Satura rādītājs:
- 1. Sekojiet līdzi barībai un / vai pumpēšanai
- 2. Iepriekš praktizējiet jaunas pozīcijas zīdīšanas laikā
- 3. Jūtieties ērti, sakot, ka nē labi domājošiem radiniekiem
- 4. Ja nervozējat par sabiedrisko māsu, sastādiet stratēģiju
- 5. Sekojiet līdzi sevis kopšanai
- 6. Jums nav jābūt supermom, ja jūs slimojat
- 7. Pack Ice
- 8. Skaitiet kalorijas (nevis jūsu!)
- 9. Ja varat, auklējiet lepni, vilcienos, lidmašīnās un automašīnās
Lidmašīnas un mazuļi ne vienmēr labi sajaucas, un pat īsi lidojumi var izraisīt nepamatotu stresu. Man galvenais bija pārstāt uztraukties par to, ko domā citi cilvēki. Zīdaiņi raud, raustās un mulsina, un ikvienam, kurš dod jums blakus aci, būtu labi atcerēties, ka viņi kādreiz bija nervozs mazulis, pa ceļam ieraugot arī vecmāmiņu. Bet, kad runa ir par mazuļa barošanu, ir daži lieliski izmēģināšanas paņēmieni, kas saistīti ar ceļošanu ar krūti.
Protams, medmāsas, atrodoties ceļā, ir daudz vienkāršākas nekā formulas pudeļu un tīra ūdens iesaiņošana. Tomēr laktējošiem ceļotājiem rodas zināmi izaicinājumi. Pirmkārt, lidmašīnas sēdekļi ir sašaurināti, un automašīna nav neviena iecienītākā vieta, kur sūknēt. Lai gan ir pilnīgi pareizi barot bērnu ar krūti visur, kur atrodaties plašajā pasaulē, Andie B. Schwartz, M. D., RD, LD, CLC, no Happy Family programmas Happy Mama Milk Mentor programmas - bezmaksas tiešsaistes pakalpojums māmiņām ar jautājumiem par kopšanu. - atzīst, ka ne visi sabiedrībā jūtas ērti barojot bērnu ar krūti vai sūknējot. Ceļošana var būt nogurdinoša pat vissmagākajiem vecākiem.
Tania Archbold B.Sc, IBCLC, no Māmiņu Nektāra laktācijas konsultantu pakalpojumiem, vecākiem atgādina jau iepriekš veikt nelielu izpēti: kāda ir aviosabiedrības politika zīdīšanas laikā? Cik daudz privātuma jums ir nepieciešams, un vai kādi bērnu produkti var palīdzēt justies ērtāk, ceļojot pa gaisu, zemi vai jūru? Šeit ir deviņi ceļojumu hacks vecākiem, kas baro bērnu ar krūti, tieši svētku laikā.
1. Sekojiet līdzi barībai un / vai pumpēšanai
GifijaAtslēgas, lai saglabātu savu krājumu, turpina sūknēt un barot ceļojumu laikā tikpat bieži, kā jūs darītu mājās. Šveiks iesaka turpināt barot bērnu ar krūti vai sūknēt 10 līdz 12 reizes jebkurā 24 stundu periodā. "Tas var būt sarežģīti, ja jums var nākties braukt vai lidot garākos posmos, bet, cik vien iespējams, varat plānot barot bērnu ar krūti izlaišanas vai atpūtas pieturā vai pat lidmašīnā, ja jūtaties droši to darot, "viņa stāsta Romperam. "Tā kā barošana ar krūti ir piegādes un pieprasījuma attiecības, tas palīdzēs uzturēt jūsu piegādi un nodrošinās adekvātu mitrināšanu un uzturu jūsu mazulim." Ja neatkāpties no biežas barošanas nav iespējams, viņa iesaka pienu izteikt ar rokām, lai jūsu ķermenis paliktu spēlē.
Godīgi sakot, labā darba saglabāšana ir vissvarīgākais padoms sarakstā. Kā skaidro Archbold, "brīvdienas var būt gada laiks, kad agrīna atšķiršana var notikt nejauši. Aizņemtība, ikdienas atrašana un ģimenes apmeklēšana, kas visi vēlas turēt jauno bērniņu, ir visas lietas, kas var traucēt vecāku pienu un viņu uzturu. mazuļa svara pieaugums."
2. Iepriekš praktizējiet jaunas pozīcijas zīdīšanas laikā
GifijaŠīs aviokompānijas sēdvietas ir šausmīgi ierobežotas, tāpēc, ja ceļojat ar lidmašīnu, apsveriet iespēju izmantot dažas jautras jaunas pozīcijas zīdīšanas laikā. "Tā kā lidmašīnas sēdekļi ir šauri, atkarībā no jums un jūsu mazuļa, var būt ērtāk barot bērnu ar krūti vertikālā stāvoklī vai koala aizturējumā, " Archbold stāsta Romper.
