Satura rādītājs:
Išiass var būt sāpes sēžamvietā - burtiski. Išiass, tirpšanas un / vai šaušanas sāpes un nejutīgums jūsu sēžamvietā un augšstilbā, ir bieža grūtniecības blakusparādība, īpaši trešajā trimestrī, kad jūsu augošais bērns un dzemde izdara spiedienu uz sēžas nervu. Un tā kā grūtniecības laikā jūs, iespējams, nevarēsit lietot tādas sāpju zāles kā ibuprofēns vai naproksēns, ir dabiski brīnīties, kā droši ārstēt išiass grūtniecības laikā.
Kā OB-GYN Rebecca Starck, MD stāsta Klīvlendas klīnikā, išiass rodas, kad jūsu augošais vēders un mazulis novirza jūsu smaguma centru, hormons relaxen liek jūsu locītavām atslābināties, un sēžas nervs nonāk saspiestā stāvoklī. Par laimi, saskaņā ar Mayo klīniku, ir daži veidi, kā ārstēt išiass mājās, ieskaitot ledus vai karstuma uzklāšanu vai maigu stiepšanu. Pēc Karen Nordahl, MD, ģimenes ārsta un žurnāla Fit to Deliver autora, labākais veids, kā ārstēt išiass grūtniecības laikā, patiesībā varētu būt, cik vien iespējams, pārvietojot ķermeni. Kaut arī fiziskām aktivitātēm var šķist pretuz intuitīva sāpju sajūta, sirds un iegurņa pamatnes stiprināšana faktiski var palīdzēt mazināt išiass sāpes grūtniecības laikā. Pēc Klīvlendas klīnikas datiem, divi lieliski (un droši!) Vingrinājumi, lai mēģinātu mazināt išiass, ir joga un peldēšana, kas var mazināt nervu spiedienu un palīdzēt atpūsties.
Lai uzzinātu vairāk par šiem un citiem grūtniecības išiass ārstēšanas veidiem, pēc ekspertu domām, lasiet:
Iegūstiet masāžu
