Satura rādītājs:
- 1. Ātra sirdsdarbība un sāpes krūtīs
- 2. Paaugstināts asiņošanas risks
- 3. Antidepresantu zāļu mijiedarbība
- 4. Medicīniskās pārbaudes traucējumi
- 5. Piesārņojuma iedarbība
- 6. Nieru mazspēja
- 7. D vitamīna toksicitāte
- 8. Nervu bojājumi
- 9. Asins atšķaidītāja mijiedarbība
Katru dienu izlecot multivitamīnus, šķiet, ka tas ir vienkāršs veids, kā uzturvērtības veidā segt visas bāzes. Bet, lai arī tas var justies kā vienkāršs un drošs veids, kā dot ķermenim to, kas tam nepieciešams, šiem kopīgajiem papildinājumiem var būt tumšā puse. Kā pārsteidzošas, varbūt pat rāpojošas lietas, kas notiek ar jūsu ķermeni, kad uzņemat multivitamīnus, dažreiz šie papildinājumi var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
Tomēr lielākoties vietējā aptiekā pieejamie multivitamīni neizraisa jums tīšu kaitējumu. "Lielākajai daļai multivitamīnu piedevu ir uzturvielu līmenis, kas ir mazāks par ieteikto devu vai ir zemāks par to, tāpēc, visticamāk, tas neradīs nekādas veselības problēmas vai neparastas blakusparādības veseliem cilvēkiem, lietojot to ieteicamajos daudzumos, " kā Carol Haggans, MS, RD, Zinātniskās un veselības komunikācijas Romper stāsta NIH uztura bagātinātāju biroja konsultants. Tomēr vitamīni un minerālvielas, lietojot pārmērīgās devās, kas pārsniedz ieteicamo daudzumu, var izraisīt veselības problēmas, kā tālāk skaidro Haggans. Lai uzzinātu vairāk par ieteicamajām drošām summām, apskatiet NIH vitamīnu un minerālvielu piedevu faktu lapas.
Vēl viena iespējamā problēma rodas, kad cilvēki medicīniskās aprūpes vietā lieto papildinājumus. "Lai gan uztura bagātinātāji nav paredzēti slimību ārstēšanai, diagnosticēšanai, izārstēšanai vai atvieglošanai, daudzi pacienti tos speciāli lieto šim mērķim, " kā Erin D. Michos, MD, Johns Hopkins skolas medicīnas un epidemioloģijas asociētais profesors no medicīnas, stāsta Rompers. Un, lietojot šīs piedevas, jo īpaši lielākās devās, nekā ieteicams, cilvēki potenciāli var sevi kaitēt. Šeit ir daži no veidiem, kā multivitamīni un piedevas faktiski var sajaukt ar jūsu veselību.
1. Ātra sirdsdarbība un sāpes krūtīs
Galējā galā vitamīnu un piedevu lietošana var izraisīt ceļojumu uz slimnīcu. "Pat ja pacienti uzskata, ka uztura bagātinātāji ir nekaitīgi, jo tie tiek pārdoti ārpusbiržas apstākļos, tiek lēsts, ka katru gadu 23 000 neatliekamās palīdzības nodaļas apmeklējumu izraisa bagātinātāju nelabvēlīgā ietekme, " saka Dr Mičos, atsaucoties uz The New England Journal pētījumu medicīna. Bieži vien enerģijas piedevas vai svara zaudēšanas nolūkā jauniem pieaugušajiem vecumā no 20 līdz 34 gadiem izraisīja ātru sirdsdarbību, sirdsklauves un sāpes krūtīs, liecina pētījums. Ja jūs uztrauc kādi multivitamīni vai piedevas, ko pašlaik lietojat, konsultējieties par to ar ārstu. Šī diskusija varētu tikai atcelt braucienu uz slimnīcu, un nekad nav par agru sākt domāt par savu sirds veselību.
2. Paaugstināts asiņošanas risks
Ir svarīgi informēt ārstu, kad lietojat jebkāda veida multivitamīnus vai citas piedevas. "Tā kā pacienti var kļūdaini domāt, ka tikai tāpēc, ka vitamīni un piedevas tiek pārdotas bez receptes, ir drošas, viņi, iespējams, nepaziņo savam ārstam, ka viņi lieto šīs piedevas, " saka Dr Michos. Tomēr pacientiem var rasties problēmas, ja papildinājumiem ir nelabvēlīga mijiedarbība ar recepšu medikamentiem. "Piemēram, daudzi cilvēki neapzinās, ka gan zivju eļļa, gan Ginkgo biloba var potenciāli izraisīt paaugstinātu asiņošanas risku, īpaši, ja tos kombinē ar citām asinīm atšķaidošām zālēm, " kā skaidro Dr. Mičs. Noteikti ziņojiet ārstam par visiem papildinājumiem un visiem papildinājumiem, lai izvairītos no šo zāļu mijiedarbības riska.
