Satura rādītājs:
- 1. Nepielāgojas ceļojumam
- 2. Labi negulē, kad slimo
- 3. Bieži pamostoties naktī
- 4. Cenšas aizmigt
- 5. Darījumi ar gāzi
- 6. Paļaujoties uz balstiem
- 7. Miega regresijas ievadīšana
- 8. Nezinot, ko viņi vēlas
- 9. Kam nav ikdienas
Miega režīms ir tik svarīgs mazuļa fiziskajai un garīgajai attīstībai, tāpēc ir jēga, ka vēlaties, lai jūsu mazulim būtu viss nepieciešamais, lai viņš būtu vesels. Tāpēc vecāki bieži vien daudz laika pavada, uztraucoties par mazuļa miega paradumiem. Kaut arī jūsu bērna miegs varētu būt tikai labs - mazuļa miegs atšķiras no pieaugušajiem raksturīgā, gulēt, jūs joprojām droši vien vēlaties uzzināt par kopīgajām mazuļa miega problēmām un to novēršanu.
Lai arī mazuļa gulēšanas grafika specifika - cik ātri viņa aizmigusi, cik bieži viņa katru vakaru pamostas, cik saprātīgi guļ utt. - dažādiem mazuļiem ir atšķirīga, tomēr pastāv dažas vispārīgas līdzības, kurām viņi lielākoties ir visi. "Bērna individuālā personība noteikti nonāk spēlē, un visi cilvēki ir ieradumu radījumi - vai šie ieradumi veicinās labu gulēšanas prasmi, būs atkarīgs arī no vecākiem - kādu izturēšanos viņi mudina un attur no bērna, " saka Suzy Giordano un Liza Abidina, filmas “ Divpadsmit stundas miega līdz divpadsmit nedēļām veca” un “Bērna miega risinājums ” autori, Romperam pastāsta pa e-pastu. "Ir svarīgi neiekļūt slazdā, domājot par to, ka jūsu mazulim ir īpašas problēmas, kas neļauj viņam gulēt visu nakti." Tā vietā, lai nevajadzīgi lēktu pie secinājumiem, var būt arī citas, labākas lietas, kuras varat darīt, lai palīdzētu jūsu mazulim labāk gulēt.
1. Nepielāgojas ceļojumam
Ceļošana zināmā mērā izjauks jūsu mazuļa ikdienas gaitas, taču tam nav jābūt grūtam pārdzīvojumam. E-pasta apmaiņā ar Romper Trish McDermott, bērnu aksesuāru nomas uzņēmuma Babierge kopienas viceprezidents, saka, ka ir daži veidi, kā jūs varat palīdzēt mazulim atpūsties, dodoties ceļojumā, kā arī pašā ceļojumā. Paņemt līdzi palagu, kurā jūsu mazulis gulēja naktī pirms došanās ceļojumā, palīdzēs viņai justies mierīgi un justies kā mājās, gulējot gultiņā, kas nav viņa pati. Turklāt, ja ceļojuma laikā jums nāksies mainīt laika joslas, pakāpeniski pielāgojot mazuļa grafiku, lai pierunātu to tuvāk otrai laika joslai, pāreja notiks vienmērīgāk.
2. Labi negulē, kad slimo
Zīdaiņi saslimst, nav nekā ap to. Lai arī varētu būt vilinoši pārcelt bērnu uz savu istabu vai gultu, kamēr viņi ir slimi, tas galu galā var pagarināt miega problēmas vai pamudināt tos, kur tāda vēl nebija. "Tā vietā turpiniet bērnu gulēt parastajā vietā - gultiņā vai visur, kur viņš guļ - un ļaujiet vecākam pārvietoties, " saka Dr. Jodi Mindell, Filadelfijas bērnu slimnīcas Miega centra asociētais direktors un Pediatrijas krēsls. Miega padome, stāsta Rompers. Konsekvence ir galvenā.
3. Bieži pamostoties naktī
Bieža modināšana parasti liek vecākiem stresu, taču tas varētu nebūt tik satraucoši, kā jūs domājat. Pēc Mindelas teiktā, mazuļa novietošana gultā pārāk vēlu un dienas laikā izlaižot nakšņošanu faktiski nepalīdzēs jūsu mazulim gulēt visu nakti - tas pasliktinās viņu kvalitāti un miega ilgumu. Nevis to, ko tu biji iecerējis.
