Satura rādītājs:
- 1. Jums ir nepāra ķermeņa paradumi
- 2. Jūsu miega režīms nav konsekvents
- 3. Jūs paliekat aizņemts
- 4. Jūs vēlaties būt ideāls
- 5. Jūs atstājat lietas priekšlaicīgi
- 6. Jūs jūtaties vainīgs, kad jums jāsaka "nē"
- 7. Jūs veidojat savu dzīvi ap savām bailēm
- 8. Tu domā katastrofāli
- 9. Jūs visu pārvērtējat
Kad es pirmo reizi sapratu, ka man ir nemiers pirms četriem gadiem, es īsti nesapratu, ko tas nozīmē. Es pieņēmu, ka man piedzīvotie panikas lēkmes un depresijas sajūtas bija tikai normāla dzīves sastāvdaļa. Es domāju, ka, tā kā es varētu iziet ikdienas uzdevumus bez lieliem jautājumiem, es nekādi nevarēju tikt galā ar nemieru. Tas bija līdz brīdim, kad mans draugs, kuram arī ir satraukums, ieteica izpētīt augstas funkcionēšanas trauksmes pazīmes un salīdzināt tās ar manu personīgo pieredzi.
Pēc HuffPost teiktā, cilvēki ar augstu funkcionēšanas trauksmi var labi darboties sociālajās situācijās, un viņiem joprojām ir ārkārtīgi negatīvas domas par to, ko viņi dara. Piemēram, mans satraukums liek man nepārtraukti atkārtot un pārstrādāt scenārijus manā galvā vēl ilgi pēc konta darbības beigām. Šādi rīkojoties, es naktīs pieceļos un man liekas nelabums, domājot par sastapšanos. Apkārtējiem cilvēkiem vienmēr izskatās, ka man tas ir kopā, bet es zinu, cik liela ir cīņa ar augstu funkcionēšanu satraucošu situāciju. Nepieciešamība alkt pēc pilnības un bēgt no lietām, kas jūs uztrauc, var būt drausmīgas. Tomēr ar palīdzību jūs varat atrast veidu, kā to pārvarēt.
Ja neesat pārliecināts, vai dzīvojat ar paaugstinātu trauksmi, šīs deviņas pazīmes var jums palīdzēt to izdomāt.
1. Jums ir nepāra ķermeņa paradumi
GIFIJASaskaņā ar Healthline teikto, cilvēki ar paaugstinātu trauksmi uz šo sajūtu reaģē, iekodjot nagus vai izvēloties ādu. Daudzi cilvēki to izmanto kā veidu, kā tikt galā ar viņu nervozitāti.
2. Jūsu miega režīms nav konsekvents
GIFIJAŽurnāls Curious Mind atzīmēja - tā kā nemiers liek pārdomāt lietas, var tikt ietekmēts jūsu miegs. Tā vietā, lai ļautu jūsu domas visu dienu vadīt mežā un turētu jūs naktī, mēģiniet kontrolēt tās, jo tuvāk nāk jūsu gulētiešana.
3. Jūs paliekat aizņemts
GIFIJAPēc Learning Mind domām, tie, kuriem ir paaugstināta trauksme, vienmēr būs aizņemti, lai izvairītos no apkārtējiem.
4. Jūs vēlaties būt ideāls
GIFIJAPsiholoģija šodien atzīmēja, ka augsta funkcionējošā trauksme var likt cilvēkiem vēlēties pēc pilnības. Tā rezultātā cilvēki ar augstu funkcionēšanas trauksmi mēdz nodarboties ar negatīvu pašrunu un pat no bailēm atliks savus uzdevumus par to, ka viņi to nedarīja perfekti.
5. Jūs atstājat lietas priekšlaicīgi
GIFIJAPēc The Mighty domām, priekšlaicīgas lietas atstāšana ir bieži sastopams paaugstinātas trauksmes ieradums, jo, atrodoties apkārt citiem, jūs varat justies satriecoši. Ir bijuši brīži, kad esmu sajūsmā par došanos uz pasākumu un nācies pamest stundas laikā, jo ar to man bija par daudz.
6. Jūs jūtaties vainīgs, kad jums jāsaka "nē"
GIFIJAGlobal News atzīmēja, ka tie, kuri cīnās ar augstu funkcionējošu nemieru, jūtas vainīgi, sakot nē, jo viņi uztraucas par citu sarūgtināšanu. Līdzīgi cilvēki ar paaugstinātu funkcionēšanas trauksmi nekad nesaka nē, baidoties, ka tas sabojās viņu attiecības.
7. Jūs veidojat savu dzīvi ap savām bailēm
GIFIJASaskaņā ar Reader's Digest, jūs sāksit izvairīties no bailēm maskēt nemieru, lai liktos, ka jūs labi darbojaties ikdienas dzīvē. Tomēr brīdī, kad jums būs jāsaskaras ar viņiem, jūs varat saprast, ka jums ir problēma, kas jārisina.
8. Tu domā katastrofāli
GIFIJAIepriekš minētajā globālo ziņu rakstā tika minēts, ka, ja jums ir paaugstināta trauksme funkcionēšanas jomā, jūs parasti domājat par sliktāko no visām situācijām. Kad nāk jauns darbs, tā vietā, lai domātu, cik labi jūs darīsit attiecīgajā pozīcijā, jūsu domas automātiski apšauba "kas būtu, ja". Tā vietā, lai negatīvi izmantotu mantru “kas, ja”, mēģiniet uzdot sev pozitīvus jautājumus, kas jāievēro.
9. Jūs visu pārvērtējat
GIFIJAKā atzīmēts iepriekš minētajā The Mighty rakstā, tie, kuriem ir paaugstināta trauksme, visu pārvērtē. Par katru lēmumu, kas jums jāpieņem, jūsu prātā ir cīņa par rezultāta plusiem un mīnusiem. Diemžēl debates parasti uzvar mīnusi.