3. Antidepresantu zāļu mijiedarbība
Dr Michos arī atzīmē, ka asinszāles lietošana var mijiedarboties ar antidepresantiem. Saskaņā ar Mayo klīniku asinszāle parasti var samazināt tādu parasto zāļu kā Alprazolāms (Xanax) un Bupropion (Wellbutrin SR) efektivitāti.
4. Medicīniskās pārbaudes traucējumi
Atkal ir svarīgi informēt veselības aprūpes sniedzējus par visiem lietojamajiem vitamīniem vai piedevām, un ne tikai medicīniskas mijiedarbības dēļ. "Vēl viena smieklīga lieta, ko daudzi cilvēki, iespējams, nezina, ir tā, ka daži papildinājumi faktiski var traucēt medicīniskajām pārbaudēm, " saka Dr Michos. "Piemēram, biotīns (B7) ir ūdenī šķīstošs B vitamīns, ko pārdod matu, ādas un nagu augšanai, bet tas var saturēt vairāk nekā 600 reizes lielāku ieteicamo dienas devu. Šajās ļoti lielajās devās biotīna līmenis asinīs var traucēt medicīniskās pārbaudes, kas novērtē vairogdziedzera hormonu līmeni, kā arī traucē testu, kas atklāj sirdslēkmi (sirds troponīnu). " Tas ir arī labs atgādinājums, lai pārbaudītu uztura bagātinātājus, ņemot vērā ieteikto dienas devu šiem konkrētajiem vitamīniem un minerālvielām. Dažreiz katras devas daudzums ir prātīgs.
5. Piesārņojuma iedarbība
Dažreiz ne tik veselīgas lietas noslēdzas arī ar multivitamīniem un piedevām. "Zivju eļļas, kas atrodamas uztura bagātinātājos, var būt piesārņotas ar dioksāniem vai PCB, lai gan piesārņotāju daudzums ir mazs un līdzīgs zivju uzturā patērētajam daudzumam, " saka Dr Michos. Pētījumi ar dzīvniekiem ir saistījuši 1, 4-dioksāna iedarbību ar aknu un nieru iedarbību, kā arī ar vēža risku, liecina toksisko vielu un slimību reģistra aģentūra. Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Vides aizsardzības aģentūras datiem, PCB, kas aizliegti 1979. gadā, rada paaugstinātu vēža risku dzīvniekiem, kā arī imūnās, reproduktīvās, nervu un endokrīnās sistēmas bojājumus. Lai gan vēl nav zināms, kā tieši dioksāni vai PCB, kas uzņemti zemākā līmenī, ietekmē cilvēkus, šīs noteikti ir vielas, no kurām labāk izvairīties.
6. Nieru mazspēja
Daži papildinājumi var pat imitēt medikamentu iedarbību, izraisot dažas ne tik lielas sekas. "Daži sarkano rauga rīsu piedevas faktiski satur piesārņotāju, ko sauc par citrinīnu, kas var izraisīt nieru mazspēju, " saka Dr Michos. "Sarkanā rauga rīsu aktīvā sastāvdaļa ir monakolīns K, kas ķīmiski ir identisks medikamentam ar statīniem (lovastatīns)." Tas ir vēl viens atgādinājums, ka jāapspriež visi papildinājumi ar ārstu.
7. D vitamīna toksicitāte
Pieeja “vairāk ir vairāk” nav tik gudra, kad runa ir par vitamīniem un piedevām. "Pēc ieteicamās dienas naudas sasniegšanas nav skaidrs, vai" vairāk ir labāk ", " saka Dr Michos. "Jā, to var pārspīlēt ar papildināšanu. Lai arī tas ir reti, var iegūt D vitamīna toksicitāti, uzņemot ļoti lielas papildu devas." Saskaņā ar Mayo klīniku D vitamīna toksicitātes ietekme var ietvert smagu nelabumu un vājuma sajūtu, tāpēc tas nav kaut kas, ko vēlaties piedzīvot.
8. Nervu bojājumi
Dažreiz pārāk daudz multivitamīnu vai piedevu uzņemšanas sekas var būt diezgan šokējošas. "Piemēram, daži B6 vitamīna piedevas satur vairāk nekā ikdienas augšējo robežu - 100 miligramus (mg). Pārāk daudz B6 vitamīna iegūšana var izraisīt smagus nervu bojājumus, " saka Haggans. Un, protams, cilvēki, kas lieto šīs piedevas, tikai cenšas saglabāt veselību vai nedaudz palielināt enerģiju, nevis sev nodarīt ļaunumu.
9. Asins atšķaidītāja mijiedarbība
Tiešām, daži papildinājumi vienkārši nespēlē labi ar recepšu medikamentiem. "Piemēram, K vitamīnam ir nopietna mijiedarbība ar tādiem asins šķidrinātājiem kā Coumadin (varfarīns). Tas ir viens no iemesliem, kāpēc cilvēkiem ir svarīgi sarunāties ar saviem veselības aprūpes sniedzējiem, lai saņemtu padomus par vitamīniem, minerālvielām un citiem uztura bagātinātājiem, " saka Haggans. Lielākoties, lietojot vitamīnus un piedevas, ir jāievēro piesardzība un noteikti iepriekš jāapspriež ar ārstu.
