9 veidi, kā vienā dienā vairāk atbalstīt partneri

Es atzīšos - dažas dienas es vienkārši nejūtos kā jauks. Neatkarīgi no tā, vai es pamostos nedienām vai notiek kaut kas tāds, kas vienkārši sagrauj manu saulaino izturēšanos, es galu galā esmu drūms. Šīs ir dienas, kurās man jārok ļoti dziļi un jāsauc spēks, lai neizvirzītu savu slikto attieksmi pret savu vīru. Ja tas izklausās pazīstami, jūs droši vien zināt, ka arī šajās dienās jūs nepadara par visatbalstītāko cilvēku pasaulē. Bet, kad jūsu iebildumi ir nepieciešami jums, ir labi domāt par veidiem, kā vairāk atbalstīt savu partneri, lai jūs neapzināti neizraisītu viņu dusmas.

Mācīšanās būt par atbalstošu partneri ir prasme, kuras apgūšana prasa laiku un praksi, taču nenovērtējiet par zemu atšķirību, ko varat izdarīt vienā dienā. Ja jums būs īss ideju saraksts, no kuras jūs varēsit izvēlēties, tas jums šķipsniņā palīdzēs - un tajās dienās jūs to vienkārši nejūtat - atgādināt savam partnerim, ka jūs esat spēcīgais pamats, uz kura viņi var stāvēt.

Attiecības rada daudz izaicinājumu, taču sajūta, ka partnerim nav muguras, var garu ātri nolaist. Nākamreiz, kad redzēsit, ka jūsu SO ir nepieciešams, lai jūs atrastos viņu vietā, atcerieties šos deviņus veidus, kā vienā dienā būt atbalstošākiem un vērojiet, kā jūsu attiecības stiprinās.

1. Pajautājiet, kas viņiem vajadzīgs

Ikvienam ir vajadzīgs atbalsts dažādos veidos. Lai uzzinātu, kāda veida jūsu SO ir nepieciešams, Psychology Today iesaka pajautāt savam partnerim, kā jūs vislabāk varat viņu atbalstīt. Tas ne tikai pieprasa minējumu izstrādi, bet arī dod jūsu partnerim iespēju dalīties vajadzībā, kuru viņi, iespējams, jau kādu laiku tur.

2. Klausieties vairāk, konsultējiet mazāk

Saskaņā ar Psych Central teikto, pāriem rodas vairāk problēmu, ja viens vai abi partneri nokavē atbalsta. Parasti tas notiek, ja viena persona tikai vēlas atbrīvoties no vilšanās, bet otra turpina piedāvāt padomus un risinājumus. Dažreiz vislabāk ir turēt lūpu ar rāvējslēdzi un klausīties ar galvu.

3. Pievērsiet uzmanību

Es vienmēr jūtos ļoti atbalstīts, kad saprotu, ka mans vīrs ir pievērsis uzmanību. Vissvarīgākās ir mazās lietas - kad viņš atgriežas mājās ar manu slaveno Starbucks pēc tam, kad man ir bijusi ilga diena, vai jautā, kā norit kāds no maniem personīgajiem projektiem. Šie centieni man parāda, ka viņš ir manī ieguldīts un man ir mugura.

4. Izmantojiet savus vārdus

Vārdi ir jaudīgi un var kādu dienu sabojāt vai sabojāt. Kā uzsvēra Babble, apspriežot lielus plānus vai sapņus ar savu partneri, ņemiet vērā, cik daudz negatīvisma jūs tur izliekat. Pat ja jūs vēl neesat pilnībā uz klāja, mēģiniet būt pēc iespējas pozitīvāks, lai partneris justos tā, it kā viņi saņemtu jūsu atbalstu.

5. Nosūtiet mīlas piezīmi

Neatkarīgi no tā, vai tas ir ātrs teksts vai jauka ar roku rakstīta kartīte, apkaisiet savu dzīvesbiedru ar mīlestību un dariet viņiem zināmu, ka esat viņu komandā. Atgādiniet viņiem par visiem veidiem, kā viņi ir satriecoši, un kāpēc jūs viņus mīlat. Tas ne tikai dos viņiem stimulu, bet arī liks pasmaidīt.

6. Izveidojiet drošu vidi

Kā uzsvēra Mind Body Green, kad jūsu partneris pārdzīvo grūto laiku, droša telpa veicinās dziedināšanu. Izveidojiet atmosfēru, kurā nav sprieduma, un ļaujiet partnerim izteikt savas jūtas bez kauna un šaubām.

7. Kompromiss

Tas ne vienmēr ir viegli, bet kaut kā vēlama upurēšana, lai jūsu partnerim būtu tas, ko viņi vēlas, ir stabila metode, kā parādīt jūsu atbalstu. Labā ziņa ir tā, ka tā var būt abpusēja. Tātad, kad galdi tiks pagriezti un jums būs nepieciešams atbalsts, jūsu partneris būs gatavs upurēt savas vēlmes jūsu labā.

8. Atvieglojiet viņu slodzi

Kad jūsu partneris ir īpaši aizņemts, paņemiet nedaudz vaļības, pabeidzot vēl dažus dalītos pienākumus nekā parasti. Ja gatavošanās ir viņu nakts, paņemiet dažus izņemt un ļaujiet viņiem zināt, ka vakariņas ir pārbaudītas pie uzdevumu saraksta.

9. Dodiet viņiem izkliegt

Kad jūsu paziņojumā ir kāds cienīgs dalīties, dodiet viņiem kliegt sociālajos plašsaziņas līdzekļos vai piezvanīt uz īpašo laimīgo stundu un dot goda zīmi grauzdiņam. Atzīstot viņu smago darbu, tiks parādīts, cik daudz jūs atbalstāt viņu paveikto.