Satura rādītājs:
- 1. Tas noraida godīgumu
- 2. Tas uztur cilvēkus no attāluma
- 3. Tā atsakās pieņemt negatīvas emocijas
- 4. Tas nāk par maksu
- 5. Tas ir savtīgi
- 6. Tā ir Judgy
- 7. Tas nav sasniedzams
Pat pozitīvai situācijai var būt negatīvi aspekti. Lielākoties nav laipni vai pat reāli gaidīt, ka cilvēki simtprocentīgi skatīsies uz gaišo pusi. Tomēr ir daži vienkārši veidi, kā noteikt, vai pozitivitāte faktiski ir toksiska pozitivitāte. Parasti var redzēt, kad pozitīvās domāšanas ideja ir pārāk tālu aizgājusi.
Ja jūs kādreiz esat jutis spiedienu būt laimīgam (vai vismaz šķietamam), tad tas ir toksiskas pozitivitātes veids. "Pēdējos gados frāze" domā pozitīvi "ir kļuvusi ne tikai par ieteikumu cilvēkiem paskatīties uz situācijas vai dzīves gaišo pusi, bet arī var parādīties kā citu pieprasījums vai maģiska atbilde uz visu, kas jūs satrauc, " saka Dženifera Hovarda, Ph.D., godalgotās grāmatas Your Ultimate Life Plan autore. Lai arī patiesa pozitivitāte, protams, var būt pacilājoša un patīkama, šāda veida recepšu pozitivitātei ir negatīvie punkti. "Citreiz, kad tiek teikts, ka esi pozitīvs, vai lasot grāmatu, kurā teikts, ka tev" vienmēr "jābūt un domā pozitīvi, tas papildina sāpes, bailes, bēdas, sāp, skumjas un vientulību. Mēģinājums saglabāt nepārtrauktu pozitīvu attieksmi var justies nepatiess un toksisks, "saka Dr Hovards. Vismaz tas nav reālistisks dzīves veids. Tātad, šeit ir daži veidi, kā pateikt, vai jūsu # labierīcības draugs vai kolēģis patiesībā virzās uz toksisku pozitivitāti.
1. Tas noraida godīgumu
Lielākoties toksiska pozitivitāte labvēlīgi ietekmē pozitivitātes parādīšanos salīdzinājumā ar realitāti, un tā soda cilvēkus, kuri godīgi redz trūkumus situācijā. "Dažreiz pārāk daudz rada situāciju, kad viens cilvēks vēlas būt godīgs un patiešām risināt problēmas, un šī persona tiek apzīmēta kā slikta vai slima persona šajā grupā, " saka Aimee Daramus, Psy.D., licencēta klīniskā psiholoģe no Čikāgas. Šāda veida dinamika var darboties jebkura veida grupās, sākot no ģimenēm un beidzot ar uzņēmumiem. "Visi ir tik aizņemti, lai skatītos pozitīvi, vai nu neviens nevēlas izvirzīt problēmas, vai arī cilvēks, kurš runā, tiek noraidīts, " saka Daramus. Tas ir īpaši aktuāls jautājums, jo problēmas joprojām ir aktuālas, tās vienkārši netiek risinātas. Ir svarīgi atklāt trūkumus situācijās, lai tos varētu novērst un skartās puses varētu virzīties tālāk.
2. Tas uztur cilvēkus no attāluma
Īstu intimitāti ir grūti sasniegt, kad saskaraties ar šāda veida neautentisku optimismu. "Toksiska pozitivitāte var arī noturēt cilvēkus no attāluma, " saka Daramus. "Patiesa emocionāla tuvība, patiesa uzticēšanās var rasties tikai tad, kad uzzināsi, ka vari kādam uzticēties." Šāda veida tuvība nozīmē arī ļaušanu cilvēkiem pamanīt savus trūkumus, kaut ko piespiedu pozitivitāte varētu nepieļaut. Protams, ir lieliski palikt optimistiskiem, taču nevienam nevajadzētu upurēt godīgumu par labu tam.
