Satura rādītājs:
- 1. Jūs pārdomājat lietas
- 2. Jums ir laimes periodi
- 3. Jūs cīnāties ar miegu
- 4. Jūs esat skumjš, bet nezināt kāpēc
- 5. Jūs mēģināt izvairīties no sociālām situācijām
- 6. Jūs domājat, ka ikdiena jūtas kā slīpējums
- 7. Jūs zaudējat interesi par seksu
- 8. Jūs sviedāt mazos sīkumus
- 9. Jūs jūtaties vainīgs, noraizējies vai nožēlojams
Jums, iespējams, galvā ir attēls, kā izskatās kāds ar depresiju. Varbūt viņi cīnās, lai pieceltos no gultas, nerūpētos par sevi vai pavadītu laiku vieni. Jums noteikti nebūs maldīties, jo tās var būt depresijas pazīmes, taču depresija ar augstu funkcionēšanu, tāpat kā citi labi funkcionējoši apstākļi, bieži vien līdzinās jūsu prāta attēlam. Tomēr ir pazīmes, ka jums ir depresija ar augstu funkcionēšanas līmeni, kurai jūs varētu vēlēties sekot.
Augsti funkcionējoša depresija bieži slēpjas acīm redzamā vietā. Iespējams, ka pat nenojaušat, ka jums ir tāds stāvoklis, jo nedomājat, ka jums izskatās tāds depresijas attēls, kādu jūs izsaucāt galvā. "Cilvēkiem ar augstu funkcionējošu depresiju bieži vien nav tādu pašu traucējumu kā cilvēkiem ar smagu depresiju, tāpēc citiem ir grūti atzīt, ka viņi ir nomākti, " e-pastā Romper stāsta licencēts klīniskais sociālais darbinieks Sepidhs Saremi. "Viņi parasti darbā un skolā spēj veikt tikpat labi, kā arī var uzturēt draudzību. Bet viņi joprojām cīnās ar bezcerības sajūtu un zemu garastāvokli, un tas var būt tikpat satraucošs kā liela depresija."
Ja šīs augstas funkcionēšanas depresijas pazīmes jums šķiet pazīstamas, konsultējieties ar kvalificētu terapeitu, konsultantu vai veselības aprūpes speciālistu. Viņi varēs jums palīdzēt ar depresiju vai novirzīs jūs uz kādu citu, kurš to var. Neatkarīgi no tā, vai tā ir pilnvērtīga klīniskā depresija vai nekontrolēta, ļoti funkcionējoša depresija, vienmēr atcerieties, ka neesat viens.
1. Jūs pārdomājat lietas
Ja jums liekas, ka jūs pastāvīgi apdomājat katru lēmumu, neatkarīgi no tā, vai tas ir liels vai mazs, tas varētu būt pazīme, ka jūs nodarbojaties ar depresiju ar augstu funkcionēšanas līmeni. "Visu veidu depresiju uztur pārmērīga, negatīva garīga rakstura kustības un negatīva pašruna, " Rita Milios, psihoterapeite un Pro Corner eksperte vietnē Recovery.org, stāsta Romperam pa e-pastu. "Šāda veida garīgais dialogs nav tik smags kā tas, kura dēļ cilvēks apsver pašnāvību vai izstājas no sabiedrības. Tomēr tas kaitē viņu pašnovērtējumam un negatīvi ietekmē viņu noskaņojumu." Pastāvīgas bažas, ka jūs kļūdāties, var jūs patiešām notriekt.
2. Jums ir laimes periodi
Neviens nav laimīgs visu laiku, bet, ja jūs parasti skumjājat ar laimes un enerģijas sprādzieniem, jums, iespējams, neveicas tik labi, kā jūs domājat. E-pasta apmaiņā ar Romper licencētais klīniskā sociālā darba vadītājs Šenons Tomass saka, ka šajos laika periodos kāds ar augstu funkcionējošu depresiju pat var sevi apmānīt, domājot, ka viss ir tikai kārtībā.
