt dažus no veidiem, kā nokārtot strīdu, kad šķiet, ka nekad nepiekritīsit. Tādā veidā, kad šķiet, ka jūs abi esat iekļuvuši savos ceļos (vai pat attālināmies viens no otra), joprojām ir iespējams ceļš no argumentiem un uz kaut kādu vienošanos - vai vismaz uz uguns pārtraukšanu.
Gandrīz droši, jūs nevēlaties, lai jūsu arguments sabojā attiecības, kas jums ir ar otru personu, bet, ja jūs abi nevarat godīgi cīnīties, panākt kompromisus, vienoties vai vismaz nokārtot lietas civili, tas varētu paciest daudz postījumu. Zināt, kā strādāt ar domstarpībām, ir noderīga prasme glabāt un iekļaut konfliktu vadības ekspertu un psihologu izmēģinātus un patiesus padomus, kas var palīdzēt jums pilnveidot savus paņēmienus, padarīt tos argumentus efektīvākus, ar mazāku papildu kaitējumu un palīdzēt jums abiem justies kā lai gan lietas ir - beidzot - nokārtotas.
1. Uzņemieties atbildību par to, ko izdarījāt
GifijaIespējams, ka, ja jūs nokārtosit šo argumentu, jums būs jābūt vismaz gatavam uzņemties atbildību no savas puses, lai to izraisītu. Psiholoģe Dr. Laura Luisa, Ph.D., pa e-pastu stāsta Romperam, ka tad, kad jūs atzīsit, ka esat spēlējis lomu, un esat ar mieru saukt sevi pie atbildības par izdarīto, viņi būs mazāk aizsargājoši un labprātāk strādās pie risinājuma..
2. Ielieciet sevi citas personas apavos
GifijaJūsu vecāki vai skolotāji droši vien lika jums to darīt vienu vai divas reizes, kad bijāt jaunāks, bet, kā izrādās, tas ir tāpēc, ka tas tiešām var palīdzēt. "Ieliekot sevi citos apavos un redzot lietas no viņu skatu punkta, ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā izkliedēt argumentus un tā vietā izveidot saprotošu sarunu, " pa e-pastu Romper stāsta uzņēmuma Whimsy Creative dibinātāja Laura Ellis. Padomājiet par to, kā viņi, iespējams, tuvojas šim argumentam vai ko viņi zina un nezina, ieiet un kā tas varētu ietekmēt viņu uzvedības veidu vai lietas, ko viņi saka.
3. Runā par to, kā tu jūties
GifijaTas, kā jūtaties svarīgi, varbūt pat vairāk, nekā domājat. "Cilvēki bieži ir tik pieraduši pie domām un izturēšanās, ka atstāj novārtā jūtas, " e-pasta apmaiņā Romper stāsta licencēta klīniskā psiholoģe Dr. Natālija Feinblata, Psy.D. "Tā vietā, lai teiktu:" Tu tas, tu tas, tu, es domāju, ka tas utt. ", Saki kaut ko līdzīgu:" Es jūtos (tukšs). Kā tas liek tev justies? " Dodoties uz jūtām, cilvēki var palīdzēt pazemināt savas spējas, kļūt neaizsargātākiem un autentiskākiem un labāk saprast viens otru."
4. Praktizējiet spoguļošanu, lai parādītu, ka saprotat
Gifija"Tas šķiet maldinoši vienkāršs, bet tas tiešām var darboties, " saka Feinblatt. "Pēc tam, kad katrs cilvēks runā, otram ir jāatspoguļo dzirdētais, pirms viņi saka savu skaņdarbu. Tas ir pārsteidzoši, cik daudz pārpratumu var parādīties, veicot šo atsevišķo soli. Tādā veidā jūs varat novērst šos pārpratumus, nokļūt problēmas sakni un, cerams, panāks vienošanos. " Jūs, iespējams, dzirdējāt kaut ko (vai vismaz kaut ko sapratāt vai interpretējāt) savādāk, nekā persona teica vai domāja to teikt. Atkārtota dzirdētā dod viņiem iespēju mainīt iepriekš teikto vai paskaidrot tālāk.
5. Atkāpieties un ielieciet lietas perspektīvā
Gifija"Cilvēkiem ar augstām konfliktu personībām ir ierobežotas iespējas izšķirt strīdus, " saka Megana Hantere, Augsta konflikta institūta līdzdibinātāja un Iepazīšanās radara autore: Kāpēc jūsu smadzenes saka jā "Vienam", kurš padarīs jūsu dzīvi par elli, stāsta Rompers pa e-pastu. "Viņi aizstāv, izskaidro, strīdas, kliedz un vētras iziet no istabas. Liekas, ka viņi vienkārši nespēj pārvaldīt savas emocijas vai arī viņiem vienkārši ir jāuzvar. Šīs apmaiņas atstāj jūs dusmīgus, aizsargājošus, sakautus un daudzos gadījumos - pārlieku reaģējot, liekot jums izskatīties kā sarežģītam. Tātad, ko jūs darāt? Vispirms jums jāatsakās, dažas sekundes atkāpjoties, lai atgādinātu sev, ka tas nav par jums - tas ir par viņiem. Tā vietā, lai reaģētu, varat atbildēt ar EAR - empātija, uzmanība vai cieņa - nomierināt viņu aizsardzības “uz uguns” smadzenes."
Ja jūs pārdomājat un domājat par to, kas īsti notiek, un atkal - kāpēc viņi rīkojas tā, kā ir, jūs varat mainīt perspektīvu no tā, ka tas attiecas uz jums un jūs nespējat uzturēt vēsu, un, cerams, nomierināt dažus par aizstāvēšanos otrā personā, lai jūs abi varētu patiesi sarunāties.
6. Koncentrējieties uz to, kur jūs piekrītat
GifijaBiežāk nekā nav, jūs nepiekrītat absolūti visam. Ir vietas, kur jūs abi piekrītat, pat ja jūs joprojām konfliktāt par vispārējo jautājumu. Tā vietā, lai koncentrētos uz faktu, ka jūs vispār nepiekrītat, izveidojiet savienojumus un izveidojiet tiltus, norādot, ka viss nav zaudēts. "Piemēram, ja pāris iesaistās cīņā par to, kur iet vakariņās, tā vietā, lai koncentrētos uz to, kur doties, koncentrējieties uz faktu, ka jūs abi vēlētos pavadīt laiku kopā, " stāsta Luiss. "Paturiet prātā, kas jums abiem ir vissvarīgākais."
7. Ja nepieciešams, paņemiet pārtraukumu
GifijaDažreiz vislabāk ir atkāpties un atpūsties no strīdēšanās. "Ir pareizi iesniegt jautājumu un vienoties to neapspriest kādu laiku pirms atkārtotas iesaistīšanās, " saka Feinblatt. "Attālums no kāda jautājuma var palīdzēt cilvēkiem izdarīt jaunus secinājumus un situācijas perspektīvas, kas var palīdzēt panākt vienošanos." Ja nekur nedodaties, vislabākais, ko varat darīt, lai galu galā nokārtotu domu, ir pareiza atpūta, lai pārdomātu un pārvērtētu.
