Satura rādītājs:
- 1. Pārvietošanās gulēt
- 2. Uzsverot maksimumu
- 3. Elektronikas lietošana gultā
- 4. Seklā elpošana
- 5. Izlaišanas vingrinājums
- 6. Atsevišķu ēdienu ēšana
- 7. Tā rezervēšana
- 8. Depresijas ignorēšana
- 9. Par to nerunā
Sveču iedegšana, maigas mūzikas atskaņošana un jauku palagu izciršana ir tipiski veidi, kā uzlabot jūsu seksuālo dzīvi. Pirms noskaņojuma iestatīšanas tomēr ir svarīgi zināt negaidītos veidus, kā patiesībā pasliktināt seksuālo dzīvi. Galu galā jūs nevēlaties sabotēt šos romantiskos centienus.
Daudzas ikdienas rutīnas gan guļamistabā, gan ārpus tā var ietekmēt jūsu intimitāti. Skriešana pārāk maz miega vai pirms gulētiešanas vienkārši ēšanas smaga maltīte var sabojāt jūsu libido. Pat tie ikdienas ieradumi, kas šķiet patiešām mazsvarīgi, piemēram, spēlēšanās pa tālruni pirms gulētiešanas, var atraut jūs no partnera. Dažreiz labāk ir slēgt lietotnes un ļaut dabai iet uz priekšu.
Lielākas bažas var ietekmēt arī jūsu seksuālo dzīvi. Dzīvojot lielā stresa stāvoklī vai mēģinot tikt galā ar depresiju, sekss var kļūt par pēdējo prātu. Šajos gadījumos, iespējams, vēlēsities konsultēties ar ārstu.
Tomēr kopumā lielāko daļu no šīm kārtībām var risināt bez lielām grūtībām. Piemēram, dažu nakšu došanās bez tālruņa lielākajai daļai cilvēku nav nekas liels. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, vai šie bieži aizmirstie ieradumi slepeni sabotē jūsu seksuālo dzīvi.
1. Pārvietošanās gulēt
GifijaLai palīdzētu mīlas dzīvē, dažreiz labākais, ko varat darīt gultā, ir miegs. Miega trūkums var nolaist jūsu enerģiju un padarīt jūs lielāku stresu, mazinot jūsu dzimumtieksmi, saskaņā ar WebMD. Miega prioritāšu noteikšana visu jūsu dzīvi var padarīt mazliet labāku.
2. Uzsverot maksimumu
GIFIJALiela daļa cilvēku vienmēr dzīvo režīmā, un tas var prasīt daudz. Kā norādīts Shape tīmekļa vietnē, stress var būt galvenais zemā libido veicinātājs. Galu galā jums ir tikai tik daudz enerģijas, ko dot dienā.
3. Elektronikas lietošana gultā
GIFIJAGaras dienas beigās nejūtas kā tāds kārums ritināt tālruni? Visbeidzot, jums ir iespēja bez nožēlas pārlūkot jebkuras tēmas, kas jūs aizrauj. Diemžēl spēlējoties ar tālruni vai planšetdatoru gultā, var atņemt laiku no seksa, liecina vietnes Good Housekeeping vietne. Varētu būt labs zvans, ja izslēdzat maisiņu, pirms iesitat maisu.
4. Seklā elpošana
GifijaDziļas elpošanas vingrināšana var palīdzēt atpūsties, noskaņoties ķermenim un ļaut šai dienai paiet. Un, kā atzīmēts Sieviešu dienas vietnē, dziļa elpošana var palīdzēt labāk apzināties savu seksuālo enerģiju. Īpaši spēcīga var būt arī elpas sinhronizācija ar partnera partneri.
5. Izlaišanas vingrinājums
GifijaRegulāra treniņu režīms var uzturēt guļamistabā karstu un smagu lietu. Kā paskaidrots vietnē Psychology Today, endorphins saņemtais stimuls var atbrīvot arī dzimumhormonus. Turklāt jūs attīstīsit visu šo fantastisko spēku un izturību.
6. Atsevišķu ēdienu ēšana
GifijaAusteres var būt afrodiziaks, bet to pašu nevar teikt par visiem pārtikas produktiem. Kā norāda The Daily Meal, dažu pārtikas produktu, piemēram, siera, uzlādēšana var mainīt jūsu ķermeņa hormonālo ražošanu. Pēc seksa, protams, gandrīz viss ir godīga spēle. Sveiki, nachos.
7. Tā rezervēšana
GIFIJATas ir līdzsvarojošs akts. Daudziem cilvēkiem pāris gurķi vīna var palīdzēt iestatīt noskaņu. Bet, kā atzīmēts ikdienā Health, pārāk daudz dzērienu var apgrūtināt orgasma sasniegšanu. Ļoti svarīgi ir atrast laimīgu mediju.
8. Depresijas ignorēšana
GifijaDepresija daudziem cilvēkiem var būt sarežģīta tēma. Ja to neārstē, depresija var kavēt jūsu dzimumtieksmi, kā paskaidrots WebMD. Ārstēšanas iespēju izpēte var palīdzēt arī jūsu seksuālajā dzīvē.
9. Par to nerunā
GifijaTūkstoš reizes ir teikts: attiecībām ir nepieciešama komunikācija. Un, kā paskaidrots laikrakstā The Huffington Post, ja jūs uzsverat savās attiecībās un nespējat sazināties, visticamāk, neizraisīsit seksuālo dzīvi. Gaisa attīrīšana var palīdzēt labāk atjaunot savienojumu arī gultā.
