Satura rādītājs:
- 1. Atbrīvojieties no tālruņiem
- 2. Teksts Koķets lietas savā starpā
- 3. Nepieciešams laiks sarunai bez pārtraukuma
- 4. Dodieties pastaigā kopā
- 5. Bieži pieskarieties viens otram
- 6. Atcerieties par kopīgi izmantoto atmiņu
- 7. Darbs pie projekta kopā
- 8. Lasiet skaļi viens otram
- 9. Apzināti pavadīt laiku atsevišķi
Ja jūs kādreiz esat bijuši ilgtermiņa attiecībās, jūs zināt, ka dažreiz jūs atdalāties no sava partnera. Jūs esat apjucis darbā, esat noguris no bērnu audzināšanas un esat iesaistījies dzīves ikdienas gaitās. Tas viss ir normāli. Pēc visa spriežot, ilglaicīgas attiecības rada un plūst. Bet ir lietas, kas jādara katru dienu, lai uzlabotu tuvību un palīdzētu jūsu attiecībām tikt pāri visiem augstākajiem un zemākajiem punktiem.
Ātra atruna: deviņus gadus esmu precējusies ar vienu un to pašu personu, un mēs esam tālu no modeļa pāra. Mēs pārdzīvojam pilnīgas atslēgšanās un tīra dzīves izsīkuma laikus ar diviem bērniem. Dažreiz mēs cīnāmies godīgi (mans terapeits būtu tik lepns), un dažreiz ne tik godīgi (jiki).
Zināma intimitāte - gan seksuāla, gan neseksuāla - man un manam vīram ir ienācusi dabiski, savukārt daļai no tām ir vajadzīgas apzinātas pūles. Kad neesam noguruši un ikdienas dzīves izaicinājumu pārņemti, tuvība mums, protams, kļūst vieglāka. Citreiz mums pie tā jāstrādā.
Labās ziņas ir lietas, ko visi pāri var darīt katru dienu, lai uzlabotu tuvību. Šeit ir deviņas vienkāršas idejas, kas nav hokey un nepieredzējis laiks, ko izmēģināt kopā ar savu partneri, lai palīdzētu jums abiem saglabāt saikni.
1. Atbrīvojieties no tālruņiem
GIFIJANeviens šeit neliecina par pilnīgu negodīgumu. Šis nav 1995. gads. Tomēr saziņas tālruņi patiešām var uzlabot pāra savienojumu.
"Viena lieta, ko jūs katru dienu varat darīt ar savu partneri, ir nolikt tālruņus, izkāpt no iPad un runāt par savu dienu, " Bustle pastāstīja attiecību terapeite Aimee Hartšteina. "Tam nav jābūt dziļam vai sarežģītam, taču jums katru dienu ir jāsēž un jāsavieno. Pretējā gadījumā ir viegli pazaudēt viens otra un jūsu savienojuma izsekošanu."
2. Teksts Koķets lietas savā starpā
GIFIJAEs zinu, ka es tikai ierosināju atbrīvoties no tālruņiem, bet ne pilnībā. Koķeta īsziņu sūtīšana, īsi ziņojumi viens otram dienā var palīdzēt jums saglabāt saikni ar partneri. Jūs varētu nosūtīt tekstu: “Es tevi mīlu” vai “Tu esi tik karsts” vai “Esmu jums pateicīgs”. Elle, tikai emocijas no mana vīra padara mani laimīgu. Tas palīdz mums uzturēt sakarus garā darba laikā un pat dažādās laika joslās.
3. Nepieciešams laiks sarunai bez pārtraukuma
GIFIJAIdeālā pasaulē jūs varētu sarunāties aci pret aci katru dienu, bet dažreiz tas nevar notikt. Neatkarīgi no tā, kā jūs runājat - pa tālruni, Skype vai Facetime, - atrodot laiku sarunai 10 minūtes, jūs jutīsities tuvāk. Kā atzīmēts iepazīšanās vietnē E-Harmony, brīva saruna ļaus jums abiem atrast tēmas, kuras spēja spontāni atbloķēt jums kaut ko īpašu. Turklāt Psych Central atzīmēja, ka jūs varat ieplānot garākas sarunas savā nedēļā tāpat kā datuma naktī. Heck, jūs pat varētu abus apvienot.
4. Dodieties pastaigā kopā
GIFIJAKad manam vīram un man bija divi mazuļi, kas jaunāki par 2 gadiem, mēs viņus iesēdinājām dubultā ratiņos un devāmies pastaigā, jo tikai tā viņi bija mierīgi un mierīgi. Dažreiz pastaiga ilga tikai 30 minūtes - mazāk, ja viens bērns kļuva neveikls, bet tas radīja tuvību. Tagad mūsu bērni ir skolas vecumā, un mēs runājam par to, kā mums garām šīs pastaigas.
5. Bieži pieskarieties viens otram
GIFIJA"Pārliecinieties, ka vienmēr pieskarieties un apskaujat viens otru, it īpaši bez seksuāla rakstura, " Stīvs Makgou, klīniskās seksoloģijas asociētais profesors, stāsta Romperam. Viņš ierosina, ka pāriem ir vērts norādīt tuvības masāžas apmēram 10 minūtes katru rītu (pirms esat nolietojies no dienas). "Tas būtībā ir" jutekliska pieskāriena "masāža, kas nebeidzas ar seksuālām darbībām, " viņš skaidro. "Tas ir ļoti labi, lai palielinātu pieķeršanos un saikni."
6. Atcerieties par kopīgi izmantoto atmiņu
GIFIJASavienojums ar kopīgām atmiņām ir fantastisks veids, kā uzlabot intimitāti un turpināt dzirksteļu lidošanu, teikts iepriekšminētajā E-Harmony ziņojumā. Jūs varat runāt par savu pirmo randiņu, pirmo reizi, kad esat nodarbojies ar seksu, vai arī par pirmo reizi, kad satikāties ar partnera vecākiem.
7. Darbs pie projekta kopā
GIFIJANeatkarīgi no tā, vai tas ir mākslas projekts vai brīvprātīgo pasākums, kopā strādāt kopā var būt jautri. Ja katru dienu veicat nelielu darbu pie sava projekta, jūs esat tuvāk galaproduktam un viens otram.
8. Lasiet skaļi viens otram
GIFIJAEs pirms gulētiešanas skaļi lasīju bērniem. Mūsu kvalitātes laiks ir glāstīt, darīt muļķīgas balsis un mīlēt viens otru. To pašu var teikt par pieaugušajiem, kuri kopā skaļi lasa. Mans vīrs ir iesaistījies grafiskos romānos, un es esmu gandrīz visos rakstītos vārdos. Jebkurā gadījumā, kad mēs guļam gultā, salīdzinot pēdiņas vai daloties ar jaudīgu vai smieklīgu līniju, tas rada savienojumu.
9. Apzināti pavadīt laiku atsevišķi
GIFIJALaika noteikšana sev palīdzēs jums izveidot savienojumu ar partneri. Pavadot laiku vien, jūs varat ieklausīties savā iekšējā balsī, būt introspektīvs, reflektīvs un domāt pats, liecina laikraksts Psychology Today. Jūs nevarat būt veselīgas attiecības ar kādu citu, kamēr nemācīsit veidot veselīgas attiecības ar sevi.
Intimitāte ne vienmēr ir kaut kas dabisks pat mīlīgākajiem pāriem. Tas ir pilnīgi normāli, ja ir atvienošanās fāzes. Bet, ja pāri apņemas apzināties šos laikus un turpināt pielikt pūles, viņi ātri vien atkal izveidosies un kļūs stiprāki.