Kristīne Gērlija, IBCLC no Lactation Link, arī ierosina barot bērnu, sēžot taisni, pavērstu pret sevi un stādītu pāri jums (adoravable-koalahold). Kā prēmiju viņa saka Romperam, ka tas neļaus jūsu mazulim "spārdīt nemanošos pasažierus vai saņemt sitienus no dzēriena ratiņiem". Viņa arī iesaka barot bērnu savā pārvadātājā kā lielisku pozīciju.
3. Jūtieties ērti, sakot, ka nē labi domājošiem radiniekiem
GifijaPapildus fiziskajiem izaicinājumi var būt gan sociāli, gan emocionāli. Ceļojot, iespējams, pirmo reizi ir jānosaka robežas un pat jāaizstāv tuviniekiem vecāku izvēles iespējas, skaidro Archbold.
"Daudzi vecāki uzskata, ka labākais veids, kā uzturēt savu piena daudzumu, ir turēt bērnu tuvu un pabarot tik bieži, kā parasti. Ja radinieki uzstāj, lai turētu bērnu ilgāk, nekā jums ir izdevīgi, vai iedodiet pudeli, kad gribētu. drīzāk barojiet bērnu ar krūti, praktizējiet pārliecinoši, lūdzot atpakaļ savu bērnu, "saka Archbold.
Iespējams, ka saīsne ir viss, kas jums nepieciešams: Mans bērns, iespējams, tagad izrāda bada pazīmes. Jūs varat viņu iekāpt tikai minūtē.
Vēl viens lielisks veids, kā palikt tuvu savam mazulim, kad arī tuvinieki vēlas viņu turēt? Ja vēl neesat to izmēģinājis, izmēģiniet bērnu nēsāšanu. Tāpēc, ka, ko viņi grasās darīt, izbāzt mazulim pie krūtīm? "Zīdaiņu nēsāšana ir lielisks veids, kā turēt jūsu mazuli tuvu un ierobežot radinieku pārvietošanos, kas viņu apņem, " saka Archbold.
4. Ja nervozējat par sabiedrisko māsu, sastādiet stratēģiju
GifijaJa jums nepatīk barošana publiski, tas varētu palīdzēt plānot uz priekšu. Pēc Švarca teiktā, nedaudz stratēģizējot, var iet tālu.
"Plānojiet uz priekšu, apskatot savu lidostu vai citu ceļojuma vietu, lai redzētu, vai tajā varētu būt māsu / ģimenes istaba vai kāda telpa, kur jūs varat medmāsas vai pumpas. Zinot, kur jūs varat iet pirms laika, var palīdzēt steidzama atlaišana vai steidzama pārbaude - iekšā iet daudz gludāk."
Schwartz arī iesaka ieguldīt šalli vai māsu pārvalku, lai sniegtu jums papildu privātumu.
5. Sekojiet līdzi sevis kopšanai
GifijaLai cik brīnišķīgi tas būtu, barošana ar krūti var burtiski. Tāpēc īpaši rūpējieties par sevi, kad esat uz ceļa. Nepieciešams Ziemassvētku sīkdatne? Ēd vienu. Vai jūsu partneris var jums sniegt masāžu vai palīdzēt stresa situācijā? Nebaidieties lūgt viņu atbalstu.
Dažreiz būtiska sevis kopšana ar krūti ir tikpat vienkārša kā hidratētas uzturēšana.
"Iesaiņojiet papildu ūdens pudeles un / vai atgādājiet atkārtoti uzpildāmu ūdens trauku, lai neatpaliktu no jūsu ūdens daudzuma, " iesaka Schwartz. "Tā kā mātes piens lielākoties ir šķidrs, jums joprojām ir jāuztur gandrīz 13 8 unces tases ūdens dienā, pat ceļojot."
"Ceļojot mums ir tendence ēst daudz bagātīgu ēdienu un restorānu ēdienu, " Romieram stāsta Danielle Downs Spradlin no Oasis Lactation Services. "Pāreja uz vairāk sāls nozīmē, ka jums ir nepieciešams vairāk ūdens."
Kā laiku dažām R & R varat izmantot arī biežus īsus barošanas pārtraukumus. "Izmantojiet mazuļa barošanu kā attaisnojumu, lai sēdētu un atpūstos, " iesaka Gurlijs. Turklāt: "Turpinot mazuļa barošanu, bieži tiks ņemta vērā saīsināta barošana, jo bērns var novērst uzmanību, un jebkādas piegādes samazināšanās."
6. Jums nav jābūt supermom, ja jūs slimojat
GifijaKad man bija jaundzimušais un apkārtējie pulcējās radinieki, es jutu papildu spiedienu parādīt savas mammas prasmes. Protams, viņi visi bija lieliski brīnišķīgi un būtu izdarījuši jebko, lai palīdzētu man iegūt visu nepieciešamo. Bet dažreiz supermomijas tēls ir pārsteidzošs. Atcerieties, ka jums jau veicas lieliski, un nepiespiediet sevi. Pat brīvdienās jūs varat pilnīgi atbrīvot dienu no socializēšanās, it īpaši, ja esat slims vai noguris.