3. Jūs cīnāties ar miegu
Ir tik daudz lietu, kas var ietekmēt jūsu miegu, bet, ja jūs cenšaties aizmigt vai aizmigt, jūs, iespējams, neuzskatīsit, ka tā faktiski varētu būt depresija ar augstu funkcionēšanas līmeni. Psihoterapeite Dana Karretta Romperam pa e-pastu stāsta, ka izmaiņas jūsu miega režīmā, kuras citādi nevar izskaidrot, varētu būt pazīme, ka notiek kaut kas cits.
4. Jūs esat skumjš, bet nezināt kāpēc
Visi nodarbojas ar skumjām, reizēm pat tādu iemeslu dēļ, kas nav izskaidrojami. Bet, ja jūs parasti jūtaties skumji lielāko daļu laika un neesat pilnīgi pārliecināts, kāpēc, tas, iespējams, liecina par augstu funkcionējošu depresiju, norāda The Mighty. Ar to var nepietikt, lai turētu jūs gultā vai izjauktu ikdienas darbību, taču tas var likt justies smagam un patiešām nolietot jūs.
5. Jūs mēģināt izvairīties no sociālām situācijām
Šī neparasti garā darba nedēļa var laiku pa laikam pavadīt piektdienas vakaru dīvānā, bet, ja jūs regulāri izvairaties no sociāliem iestatījumiem, iespējams, notiek kaut kas cits. Psihologs Dr. Krištals I. Lī Romperam pa e-pastu stāsta, ka, ja notiks kādas pārmaiņas - jūs kādreiz bijāt ballītes dzīve, un tagad jūs izvairāties no tekstiem un tālruņa zvaniem, lai izveidotu plānus - tas varētu liecināt par to, ka funkcionējoša depresija.
6. Jūs domājat, ka ikdiena jūtas kā slīpējums
Visiem ir tās dienas, vai ne? Tie, kur no rīta pamosties, jau drebēja, kas notiks. Raiens Poters, Ambrosia Ārstēšanas centra klīniskās attīstības direktors, pa e-pastu paziņo Romperam, ka parasti cilvēkiem ar augstu funkcionēšanas depresiju tas sāk justies ikdienā. Protams, tas var būt īslaicīgs grūto dienu posms, bet, ja ikdienas dzīve sāk justies kā sīksts, iespējams, ir laiks parunāt ar kādu par to.
7. Jūs zaudējat interesi par seksu
Ja jums un jūsu partnerim kādreiz bija veselīga seksuālā dzīve, bet jūs vairs neinteresējat, tā varētu būt pazīme, ka viss nav kārtībā, kā klīniskā psiholoģe Karla Marija Manija stāsta Romperam pa e-pastu. Protams, tā varētu būt “sausa burvestība”, taču tā varētu būt arī visaptveroša.
8. Jūs sviedāt mazos sīkumus
E-pasta apmaiņā ar Romper terapeite Kimberly Hershenson saka: "Ja jūs jūtaties sajukums vai uzsvērts pār kaut ko, kas parasti jūs nebūtu apgrūtinājis, piemēram, draugs, kurš pārplāno pusdienu plānus, un šķiet, ka jūsu pasaule sabrūk, nevis dzīve kairinājumu, tā var būt vēl viena pazīme. " Mazām lietām, piemēram, atceltiem plāniem vai notikumam vai uzdevumam, kas neiet tikai tāpēc, nevajadzētu jūs iesūtīt pagremdējamā vietā. Ja viņi to dara, iespējams, notiek kaut kas cits.
9. Jūs jūtaties vainīgs, noraizējies vai nožēlojams
Tāpat kā pārdomāšana, nožēla, satraukums vai vainas sajūta par pagātnē pieņemtajiem lēmumiem var jūs nosvērt un likt justies pilnīgi izsmeltam. Saskaņā ar iepriekš minēto The Mighty rakstu, šīs sajūtas satrauc, ja tās sāk pārņemt. Tas ir normāli, ka laiku pa laikam jūtaties skumjš, satraukts vai vainīgs, bet, ja šādi jūs jūtaties lielāko daļu laika, tas var būt pazīme, ka jums ir depresija ar augstu funkcionēšanas līmeni.