3. Tā atsakās pieņemt negatīvas emocijas
Negatīvas emocijas ir tikai vēl viena cilvēka pieredzes sastāvdaļa, taču šis pozitivitātes zīmols viņus īsti neļauj. "Toksiska pozitivitāte ir negatīvu vai nepatīkamu emociju (un patiesībā arī personas pieredzes vai realitātes) nomākšana, noliegšana vai samazināšana līdz minimumam, " saka Rachel Eddins, LPC-S, CGP licencēts profesionāls konsultants, Eddins. Šāda melnbaltā domāšana ir neveselīga, un tā var justies nederīga, kā tālāk skaidro Eddins. Neatkarīgi no tā, vai jūtat, ka kāds līdz minimumam samazina jūsu negatīvās emocijas, jo neļaujat sevi reiz skumt vai apbēdināt, ir veselīgi ne tikai izjust šīs emocijas, bet arī tās izteikt.
4. Tas nāk par maksu
Negatīvu izjūtu nomākšana neliek tām aiziet prom. "Atšķirība starp abiem jautājumiem, jo toksiskās pozitivitātes raksturīgās pazīmes nomākšana parasti rada lielas izmaksas, piemēram, atkarība (atkarības no vielām un procesiem, piemēram, pārstrādāšana, pārtika vai iepirkšanās), paaugstinātas garīgās veselības problēmas, samazināta saikne attiecībās, palielināta kauns un zema pašvērtība, un mazāka laime, "saka Edvīns. Ja kaut kas ir, toksiska pozitivitāte darbojas pret patiesām laimes sajūtām, jo tur var būt nelaimes slānis, kas netiek izvadīts. Cilvēkiem ir svarīgi apzināties, kas viņus dara laimīgus, tāpat kā tas, kas nedara. Ja jūs zināt kādu, kurš pastāvīgi aizrauj savas šaubas un bailes ar laimīgām domām, mudiniet viņus sarunāties ar tuvu draugu, ģimenes locekli vai profesionāli.
5. Tas ir savtīgi
Īsta pozitivitāte ietver reālu savienojuma sajūtu un empātiju. "Cilvēks, kurš izrāda toksisku pozitivitāti, visu (vai vismaz lielākoties) izdomā par sevi. Vai arī viņi vienmēr sagaida, ka citi būs tikai pozitīvi. Emocionāli tas ir nereāli, " saka Sjūzena Bernsteina, MBA. PhD., Galvenais treneris + vadības konsultants. Tas viss ir saistīts ar cilvēku, kurš pieprasa "tikai labu gaumi", nevis īsti kāds cits. Kad norise kļūst raupja, jūs vēlaties, lai jūsu kopienas cilvēki varētu jūs atbalstīt ar sarežģītas pieredzes palīdzību, nevis atsvešināt jūs no tā, ka jums tie ir. No otras puses, ir lieliski, ja kāds palīdz jums redzēt gaismu tuneļa galā, bet ne tik daudz, lai viņi pat nevarētu atzīt, ka tunelis ir tur, tas ir tumšs, un jūs tiešām varētu kādu izmantot turiet roku.
6. Tā ir Judgy
Tā galējā gadījumā toksiskā pozitivitāte var šķist noraidoša arī pret citu cilvēku patiesajām emocijām. "Turklāt viņu pozitivitāte var rasties kā nepieprasīts padoms vai spriedums, " saka Bernstein. Bet patiesībā ir pilnīgi normāli un veselīgi izjust dažādas emocijas, ne tikai patīkamās. Neļaujiet nevienam noraidīt jūsu jūtas. Ja kaut kas ir, no sirds izjūtiet ar viņiem sirdi un, ja jūsu attiecības jums nav tik vērtīgas, iespējams, tās ir veselīgākas, lai norobežotos no viņām.
7. Tas nav sasniedzams
Vienkārši izsakoties, intensīvā pozitivitāte, ko pieprasa šāda veida toksiskā pozitivitāte, nav reāla vai reālā pasaulē sasniedzama. "Ir milzīga atšķirība starp sudraba oderes atrašanu uz mākoņa un to, ka mākoņa kādreiz pastāvēšana tika noliegta, " saka Declans Edvards, BU Coaching dibinātājs. Reālā dzīve ne vienmēr ir nevainojama un nevainojama, un tas ir pareizi.
