Satura rādītājs:
- 1. Saņemiet gripas pētījumu
- 2. Palieciet prom no slimiem cilvēkiem
- 3. Bieži mazgājiet (un nosusiniet!) Rokas
- 4. Neaiztieciet seju
- 5. Atstājiet kurpes pie durvīm
- 6. Dezinficējiet jūsu mājās bieži lietotos priekšmetus
- 7. Esiet piesardzīgs, kur ievietojat savu maku
- 8. Izmēģiniet ikdienas skalošanu ar fizioloģisko šķīdumu
- 9. Iegūstiet daudz atpūtas (Hahaha)
Ja jūs kādreiz esat saslimis ar gripu, jūs zināt, ka ir vērts darīt absolūti visu, kas ir jūsu spēkos, lai nekad vairs nesaslimtu. Gripa padara sliktu saaukstēšanos līdzīgu šņaukšanas gadījumam; Un kas ir vēl sliktāk, gripa ir vairāk nekā tikai neērta - tā var būt neticami bīstama vai pat nāvējoša, īpaši maziem bērniem (un tiem, kas vecāki par 65 gadiem). Bet ko jūs varat darīt, lai jūsu ģimene būtu drošībā, bez tam, ka visi mājā ir ieslodzīti līdz pavasarim? Vai ir kādi hakeri, lai izvairītos no gripas saslimšanas? Jo cīņa, šajā gadījumā, būtu īsta.
Sākot no acīmredzamiem piesardzības pasākumiem, sākot ar biežu roku mazgāšanu un beidzot ar inficēšanos ar gripu, kā arī pie tādām lietām, par kurām varbūt nedomājāt, piemēram, būt īpaši piesardzīgiem turot maku (tas ir pilns ar mikrobiem) ir daudz veco un jauno hakeru, kas var novērst nopietnu gripas uzliesmojumu jūsu mājsaimniecībā. Diemžēl ir vairāki faktori, kas padara šīs sezonas izplatību par īpaši bīstamu: laikposmā no 2017. gada 1. oktobra līdz 2017. gada 30. decembrim ASV ir ziņots par 3927 "laboratoriski apstiprinātām ar gripu saistītām hospitalizācijām" ASV. CDC, un visā valstī līdz šim miruši trīspadsmit bērni. Gripas gadījumi dramatiski palielinājās decembra pēdējā nedēļā, kad slimības uzliesmojums izplatījās 46 štatos; vēl skarbāk - 83 procenti no paziņotajiem gadījumiem bija potenciāli nāvējošā N3N2 celma (kas ir saistīts ar biežāku hospitalizāciju un mazu bērnu un senioru nāves gadījumiem).
"Atspoguļojot CDC ieskicētās nacionālās tendences, mēs redzam arvien vairāk gripas slimnieku, " saka Katherine Noble, MD, par savu uz CT balstīto praksi Sound Beach Pediatrics. "Mēs savā praksē ļoti mudinām vakcinēties pret gripu, tāpēc par laimi, lielākā daļa mūsu pacientu tiek imunizēti. Lielākajai daļai pacientu, kurus šajā sezonā esam saskatījuši ar gripu, ir viegla infekcija, un mēs to attiecinām uz vakcīnu, kas piedāvā imūno aizsardzību. Tiem, kuriem ir gripai līdzīgi simptomi, mēs iesakām veikt tūlītēju novērtējumu. Tiem, kam šeit birojā ir diagnosticēta gripa, mēs ar Tamiflu pārrunājam ārstēšanas iespējas un ģimenes locekļu profilaktiskās stratēģijas. ”
Par laimi, ir pasākumi, kurus varat veikt, lai ģimeni (ieskaitot vecākus, bērnus, mazuļus un gaidāmās māmiņas) nodrošinātu pēc iespējas drošāk - un, kaut arī daži var šķist acīmredzami, ir arī citi, kurus jūs, iespējams, neesat apsvēris.
1. Saņemiet gripas pētījumu
GifijaPirmkārt, sliktās ziņas: Šī gada gripas vakcīna tiek dēvēta par "mazāk efektīvu" nekā lielākā daļa (tā visvairāk aizsargā pret H1NI celmu, nevis iepriekš minēto N3N2 celmu), atzīmē New York Times. Bet tas joprojām ir jūsu labākais solījums, lai aizsargātu jūs un jūsu ģimeni.
"Gripas vakcīnas ir ļoti drošas, un tās katru gadu novērš daudzu cilvēku infekcijas un ierobežo slimības, " Romperam stāsta Skots E. Henslijs, Ph.D., Pensilvānijas Universitātes Mikrobioloģijas katedras asociētais profesors.
"Lielākā daļa bērnu, kas mirst no gripas vīrusa infekcijām, nav vakcinēti, " viņš piebilst.
CDC iesaka vakcinēt ikvienu, kas vecāks par 6 mēnešiem (zīdaiņi, kas jaunāki par 6 mēnešiem, ir pārāk jauni, lai varētu vakcinēties; tā vietā jānošauj aprūpētāji). Grūtniecības gadījumi ir obligāti tiem, kurus visvairāk apdraud komplikācijas, kas saistītas ar slimību, tostarp maziem bērniem, pieaugušajiem virs 65 gadu vecuma, grūtniecēm un tiem, kuriem ir pamata slimības un / vai novājināta imūnsistēma.
