Satura rādītājs:
- 1. Kompleksa izmaiņas
- 2. Jautājumi par aizmigšanu
- 3. Sirds sirdsklauves
- 4. Sviedri palmas
- 5. Elpošanas jautājumi
- 6. Nepatīkamas kustības
- 7. Reibonis
- 8. Krūškurvja hermētiskums
Trauksme neaprobežojas tikai ar domām cilvēka galvā. Tas ir arī ļoti fizisks jautājums. Vienkārši pajautājiet ikvienam, kam trauksmes dēļ ir problēmas ar zobu slīpēšanu vai muskuļu sasprindzinājumu. Kā izrādās, saskaņā ar ķīniešu medicīnu ir daudz fizisku trauksmes pazīmju, pierādot šīs fiziskās kaites jau ilgu laiku ir saistītas ar stresu.
Saskaņā ar Nacionālo papildinošās un integrētās veselības centru, tradicionālā ķīniešu medicīna (TCM), kuras izcelsme ir senajā Ķīnā, attiecas uz augu izcelsmes zāļu lietošanu un prāta un ķermeņa praksi, lai ārstētu veselības stāvokļus. Tā ir plaša disciplīna, kas ietver tādas prakses kā akupunktūra un tai chi.
"TCM satraukums ir iekšējā reakcija uz ārējo realitāti, " kā Romper stāsta Tralajā ķīniešu medicīnas pasaules fonda programmas direktore Elaine Katen. Pārdzīvojums par trauksmi nozīmē, ka kaut kādā veidā esat ārpus līdzsvara. "Tas viss balstās uz dziļu līdzsvara izpratni, ko mums parāda piecu elementu diagramma. No tā mēs redzam, kā emociju ietekmē enerģijas plūsmu." Šīs emocijas ietekmē aknas, kuņģi un nieres, un to stiprināšana var palīdzēt cilvēkiem vieglāk apstrādāt trauksmi, kā tālāk skaidro Katens.
Lai uzzinātu vairāk par specifiskiem fiziskiem trauksmes simptomiem, kā to saprot TCM, Rompers runāja ar Šenonu Lorrensu, MATCM, L.Ac, kurš atrodas fakultātē Yo San universitātē. "Harmonijas un līdzsvara panākšana prātā (Shen / Garā) ir galvenie TCM komponenti, kā arī visu fizisko vai emocionālo slimību cēloņu ārstēšana, " saka Lawrence. Trauksme ir šīs harmonijas izjaukšana.
1. Kompleksa izmaiņas
Kā mainīja Lawrence, sejas krāsas izmaiņas ir viens no veidiem, kā trauksme fiziski parādās TCM. Ja izmaiņas jūsu izskatā rada bažas, iespējams, vainīgs ir satraukums.
2. Jautājumi par aizmigšanu
Vai jūs naktīs gulējat nomodā, vēloties gulēt? Trauksmi izraisa sirds sistēmas nelīdzsvarotība TCM, un tas var izraisīt problēmas aizmigt, saskaņā ar Urban Wellness Holistic Healthcare (UWHH). Tā kā sirds sistēma ir atbildīga par miega paradumiem, ir jēga, ka problēmas šeit varētu parādīties bezmiega dēļ.
3. Sirds sirdsklauves
Sirdsklauves ir vēl viens izplatīts trauksmes marķieris, kā saka Lawrence. Kā izrādās, trauksmes izraisītas sirdsklauves parasti novēro arī Rietumu medicīnā, kā norādīts vietnē AnxietyCentre.com.
4. Sviedri palmas
Nosvīdušās plaukstas ir vēl viena fiziska trauksmes pazīme dažiem cilvēkiem saskaņā ar Hayo'u metodi - pašapstrādes metodi, kuru iedvesmojusi ķīniešu medicīna. Kopumā ķīniešu medicīna atzīst, ka trauksmes simptomi rodas sirds darbības traucējumu rezultātā, kā vietne sīkāk paskaidroja.
5. Elpošanas jautājumi
Elpas trūkums ir vēl viens trauksmes simptoms TCM, kā atzīmē Lawrence. Saskaņā ar Anxieties.com ir iemesls, kāpēc ilgi, lēni elpot, ir izplatīta trauksmes novēršanas metode.
6. Nepatīkamas kustības
Nevar mierīgi sēdēt? Uzbudinātas, straujas kustības ir vēl viena trauksmes pazīme, saka Lawrence.
7. Reibonis
Reibonis vai vieglprātība ir arī trauksmes pazīme, saka Lawrence. Tā kā TCM trauksmi saprot kā nelīdzsvarotības veidu, šis simptoms šķiet īpaši piemērots.
8. Krūškurvja hermētiskums
Visbeidzot, hermētiskuma sajūta krūtīs (ar nosacījumu, ka to neizraisa cits medicīnisks simptoms) ir vēl viens izplatīts trauksmes marķieris, kā skaidro Lawrence. Ja šīs fiziskās pazīmes izklausās pazīstamas, apsveriet iespēju vērsties pēc palīdzības pie sava veselības aprūpes sniedzēja.
