Satura rādītājs:
- 1. Valkājiet sarkanu apģērbu
- 2. Rūpējieties par zobiem
- 3. Esiet mazliet piedzīvojumu
- 4. Nepārlieciet ieročus
- 6. Atvēliet laiku treniņam
- 7. Smaidiet vairāk
- 8. Vienmēr esiet laipns
- 9. Kleita ērtībai - un pārliecība
Ikviens vēlas justies pievilcīgs un iekārojams, vismaz reizi pa reizei. Nav strīda par to, ka tas liek justies labi. Jums pat nav obligāti jāzina, ka citi jūs uzskata par pievilcīgiem, dažkārt lielākais šķērslis ir tikai sajūta, ka esat tāds, kāds jūs esat. Tā kā pievilcība var palielināt pārliecību par sevi un visi laiku pa laikam jūtas nepievilcīgi, var būt šausmīgi noderīgi zināt dažus zinātniski pierādītus veidus, kā justies pievilcīgākus, lai jūs jebkurā laikā varētu sevi paaugstināt. es gribētu.
Šķiet, ka dažiem cilvēkiem ir sava veida bez piepūles (un nebeidzams) uzticēšanās, kas no viņiem rodas tikai kā maģija. Es iebilstu, ka lielākajai daļai cilvēku patiesībā tāda nav, pat ja šķiet, ka viņi to dara. Tā vietā ir lietas, ko viņi dara vai piedzīvo, kas var paaugstināt viņu pašpārliecinātību, kas nozīmē, ka ir lietas, kuras varat darīt arī jūs un es.
Dažreiz var būt viegli paskatīties spogulī un redzēt visus veidus, kā jums liekas, ka jums pietrūkst, tāpat kā to var viegli pārdomāt par to, kas jūs esat vai ko jūs darāt, un dažreiz justies kā jūs nākam īss. Tas nozīmē, ka, aptverot dažus zinātniski pamatotus paņēmienus, lai jūs justos pievilcīgākus, jūs varat izdzēst no prāta šīs domas vai jūtas, atstājot apkārtējos bailes no jūsu pūlēm. Kārtējo reizi tā ir zinātne, lai glābtu.
1. Valkājiet sarkanu apģērbu
Vai vēlaties justies pievilcīgāks, bet to darāt tikai minimāli? Mest uz kādu sarkanu. Saskaņā ar zinātni gan sarkans apģērbs, gan sarkana lūpu krāsa var justies pievilcīgāk (un izskatīties). 2012. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Journal of Experimental Social Psychology, atklāts, ka, tāpat kā ar “primātu sugām, kas nav cilvēkveidīgas sugas”, vīrieši uzskata sievietes sarkanā krāsā seksuāli pievilcīgas. Cilvēki sarkano krāsu jau asociē ar aizraušanos, mīlestību un tamlīdzīgiem jautājumiem, kāpēc gan neizmēģināt to, vai valkājot jūs jūtaties seksīgāks vai pārliecinātāks?
2. Rūpējieties par zobiem
Vēl viens samērā vienkāršs veids, kā padarīt sevi justies pievilcīgāku, ir rūpēties par zobiem. Saskaņā ar 2012. gada pētījumu, kas publicēts žurnālā PLoS ONE, dzeltenie zobi vai zobi ar netipiskiem atstatumiem tika uzskatīti par mazāk pievilcīgiem nekā taisni, balti (vai dabiski krāsoti) zobi. Tas var mainīt to, kā jūs sevi uztverat, jo, patīk vai nē, daudzi cilvēki jūtas mazliet pašapzinīgi, ja domā, ka viņu zobi nav balti vai viņu smaids nav tieši taisns.
