7 veidi, kā pārtraukt nekontrolējamu urinēšanu pēc bērna piedzimšanas

Grūtniecība maina daudzas lietas, ieskaitot ķermeņa darbību. Grēmas, nelabums un vispārējs diskomforts, kaut arī īslaicīgi, kļūst par jūsu ikdienas sastāvdaļu. Un, lai arī jūs varat gaidīt dienu, kad jūsu bērns piedzimst un jūsu ķermenis “atgriežas” iepriekšējā darba kārtībā, ir nepieciešams laiks, lai fiziski atgūtuos no dzemdībām. Veikt, piemēram, urīna kontroli. Nesaturēšana pēc dzemdībām un dzemdībām nav netipiska, un ir daži veidi, kā pārtraukt nekontrolējamu urinēšanu pēc bērna piedzimšanas, ja vēlaties strādāt.

Saskaņā ar Nacionālo nesaturēšanas asociāciju, urīna nesaturēšana skar 25 miljonus pieaugušo tikai Amerikas Savienotajās Valstīs, un 75–80 procenti no šiem pieaugušajiem ir sievietes. Ja vēlaties pārtraukt nekontrolējami peeing pēc bērna piedzimšanas, Missy Lavender, Sieviešu veselības fonda, bezpeļņas grupas, kas izglīto sievietes par iegurņa veselību, dibinātāja, stāsta Fit Pregnancy uz: "Kegel nekavējoties, tieši jūsu slimnīcas gultā." Ar kegeliem, kas palīdz saglabāt iegurņa muskuļus spēcīgus un kuri, kā zināms, cīnās ar urīna nesaturēšanu, ar to vien var nepietikt. Paaugstināta dzemde un pēcdzemdību hormoni var būt stiprāki nekā pats iegurņa vingrinājums. Bet, pat veicot dažas minūtes, lai to izdarītu, maza lieta var vismaz līdz minimumam samazināt šo steidzamo sajūtu par nepieciešamību urinēt un, cerams, ka mazu negadījumu biežumu.

Papildus Kegela vingrinājumiem šeit ir aprakstīti daži citi pasākumi, kurus varat veikt, lai izbeigtu urīna nesaturēšanu:

Kegels

Gifija

Kā jau minēts iepriekš, Kegels ir samērā vienkāršs vingrinājums, ko varat veikt, lai pēcdzemdību rutīnā iekļautu sava veida iegurņa stipruma treniņus. Jo ātrāk, jo labāk. Saskaņā ar OB-GYN Sieviešu centra Leikvudas rančo Bradentonā, Floridā, jūs varat atrast iegurņa pamatnes muskuļus, mēģinot apturēt urinēšanu vidējā straumē (lai gan nepārtraukti to darot, palielinās urīnceļu infekciju risks).

Kad esat atradis iegurņa pamatnes muskuļus, tos piecas sekundes vienā reizē saspiediet vai "nolieciet", pēc tam atpūtieties un atkārtojiet, strādājot līdz 10 sekundēm ar 10 atkārtojumiem trīs reizes dienā. Lai nodrošinātu pareizu formu, jums nevajadzētu aizturēt elpu vai pievilkt abs, augšstilbus vai muca.

Parūpējies par sevi

Gifija

Džona Hopkinsa medicīna uzsver, cik svarīgi ir ievērot diētu, lai atgūtu nesaturēšanas kontroli pēc dzemdībām. Pētījumi rāda, ka aptaukošanās un liekais svars ir tieši saistīts ar urīna nesaturēšanu, tāpēc zaudējot dažas mārciņas, kas iegūtas grūtniecības laikā, var palīdzēt urīnpūšļa noplūde. Ir arī ieteicams, lai sievietes pēcdzemdību periodā izvairītos vai lietotu mēreni tādas lietas kā alkohols, mākslīgie saldinātāji, šokolāde, kofeīns, gāzētie dzērieni un pikanti ēdieni.

"Apmāciet" savu urīnpūsli

Gifija

Papildus Kegelsam jūs varat arī apmācīt urīnpūsli "iet", kad ir laiks, un "turēt to", kad tā nav. Tas prasīs nelielu pacietību un nepārtrauktību, bet, pakāpeniski pagarinot laiku starp vannas istabas braucieniem, jūs palīdzat iemācīt muskuļus atmiņai, kad ir laiks. Mayo klīnika iesaka turēt to 10 minūtes, lai sāktu, pēc tam pievienojot papildu minūtes šim bāzes laikam, lai jūs galu galā dotos ik pēc 2-3 stundām. Varat arī iepriekš ieplānot, kad doties, pat ja jums nav “mudinājuma” un “dubultās atcelšanas”, kas nozīmē doties uz vannas istabu, pagaidiet dažas minūtes un pēc tam mēģiniet vēlreiz.

Getting Pessary

Gifija

Kad esat izmēģinājis visus mājas apstākļos sniegtos ieteikumus, ja jums joprojām ir problēmas, ir pienācis laiks runāt ar savu ārstu par citām iespējām. FamilyDoctor.org saka, ka "maksts pessary ir plastmasas ierīce, kas iekļaujas jūsu maksts, lai palīdzētu atbalstīt jūsu dzemdi (dzemdi), maksts, urīnpūsli vai taisnās zarnas." Tas var neizklausīties tik patīkami, taču tam nevajadzētu būt nepatīkamam vai sāpinātam. Ir dažādi veidi, un ārsts jums to pielīdzinās, taču daudzos gadījumos sieviete joprojām var būt dzimumakta vietā, un pētījumi liecina par ievērojamu uzlabošanos pēc pessara lietošanas.

Medikamenti vai injekcijas

Gifija

Saskaņā ar Mayo klīniku, ir dažādas zāles un injekcijas, kuras varat saņemt un kas var palīdzēt atslābināt urīnpūšļa muskuļus, palielināt urīna daudzumu, ko tas var turēt, vai atjaunot audus.

Ārstēšana birojā iegurņa grīdas

Gifija

Pastāv fiziskā terapija lielākajai daļai ar ķermeni saistīto problēmu, kāpēc gan ne jūsu urīnpūslis? Iegurņa fizikālā terapija pastāv, lai gan ne visi ārstu kabineti to piedāvā. To bieži sauc dažādos veidos, bet Metodistu klīnika ir Omaha, Nebraska saka, ka tā "būtībā ir ķirurģiska, neinvazīva fekāliju un / vai stresa nesaturēšanas ārstēšana, elektriski stimulējot iegurņa pamatnes muskuļus". Izmantojot elektrisko un elektromagnētisko stimulāciju (ar iekšēju zondēšanu vai bez tās) ārsta kabinetā vai mājās, jūs varat stiprināt iegurņa pamatnes muskuļus un samazināt noplūdi.

Urīnpūšļa slinga ķirurģija

Gifija

Kā pēdējais līdzeklis, iespējams, būs jāapsver operācija. Urīnpūšļa cilpa palīdz aizvērt urīnizvadkanālu un urīnpūšļa kaklu, izmantojot ķermeņa audus, līķu audus, dzīvnieku audus vai sintētisko sietu, un tiek izmantoti dažādi cilpas veidi. Tāpat kā jebkuras operācijas gadījumā, kad nepieciešama anestēzija, ar šo procedūru ir saistīts risks, tāpēc pirms lēmuma pieņemšanas ir svarīgi aprunāties ar ārstu un nosvērt plusus un mīnusus.

Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :

Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.