2. Palieciet prom no slimiem cilvēkiem
GifijaMēs zinām, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Kas jums jādara, ja jūsu bērns vai partneris saslimst - un jūs esat tas, kurš it kā par viņiem rūpējas? Joprojām ir labi iekāpties ar saviem mazajiem, vienkārši mēģiniet atrasties tiešā ugunslīnijā, kad rodas klepus un šķavas (un pieturieties, lai tos noskūpstītu uz pieres vai galvas augšdaļas). Pēc tam tas viss attiecas uz higiēnu (vairāk par to zemāk). Un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, nedalieties ar ēdienu vai dzērieniem.
3. Bieži mazgājiet (un nosusiniet!) Rokas
GifijaVēl viens padoms, kas, šķiet, neliek prātā, bet to patiesi nevar pietiekami uzsvērt: Bieži mazgājiet rokas (un bērnu rokas) un labi mazgājiet.
"Roku mazgāšana, mutes aizklāšana klepojot, un pats svarīgākais - gripas gadījumi UN bērnu turēšana mājās, kad viņi ir slimi (lai novērstu izplatīšanos citiem), ir vienīgie reālie veidi, kā samazināt infekcijas izplatību, " stāsta pediatre Katija Noble, MD. Rompers.
Nepieciešams kvalifikācijas paaugstināšanas kurss CDC apstiprinātie roku mazgāšanas soļi ir šādi: Mitriniet rokas ar tīru, tekošu (siltu vai aukstu) ūdeni, pēc tam uzklājiet ziepes. Berzēt rokas kopā ar ziepēm, pārliecinoties, ka ieziež roku muguras, starp pirkstiem un zem nagiem. Skrubis vismaz 20 sekundes, pēc tam noskalo. Šeit ir pietura, kuru, iespējams, izlaižat: Arī sausiniet rokas (rokas var vieglāk uzņemt mikrobus, kad tās ir slapjas). Ja izlietne nav pieejama, sanitizer uz alkohola bāzes ir piemērots aizstāšanas līdzeklis.
4. Neaiztieciet seju
GifijaJūs varētu būt pārsteigts par to, cik bieži rokas nonāk kaut kur uz sejas - vai jūs beržat nogurušās acis, nesaskrāpē degunu vai vienkārši atpūšat zodu plaukstā. Diemžēl tas ir izplatīts (un efektīvs) veids, kā izplatīt nejaukas bumbas, kas kavē uz pirkstiem, tieši tur, kur tām jāatrodas, lai jūs būtu labs un slims, tāpēc mēģiniet pēc iespējas vairāk nepieskarties sejai.
5. Atstājiet kurpes pie durvīm
GifijaJa jūsu vecmāmiņa vienmēr pirms ieiešanas viņas mājās visiem lika novilkt kurpes, viņa darīja vairāk, nekā tīra savu paklāju tīrību: Viņa neļāva izplatīties nevienam neticami bruto patogēnam, kas, iespējams, slējās uz ikviena apavu dibena. Īpaši gripas sezonā tas ir saprātīgs preventīvs pasākums.
6. Dezinficējiet jūsu mājās bieži lietotos priekšmetus
GifijaUz brīdi apsveriet, cik reizes dienā tiek apstrādātas noteiktas lietas jūsu mājsaimniecībā - gaismas slēdži, durvju rokturi, jaucējkrānu rokturi, TV / videospēļu tālvadības pults … tik daudz potenciāli ērču inficētu vietu - un cik bieži tās tiek tīrītas. Uzglabājiet dezinficējošās salvetes un aerosolus un katru dienu veiciet baktēriju iznīcināšanu.
7. Esiet piesardzīgs, kur ievietojat savu maku
GifijaŠeit ir patiesi pretīgi mazliet nieki: Vai zinājāt, ka pētījumos ir noskaidrots, ka rokassomas ir vairāk izsmidzinātas ar mikrobiem nekā vidējā tualete? Neatkarīgā ziņoja par šiem atklājumiem, un tam ir jēga: ne tikai mūsu somiņas visur dodas ar mums, bet mums ir tendence tos izvietot dažās ne tik tīrās vietās. (Plus, cik bieži jūs tiešām mazgājat maku?) Tāpēc padomājiet vēlreiz, pirms nākamreiz, kad ejat pa durvīm, nolikt rokassomu uz virtuves letes!
8. Izmēģiniet ikdienas skalošanu ar fizioloģisko šķīdumu
GifijaJūs varētu noraidīt tādas lietas kā Neti Pots un fizioloģiskos deguna aerosolus kā vairāk nekā citas zāles, bet daži eksperti (piemēram, Jeffrey Demain, MD, Aļaskas Alerģijas, astmas un imunoloģijas centra direktors) ir citēti (Veselībā) tie ir efektīvi, lai notīrītu sekrēciju un izskalotu lietas, kas varētu novest pie tā, ka jūs slimojat. Vērts nošaut!
9. Iegūstiet daudz atpūtas (Hahaha)
GifijaVai jūs jau esat pārstājuši smieties? Nē, nopietni: miega trūkums var nomākt jūsu imūnsistēmu, atzīmē WebMD, tāpēc, pārliecinoties, ka saņemat pietiekamu atpūtas daudzumu, jūs varētu ietaupīt dažas nopietnas ciešanas šajā gripas sezonā. Tas pats, protams, attiecas arī uz jūsu bērniem (jā, jā, tagad jūs atkal smejaties).
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.