3. Esiet mazliet piedzīvojumu
Mīli viņus vai ienīsti tos, jo braukšana ar kalniņiem acīmredzot var likt tev kādu atrast pievilcīgāku (tas nozīmē, ka citi braucēji, iespējams, arī tevi pievilcīgāku). 2003. gada pētījumā, kas publicēts Seksuālās uzvedības arhīvā, atklāts, ka cilvēki, kuri nebija romantiski savienoti, brauca ar amerikāņu kalniņiem, viņi, visticamāk, kādu novērtēja kā pievilcīgu, nekā pirms viņi bija devušies. Pētnieki tomēr neatrada reālu iespaidu uz tiem, kuri brauca ar romantiskiem partneriem.
4. Nepārlieciet ieročus
Psihologs Alec Beall, Ph.D. Reader's Digest pastāstīja, ka sievietes vēlas partnerus, kas viņus liek smieties, savukārt vīrieši vēlas partnerus, kuri smejas par viņu jokiem. Tas jums, iespējams, nešķiet tik satraucoši, taču acīmredzot, ja visi pateiktu vairāk jokus un mazliet vairāk smieties, viņi justos pārliecinātāki un varbūt arī apkārtējie atrastos pievilcīgāki.
6. Atvēliet laiku treniņam
Ir vēl viens iemesls, kāpēc iespraukties treniņā, ja varat. Saskaņā ar 2012. gada pētījumu, ko veica Ontario Austrumu Ontario Pētniecības institūta Bērnu slimnīca, pusaudži, kuri vingroja pat nedaudz, ziņoja, ka jūtas sociāli kompetenti un pārliecinātāki, kaut arī fiziski viņi neizskatījās krasi atšķirīgi. Vai vēlaties justies pārliecinātāks? Lieciet savam ķermenim kustēties.
7. Smaidiet vairāk
Es zinu, es zinu, es ienīstu, ka man liek arī smaidīt vairāk, bet acīmredzot tas faktiski ietekmē to, kā jūtaties un kā jūs uztverat. Pols Ekmens, PhD, Kalifornijas Universitātes Sanfrancisko medicīnas skolas psiholoģijas profesors, sacīja Oprah tīmekļa vietnei iepriekšminētajā rakstā, ka "mums visiem smaidošās sejas šķiet pievilcīgākas nekā tām, kuras ir smaidošas." Bonuss: tas, kas liek jums kļūt pievilcīgākam, smaidīšana patiesībā var arī palīdzēt jūsu smadzenēm signalizēt, ka arī jūs jūtaties labi, kas var uzlabot jūsu garastāvokli un jūsu pašpārliecinātību.
8. Vienmēr esiet laipns
Jūs esat dzirdējuši, ka jauki puiši visu beidz, bet zinātniski runājot, nav noliedzams, ka laipnības uztvere var ietekmēt to, cik pievilcīgs kāds jūs atrod - un tas, iespējams, neietekmē lietas tā, kā jūs domājat. Saskaņā ar 2014. gada pētījumu, kas publicēts žurnālā Personības un individuālās atšķirības, kad cilvēkiem tika parādīti attēli ar pozitīvām personības iezīmēm, viņi tos uzskatīja par pievilcīgākiem, savukārt, kad viņiem parādīja attēlus, kuriem pievienotas negatīvas personības iezīmes, viņi tos uzskatīja par mazāk pievilcīgiem. Laipnība reti, ja vispār, sāp.
9. Kleita ērtībai - un pārliecība
GifijaTas nebūt nenozīmē, ka ikvienam vajadzētu valkāt tikai nevīžīgas zeķbikses un vecus T-kreklus, taču ir nepieciešams gadījums, lai koncentrētos uz drēbēm, kurās jūtaties labi, neatkarīgi no izmēra vai konkrētā stila. Makgonigals iepriekš pieminētajā vietnē Oprah teica, ka to, kā jūs redzat sevi, var ietekmēt tādas lietas kā diskomforts. Ja jūtaties neērti valkātajā apģērbā, parasti nejutīsities pārliecināti vai pievilcīgi. Izvēlieties lielumu vai pieturieties pie jebkura stila, kas liek justies kā jūs varētu iekarot pasauli. Jūsu laime un pārliecība ir tā vērta.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.
