9 Darāmās lietas, lai izvairītos no lielas cīņas ar partneri un saglabātu mieru

Strīdēšanās māksla ir jāpārdomā. Citiem vārdiem sakot, jūs vēlēsities pievērst uzmanību tam, ko jūs darāt, un pateikt, kad esat dusmīgs. Pašnovērtējums ir visspēcīgākais rīks, kas jums pieejams, ja vēlaties mainīt argumenta ceļu un saprast, kas jādara, lai izvairītos no lielas cīņas.

Argumentiem nav jānoved pie kautiņiem. Par kaut ko var pat nesaskaņas, pat intensīvi, bez tā beigām ar milzīgu izplūdi. Zinot savas vājās vietas, jūs varat sagatavoties labākai izvēlei, kad jūtaties tuvojošs arguments.

Visiem pāriem ir argumenti, bet, neraugoties uz problēmas risināšanu, ne visiem pāriem ir nopietni iznākumi. Bieži vien izvairīšanās no lielas ole cīņas notiek tāpēc, ka divi cilvēki ir izveidojuši veselīgus strīdēšanās paradumus. Pēc daudziem laulības gadiem mans vīrs un es daudz labāk nepiekrītamies un izvairāmies no lielas cīņas, nekā mēs bijām sākumā. (Par laimi!) Mēs abi esam smagi strādājuši, lai izvairītos no lielākās daļas zemāk norādīto nepareizo darbību un apzinātos savus vārdus pat tad, kad esam patiešām traki. Šī apzināšanās bija izraisījusi daudz apmierinošākas sadursmes, kurās pat tad, kad mēs visu nevaram izdomāt, vismaz mēs abi jūtamies uzklausīti. Padomājiet par saviem argumentēšanas paradumiem, lasot šo sarakstu “nedari”, un mēģiniet precīzi noteikt jomas, kurās jūs varētu uzlabot.

1. Neliecieties, kad esat izsmelts

Ja jūs kaut ko stingri nepiekrītat, tas jau ir jūtīgs jautājums, un nogurums neļaus jums skaidri domāt vai jums būs lieliska impulsa kontrole. Tāpēc, pirms sakāt kaut ko, ko nevarat izdzēst, jautājiet, vai varat atlikt strīdus, līdz esat pagulējis.

2. Ja rodas problēma, uzmanīgi izvēlieties laiku

Ja zināt, ka jums jāsēž un jārunā ar citiem nozīmīgiem cilvēkiem par kaut ko tādu, kas var eksplodēt, esiet pārdomāts par laika plānošanu. Jūs nevēlaties tuvināties kādam, kad viņiem ir bijusi briesmīga diena darbā vai laikā, kad jūs pazīstat viņu visneaizsargātākajā vietā.

3. Kontrolējiet skaļumu

Balss skaļuma kontrole var būt sarežģīta, kad esat patiesi dusmīgs, taču tas ir tā vērts. Ja jūs galu galā kliedzat, lielākoties jūsu jēga tiks pilnībā zaudēta, un otra persona jutīsies sliktāk. Šoreiz dziļi elpojiet un sāciet no jauna, mierīgi.

4. Necīnieties publiski

Ja sajutīsit citu acis un ausis, kā jūs iebilstat, tas var aizņemt nelielu jautājumu un pārvērst to par kaut ko lielu. Es esmu šausmīgi jūtīgs pret to, un strīdēšanās citu cilvēku priekšā mani tik ļoti satrauc, ka es jūtos kā kliedzu. Ja jums patiešām ir jārunā tieši šo sekundi un jūs esat apkārt cilvēkiem, atrodiet nošķirtu vietu, kur to sajaukt.

5. Padomā pirms runā

Izpludinot dusmīgās, apsūdzošās lietas, kas notiek jūsu prātā, var justies pilnvarojošas, taču tas var ietekmēt tieši pretēji. Ja neesat pārliecināts, vai kaut kas ir pilnīgi taisnība, vai arī neesat pārliecināts, ka tas ir taisnīgi, vai arī neesat pārliecināts, ka tiešām vēlaties tur nokļūt, tad pagaidiet. To vienmēr var pateikt vēlāk, bet nekad nevar ņemt atpakaļ.

6. Iestatiet laika ierobežojumu

Kā tika atzīmēts doktora Fila vietnē, garajiem argumentiem ir maz izredžu labi beigties. Jūs abus emocionāli iztukšos un sarūgtinās rezultātu trūkums. Ja pamanāt, ka kādu laiku notiek strīds un jūs nekur nedodaties, nokavējiet laiku vai apņemieties nākamajā dienā atkal pievērsties tēmai.

7. Nesaturiet pagātnes problēmas

Iespējams, ka jums abiem ir sūdzības par otru, kas varētu būt padziļināts no pagātnes, un ir laiks un vieta notiekošo jautājumu apspriešanai. Bet argumentam par kāda cilvēka toni nav nepieciešams padziļināties pagātnes problēmu sarakstā.

8. Nelieciet tajā citus cilvēkus

Gandrīz vienmēr tā ir slikta ideja. Neviens nevēlas dzirdēt, ka tavs labākais draugs pilnībā piekrīt tavam viedoklim, ka tavam mīlniekam bija sliktas galda manieres: it īpaši ne tavs mīļākais. Saglabājiet savus punktus pats.

9. Nelieciet patiesību, lai pierādītu savu viedokli

Jums neuzticēsies (vai netiks cienīts), ja jūs konsekventi pārspīlēsit savus uzskatus, un nekur neiekļūsit: ja vēlaties padarīt savu viedokli spēcīgāku, pievienojiet to, kā tas liek jums justies vai ietekmē jūsu dzīvi, nevis izgrezno. patiesība.