Satura rādītājs:
- 1. Jūs saņemat pārāk daudz vai pārāk maz noteiktu uzturvielu
- 2. Jūs visu laiku esat stresainā stāvoklī
- 3. Tavi hormoni ir beigušies
- 4. Katru dienu jūs izmantojat siltumu, lai veidotu matus
- 5. Jūs ievelciet matus stingros stilos
- 6. Tu labi negulē
- 7. Jūs pārspīlējat to uz sausā šampūna
Mazgājot matus ar šampūnu, ķemmi vai suku, jūs, iespējams, zaudēsit pāris šķipsnas šur un tur. Un jums vajadzētu. Šāda veida matu izkrišana ir pilnīgi normāla parādība. Bet cita veida matu izkrišana un izkrišana nav tik ierasta parādība. Un, lai arī matu izkrišana ir diezgan izplatīta lieta, it īpaši cilvēkiem novecojot, tas joprojām ir kaut kas tāds, kas var justies satraucošs, mulsinošs un atsvešinošs. Ir daži veidi, kā jūs nākotnē iestatāt matu izkrišanu, par kuriem jūs varētu vēlēties uzzināt vairāk, jo jūs, iespējams, darāt lietas, kas varētu pasliktināt matu izkrišanu vai matu izkrišanu, pat to neapzinoties.
Matu izkrišana zināmā mērā ir dzīves sastāvdaļa, taču ir arī dažas lietas, kas to var vēl vairāk pasliktināt. Tas, ko ēdat, tas, kā jūs kopjat un veidojat matus, vispārējie dzīves apstākļi, citi veselības apstākļi un daudz kas cits, var ietekmēt to, kā jūsu mati aug, cik veselīgi tie varētu būt un pat kā tie var izkrist. Ja jūs uztrauc tas, cik daudz matu jūs zaudējat, cik ātri vai bieži jūs tos zaudējat, vai tas, kā šāda veida lietas jūs varētu ietekmēt, pārsniedzot tikai jūsu matu augšanu, var tērzēt ar savu frizieru, ārstu vai dermatologu esi laba ideja. Viņi, iespējams, var sniegt dažus ieteikumus, kas palīdzētu mazināt pārmērīgu kaitējumu.
1. Jūs saņemat pārāk daudz vai pārāk maz noteiktu uzturvielu
Dažreiz matu izkrišanas iemesls ir pārāk daudz vai pārāk maz noteiktu barības vielu. Intervijā ar WebMD dermatologs Dr. Wendy Roberts, MD, teica, ka pārāk daudz A vitamīna dažreiz var izraisīt matu izkrišanu. Turklāt, ja jūs nepietiekami saņemat dažas lietas, tas arī var izraisīt matu izkrišanu. Intervijā ar BuzzFeed, dermatoloģe Dr. Lindsija Bordone sacīja, ka, ja jūs ievērojat diētas un jūsu ķermenis nezina, kāda veida uzturu tas saņems, tas arī var veicināt matu izkrišanu. Svarīgi ir pārliecināties, ka ēdat daudzveidīgu uzturu un iekļaujat olbaltumvielas.
2. Jūs visu laiku esat stresainā stāvoklī
Stress var izraisīt arī nopietnu matu izkrišanu. Mayo klīnika atzīmēja, ka parasti cilvēkiem ir jūtama matu izkrišana vairākus mēnešus pēc tam, kad viņi nodarbojas ar kaut ko stresaino. Tomēr, ja jūs visu laiku esat stresā, tas var padarīt lietu sarežģītāku. Jūsu dzīvē var būt grūti norakstīt stresu, un, lai samazinātu stresu, dažreiz pats par sevi var būt stresa. Var palīdzēt saruna ar terapeitu, ārstu vai kādu citu, kurš varētu palīdzēt jums atrast efektīvus stresa pārvarēšanas veidus.
3. Tavi hormoni ir beigušies
Jūs, iespējams, pamanījāt, ka grūtniecība un dzemdības (un hormonu svārstības, kas notiek ar tām) var ietekmēt jūsu matu augšanu un izkrišanu. To var ietekmēt arī citas hormonālas izmaiņas. Intervijā ar WebMD par citu rakstu Dr. Richard S. Greene, MD, dermatologs, teica, ka, ja pamanāt matu izkrišanu, jums jāreģistrējas pie ārsta, lai viņi varētu izslēgt hormonālas izmaiņas. Ja tas ir pamata iemesls, ārsts varēs jums palīdzēt noteikt, kā rīkoties vislabāk.
4. Katru dienu jūs izmantojat siltumu, lai veidotu matus
Jūs, iespējams, esat dzirdējis, ka regulāra siltuma lietošana matu veidošanai var sabojāt matus, taču, iespējams, neesat uzskatījis, ka tas arī nozīmē, ka tie varētu izkrist. Intervijā ar Reader's Digest IAT sertificēts trichologs Penijs Džeimss sacīja, ka, sildot instrumentus līdz vairāk nekā 450 grādiem vai ilgstoši turot tos uz matiem, dažreiz matus var sadedzināt, kas var izraisīt arī matu izkrišanu. Palīdzēt varētu izmantot vēsāku temperatūru, ātri strādāt, ja iespējams, vai arī izmantot šādus rīkus nedaudz retāk.
5. Jūs ievelciet matus stingros stilos
Ja zirgaste, maizītes un cieši pīnes ir jūsu frizūra, tas varētu izraisīt matu izkrišanu. Intervijā ar burzmu Dr. Shari Hicks-Graham, MD, dermatologs, sacīja, ka zirgaste un pinums var izraisīt matu sabiezēšanu ap malām, lai tie būtu tik cieši savilkti. Ļaujiet jūsu matiem tik bieži zaudēt vaļību vai atslābiniet stilu, ja jūs uztraucaties par to, ka pārāk daudz pievelciet matus.
6. Tu labi negulē
Ja jūs mētājaties un griezaties visas nakts garumā, tas arī potenciāli var ietekmēt jūsu drēbes. Telegrāfs atzīmēja, ka pietiekams miega režīms ir būtisks matu veselībai, tāpēc, ja jūs pastāvīgi atpaliek no ieteicamā daudzuma, tas varētu radīt zināmu kaitējumu jūsu matiem (nemaz nerunājot par jūsu vispārējo veselību).
7. Jūs pārspīlējat to uz sausā šampūna
Jūs varētu domāt, ka sausais šampūns patiesībā būtu laba lieta, jo tas varētu palīdzēt jums samazināt to, cik daudz siltuma veidošanas jūs darāt, bet pārāk daudz sausa šampūna faktiski nevar jums dot priekšroku, kas, jūsuprāt, ir. Intervijā Reader's Digest par iepriekš minēto rakstu Marija Halasz, Cellmid izpilddirektore, sacīja, ka pārāk daudz sausa šampūna var aizsērēt jūsu matu folikulus, kas, savukārt, potenciāli var izraisīt matu izkrišanu.
Lietām, kuras jūs darāt tagad, var būt ietekme uz ilgu laiku. Tātad, pat ja jūs šobrīd nejūtat matu izkrišanu, jūsu ieradumi kādu laiku varētu ietekmēt un ietekmēt jūsu matu veselību. Ja jūs uztrauc matu izkrišana (vai ieradumi, kas to varētu izraisīt), tērzēšana ar ārstu vai dermatologu var palīdzēt jums dot mieru.
