Satura rādītājs:
- 1. Dziediet šūpuļdziesmu
- 2. Pagariniet nomoda periodus
- 3. Izveidojiet gulētiešanas rituālu
- 4. Dodiet viņiem siltu vannu
- 5. Barojiet pirms gulēšanas
- 6. Rock The Baby
- 7. Ņem tos ārā
- 8. Ielieciet viņus gultā, pirms viņi žēlojas
Ja esat jauna mamma, tad zināt, ka mazuļa gulēšana var nebūt tik vienkārša, kā izskatās filmās. (Un tas kaut ko saka, jo filmās tas nekad neizskatās viegli.) Protams, ir daudz padomu un triku, kā panākt mazuļa gulēšanu naktī. Un, lai arī padoms ir novecojis BS, patiesībā ir dažas vecu sievu pasakas par mazuļa gulēšanu, kas faktiski darbojas. Pārsteidzoši, es zinu.
Dienas laikā tādas lietas kā dūmu iepūšana mazuļa ausī, lai izārstētu ausu infekciju, un pudelē ielikta neliela vēde, lai palīdzētu nomierināt zobu sakšanu, bija vecu sievu pasakas, kuras mammas uztvēra nopietni un kuras bieži izmantoja, lai iemīlētu savus mazos Gulēt. Mūsdienās lielākā daļa māmiņu zina, cik kaitīgi šie padomi var būt. Tomēr ir dažas vecu sievu pasakas, kas ir ne tikai drošas, bet arī emocionālas.
Tātad, ja jūs cenšaties panākt, lai jūsu mazais gulētu - un esat iemācījušies katru grāmatu reklāmas triku māmiņu forumos - tas jums varbūt noderēs, lai izmēģinātu šādas vecās sievas pasakas. Sliktākais scenārijs: jūsu mazulis joprojām var gulēt. (Labi, ka tas izklausās diezgan šausmīgi.)
1. Dziediet šūpuļdziesmu
GIFIJAPēc biedējošās māmiņas teiktā, sava mazuļa šūpošana gulēt ar šūpuļdziesmu ir klasiska iemesla dēļ. Vietne atzīmēja, ka ritms var palīdzēt noslāpēt vides trokšņus un palīdzēt mazulim iet gulēt. Tomēr esiet brīdināts, jo jebkura pauze vai mūzikas maiņa var izraisīt jūsu bērnu un viņu pamodināt.
2. Pagariniet nomoda periodus
GIFIJASaskaņā ar Baby Sleep Academy, jums vajadzētu uzturēt bērnu nomodā visu dienu, lai veicinātu labākus miega ieradumus naktī. Kaut arī nav laba ideja visu dienu apdzīt un pārmērīgi stimulēt bērnu, izveidojot regulāru napping un nakts gulēšanas grafiku, tas var izdarīt visu. Pārliecinieties arī, ka barojat bērnu bieži dienas laikā, stimulējiet viņu ar gaismu un pavadiet laiku, runājot un spēlējoties ar viņiem visiem nomodā, lai palīdzētu pagarināt šos periodus.
3. Izveidojiet gulētiešanas rituālu
GIFIJASpēcīga gulētiešanas kārtība ir svarīga, lai jūsu bērns gulētu, un tā var palīdzēt pat tad, kad viņš kļūst vecāks, liecina Baby Center dati. Mazuļiem patīk rutīnas paredzamība un konsekvence, un tas viņiem palīdzēs pierast pie gaidāmā.
4. Dodiet viņiem siltu vannu
GIFIJASaskaņā ar žurnālu Health, viens no labākajiem veidiem, kā palīdzēt jūsu mazulim gulēt, ir dot viņam siltu vannu, kas paaugstinās ķermeņa temperatūru un palīdzēs viņiem atpūsties. Tieši pēc vannas jūsu mazuļa ķermenim būs “ātras atdzišanas periods”, kas viņu nolietos līdz izsīkumam. Nekavējoties iekļūstiet viņos pidžamās, un viņiem vajadzētu ātri gulēt.
5. Barojiet pirms gulēšanas
GIFIJASaskaņā ar Little Night Owls Sleep Solutions teikto, mazuļa pabarošana pirms gulēšanas var palīdzēt viņam paslīdēt. Tas var būt tāpēc, ka mazulis sāk saistīt pabarošanas un šūpošanās veidu ar aizmigšanu un sāk reaģēt natūrā.
6. Rock The Baby
GIFIJATāpat kā ar mazuļa barošanu tieši pirms gulēšanas, Baby Center ieteica šūpojot bērnu pirms miega. Līdzīgi kā šūpuļdziesma, kustība var palīdzēt iemidzināt jūsu bērnu gulēt.
7. Ņem tos ārā
GIFIJADroši vien vecmāmiņa jums teica, ka ikdienas svaigas gaisa devas saņemšana palīdzēs jūsu mazulim labāk gulēt, un, pēc The Telegraph domām, viņai bija taisnība. Publikācijā tika citēts pētījums, kurā tika atklāts, ka mazuļi naktī miega ilgāk, kad pēcpusdienā viņi tiek pakļauti daudz gaismas. Tāpēc nebaidieties no mūsdienu pasaules un, kad vien iespējams, dodieties pastaigāties pa parku.
8. Ielieciet viņus gultā, pirms viņi žēlojas
GIFIJAMazuļi sāk sevi nomierināt, ja nokļūst zem segas, tiklīdz sākas žāvošana, liecina laikraksts Psychology Today. Tas palīdzēs nomierināt viņu centrālo nervu sistēmu, kas viņus virza miera un mierīguma un, protams, miega stāvoklī.