"Ja brīvdienās jūtaties nomodā un laika apstākļos, turiet savu bērnu tuvu un koncentrējieties tikai uz atpūtu un zīdīšanu, " saka Archbold. "Šņaukājieties no ādas līdz ādai un organizējiet palīdzību, lai sevi pabarotu un paveiktu mājas darbus."
Paturiet prātā, ka, noliekot kājas uz kājām, attiecības ar krūti palīdzēs saglabāt sarežģītos apstākļos - piemēram, ja gripa būs jūsu vīramātes mājā.
"Ja vecāks, kas baro bērnu ar krūti, ir slims, viņiem ir svarīgi turpināt barot bērnu ar krūti. Bērns saņem svarīgu imūno aizsardzību no mātes piena, un bieža piena noņemšana neļaus vecākam attīstīties mastītam, " novērojusi Archbold.
7. Pack Ice
GifijaCeļojot, laba ideja ir paņemt sev līdzi nedaudz iesūknēta rezerves piena. Galu galā ceļojumi var būt neparedzami. Gourley paskaidro, kā vislabāk to uzglabāt ceļā:
"Ievietojiet pienu pusdienu kastē ar pusdienu kārbas ledus iepakojumu. Krūts piens istabas temperatūrā ir labs līdz 8 stundām, bet, ja mātes pienu uzglabājat pusdienu kastē ar ledus iepakojumu, tas var ilgt līdz 24 stundām Pārliecinieties, ka pavasarī ir ieskrūvēti pudeļu vāciņi, lai jums nebūtu jāuztraucas par ielešanu saldētavas maisiņos, atrodoties ceļā. Pēc tam, kad esat nonācis galapunktā, jūs varat sadalīt dažas unces katra saldēšanas maisiņos ilgākam laikam - ilgtermiņa uzglabāšana. Nav ideāli atkausētu pienu atkārtoti sasaldēt, bet piens ir derīgs apmēram septiņas dienas ledusskapī. Kamēr tas vēl nav sasaldēts un pēc tam pilnībā atkusis, ir labi ievietot atpakaļ saldētavā. "
8. Skaitiet kalorijas (nevis jūsu!)
GifijaPēdējo reizi braucot, mans bērns gulēja lidojuma laikā. Acīmredzot lidmašīnām ir hipnotiska ietekme uz viņu, un deviņi miljoni citu ceļotāju sāka mani apsveikt ar man tik labu bērniņu. Personīgi es uztraucos, ka viņa būs dehidrēta vai pamodīsies briesmīgi izsalkusi, un tas ir galvenais, kas jāpatur prātā, ka guļošam bērniņam joprojām ir vajadzīgs piens.
Spradlin to uzskata par labāko:
"Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka" labajam "bērniņam, kurš visu miegu dodas brauciena laikā ar automašīnu vai lidmašīnu, gulēšanas laikā ir pietrūcis kaloriju. Bērnam būs jāēd un jāpadara barība."
Jā, jūs varat svinēt savu guļošo bērnu - tas atvieglo ceļošanu, un apkārtējie cilvēki to novērtē. Tomēr, ja jūsu mazulis nolemj, ka viņa vēlas piecelties un uzņemties mākoņos, nejūtieties slikti. Labā ziņa ir tā, ka viņa būs nomodā, lai lūgtu visu nepieciešamo.
9. Ja varat, auklējiet lepni, vilcienos, lidmašīnās un automašīnās
GifijaReiz gandrīz visas mātes tika mudinātas barot savus mazuļus. Tagad mēs zinām, kādus spēcīgus ieguvumus mātes piens piedāvā mūsu bērniem un mums pašiem, un miljoniem māmiņu atgriežas pie barošanas ar krūti. Tas nozīmē, ka māsu aprūpe tiek normalizēta, kas vecākiem ir milzīgs svētīgs.
Kā Spradlins izsakās: "Neuztraucieties par kopšanu lidmašīnā. Neviens to nemaz nepamana. Barojošs mazulis ir kluss bērniņš. Ja pavadonis kaut ko par to saka, vienkārši smaidiet, pamājiet un ignorējiet. Jums ir atļauts barot bērnu ar krūti. lidmašīnā, un jums nav jāsedz. " Viņa norāda, ka vairāk nekā 80 procenti ASV māmiņu kādu laiku baro bērnu ar krūti, saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem, kas nozīmē, ka tev blakus esošajai kundzei, iespējams, ir labs priekšstats par to, ko tu pārdzīvo. Un smagā izskata vīrietis blakus viņai - viņa sieva, iespējams, baro viņu mazuļu jau tagad.
Veicot aprūpi, lai kur jūs dotos, jūs svarīgā darba laikā strādājat, lai normalizētu veselīgu un laimīgu praksi, tāpēc jūtaties satriecoši. Bon reiss.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.