4. Cenšas aizmigt
Ikviens cīnās, lai laiku pa laikam aizmigtu. Ja jūsu mazulis regulāri, gandrīz katru vakaru cīnās, jums, iespējams, vajadzēs ieviest konsekventāku pirmsdzemdību un gulētiešanas režīmu, norāda Mindell. Rutīnas ieviešana, lai norādītu mazulim, ka ir pienācis laiks gulēt, palīdzēs aizmigšanas grūtībās. Dziedāt to pašu šūpuļdziesmu vai lasīt to pašu grāmatu var sākt tik drīz, kad tikai dažas nedēļas pēc piedzimšanas, saka Mindels. Tam nav jābūt kaut kā pārāk iesaistītam vai izdomātam.
5. Darījumi ar gāzi
Ļoti jauniem jaundzimušajiem ir niecīgas, vēl ne pilnībā izveidotas gremošanas sistēmas, kas var izraisīt gāzes, refluksa un citas problēmas, kā Emīlija Sudraba, ģimenes medmāsas praktizētāja un Bostonas NAPS līdzīpašniece, Romper stāsta e-pasta apmaiņā. Ja jūsu mazulis ir nemierīgs un gāzēts, mazuļa masāža, kāju pārvietošanās ar velosipēdu un vēdera laiks var palīdzēt izvadīt gaisu no vēdera un mazulim sniegt nelielu atvieglojumu.
6. Paļaujoties uz balstiem
Ja jūs agrāk mēdzāt šūpoties vai atlekšanai gulēt vai dot viņai mānekli, lai viņš gulētu, tas patiesībā varētu būt viņas miega problēmu cēlonis. Sertificēta miega konsultante Kristīne Stīvensa pa e-pastu stāsta Romperam, ka, iespējams, viņa paļāvās uz šiem butaforijas, lai ļautu viņai aizmigt, tāpēc viņa cīnās par gulēšanu bez viņiem. Konsekvence viņai palīdzēs izjaukt šos vecos miega ieradumus un veidot jaunus.
7. Miega regresijas ievadīšana
Kad jūsu mazulim ir apmēram 4 mēneši, viņi sāk iziet daudzus attīstības atskaites punktus, kas var stipri traucēt miegu, kā Hindi Zeidman, zīdaiņu garīgās veselības klīnika un mājīgā swaddling risinājuma Ollie Swaddle dibinātāja, Romper stāsta e-pasta apmaiņā.. Centieties tos padarīt pēc iespējas atvieglotus un ērtus, un esiet pacietīgi, kamēr viņi strādā. Ja tas ilgst vairāk nekā dažas nedēļas, iespējams, jums būs nepieciešama vēl kāda palīdzība.
8. Nezinot, ko viņi vēlas
Pēc Giordano un Abidina vārdiem, viens no biežākajiem mazuļu miega jautājumiem ir tas, ka vecāki pārprot, kas notiek ar viņu mazuli. "Jaunie vecāki, cenšoties darīt visu iespējamo, lai viņu jaunais mazulis tiktu galā, bieži vien nepareizi izprot verbālos un neverbālos norādījumus, piemēram, nemieru, " viņi saka. "Zīdaiņi bieži vien ir nemierīgi, gulējot, pārvietojas, stiepjas un trokšņo. Vecāki nepareizi interpretē šos dabiskos miega traucējumus un domā, ka ar mazuli kaut kas nav kārtībā. Tā vietā, lai ļautu mazulim atrast savu ceļu šajā dabiskā nemierīguma periodā un atgriezties ja miega stāvoklis ir dziļāks, vecāks nonāk glābšanā, ievelkas iekšā un paceļ bērnu. " Pat ja jūs, protams, domājat labi, tas var iemācīt mazajam pamodīties regulārāk nakts laikā, kas nav tas, ko vēlaties.
9. Kam nav ikdienas
Vissvarīgākais, lai mazinātu miega jautājumus vai atceltu tos pirms to sākšanas, ir ieviest regulāru, konsekventu rutīnu un pēc iespējas biežāk uzturēt lietas vienādas, saka Mindell. Parastā kārtība un konsekvence var likt mazulim justies drošākai, kurai, cerams, vajadzētu novest pie labāka miega.
