Satura rādītājs:
- 1. Izvēlēties agru gulētiešanu
- 2. Izmantojiet Pause
- 3. Izpildiet gulētiešanas kārtību
- 4. Noguliet mazuli miegainā, bet nomodā
- 5. Izmēģiniet izbalēšanas stratēģiju
- 6. Izmantojiet krēsla metodi
- 7. Izmēģiniet Pick-Up-Put-Down metodi
- 8. Barojiet dienas laikā
- 9. Reģistrējieties pie ārsta
Miega apmācība ir diezgan karsts temats daudzās vecāku aprindās, jo ir tik daudz veidu, kā palīdzēt mazulim atpūsties. Kopīga gulēšana ir daudzu vecāku iecienīta izvēle, bet kas notiks, ja tā nav pareizākā izvēle jūsu ģimenei? Daudzās miega apmācības stratēģijas, kas neietver vienlaikus gulēšanu, var palīdzēt jums un jūsu mazulim labi gulēt.
Lai arī miegs ir dabiska lieta, mazuļiem ir jāiemācās gulēšanas paradumi. Doties gulēt naktī un pamosties no rīta vēl nav viņu stiprā puse. Lai palīdzētu vecākiem un viņu bērniem nokļūt šajā punktā, pastāv dažādas bērnu miega apmācības metodes. Kopumā miega apmācība mazulim māca, kā aizmigt un būt mierīgam līdz rītam, liecina Baby Center informācija. Kopīga gulēšana, kurā mazulis guļ vienā istabā ar vecākiem, lai arī tas nebūt nav vienā gultā, ir daudzu ģimeņu iecienīta izvēle, atzīmēja The Bump. Lai arī šī stratēģija nodrošina aprūpētājiem vieglu piekļuvi mazuļiem visu nakti, tā nav labākā izvēle visām ģimenēm. Piemēram, kas notiks, ja jūsu mazulis ir tik skaļš gulētājs, ka jūs nevarat saņemt atpūtas brīdi? (Šie mazie zīdītāji var būt pārsteidzoši skaļi.) Šajos gadījumos ir daudz miega apmācības padomu, ko vecāki var izmantot pat tad, ja mazulis guļ atsevišķā telpā.
1. Izvēlēties agru gulētiešanu
GifijaLai arī mazuļa uzturēšana vēlāk, lai viņu nenēsātu, ir jēga intuitīvi, tas bieži vien rada mazuļa pārlieku apgrūtinājumu. Un zīdaiņus, kuri ir vairāk nekā izsmelti, dažreiz nav iespējams nolikt uz nakti. Saskaņā ar Baby Center datiem, lai izvairītos no mazuļa pārslodzes, dodieties agrāk gulēt apmēram 18:30 līdz 19:00. Iespējams, ka jūsu mazulis gulēs labāk.
2. Izmantojiet Pause
GifijaVai jūs iesteidzaties bērna istabā pie pirmās skaņas? Tas var nebūt vajadzīgs. Daži aprūpētāji minūtes vai divas laikā pauzē, pirms reaģē uz nakts raudāšanu, kā paskaidrots vietnē Vecāki. Tas dod jūsu mazulim iespēju pašiem nomierināties un atgriezties gulēt, ja iespējams, un jūs tūlīt esat uz rokas, ja nakts saucieni turpinās pārāk ilgi.
3. Izpildiet gulētiešanas kārtību
GifijaJūs droši vien esat dzirdējis šo padomu tūkstoš reizes, bet gulētiešanas kārtība ir tik būtiska zīdaiņiem un maziem bērniem. Saskaņā ar mājas lapu Vecāki, nomierinoša gulētiešanas kārtība māca jūsu mazulim, kā likvidēt miegu. Pat zīdaiņiem ir neliela dīkstāve pirms gulētiešanas.
4. Noguliet mazuli miegainā, bet nomodā
GifijaLielākajā daļā bērnu miega ieteikumu tiek pieminēts, ka viņi ir “miegaini, bet nomodā”, bet ko tas pat nozīmē? Miegains, bet nomodā mazulis ir mierīgs, bet nav pārvērtēts, norāda vietne The Baby Sleep Site. Jāatzīst, ka šī tehnika nelido kopā ar visiem vecākiem - dažiem mazuļiem ir grūti atrast saldo vietu starp miegainību un nomodu -, taču tā ir jauka vadlīnija.
5. Izmēģiniet izbalēšanas stratēģiju
GifijaJa jūs meklējat maigu miega apmācības metodi, tad tas ir domāts tieši jums. Izbalēšanas metode ļauj mazulim uzņemties lielāku atbildību par gulēšanu, liecina vietnes The Baby Sleep vietne. Jūs joprojām šūpojat bērnu gulēt, piemēram, tikai īsākos un īsākos intervālos, līdz mazulis guļ patstāvīgāk.
6. Izmantojiet krēsla metodi
GifijaLīdzīgi kā izbalēšanas metode, šī stratēģija, tā sakot, ļauj jūsu mazulim nomierināties. Saskaņā ar miega apmācības krēsla metodi jūs pakāpeniski samazinat savu klātbūtni bērna guļamistabā, saskaņā ar Baby Sleep 101. Sāciet ar krēslu blakus mazuļa gultai vai gultiņai un sēdiet tur, līdz bērns guļ. Laika gaitā pārvietojiet krēslu tālāk no gultas, līdz mazulis var gulēt patstāvīgāk.
7. Izmēģiniet Pick-Up-Put-Down metodi
GifijaŠī metode ir ideāli piemērota mazuļiem, kuriem ir daudz nakts dedzināšanas. Izmantojot paņemšanas-nolikšanas metodi, jūs paņemat bērnu, kad viņš raud, nomieriniet viņu, līdz viņš ir mierīgs, un pēc tam ievietojiet atpakaļ gultiņā vai grozā, norāda Healthline. Tas var radīt laikietilpīgu ciklu, taču ideja ir tāda, ka galu galā jūsu mazulis iemācīsies sevi nomierināt un gulēt.
8. Barojiet dienas laikā
GifijaProtams, tas ir atkarīgs no jūsu mazuļa vecuma un barošanas vajadzībām. Bet, kad esat spējīgs, mēģiniet piepildīt savu mazuli dienas laikā, lai nakts laikā miegu varētu saistīt ar gulēšanu, nevis ēšanu, liecina Nacionālais miega fonds. Vismaz jūsu mazuli naktī netraucēs izsalkuma sāpes.
9. Reģistrējieties pie ārsta
GifijaJa miega apmācība nedarbojas, apsveriet vizīti pie pediatra. Saskaņā ar Sleep Baby Love, alerģijas, reflukss un miega apnoja var izraisīt miega problēmas zīdaiņiem. Ir saprātīgi izslēgt visus bezmiega medicīniskos jautājumus.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.
