Divas no manām iecienītākajām lietām, ko baudīt pirms grūtniecības, bija vīns un suši. Zēnam tas bija īpašs vakars, kad mans vīrs un es izgājām suši un sadalījām pudeli sarkanās. Patiesībā, kad mēs ar katru negatīvo pārbaudi mēģinājām iedomāties to, kas jutās mūžīgi, mēs izgājām ārā suši un vīnu, jo, ziniet, es varētu, jo es vēl nebiju stāvoklī. Tagad, kad esmu stāvoklī, es noteikti nokavēju šos izbraukumus, jo esmu dzirdējis, ka suši ir nē. Bet vai tas viss ir ārpus robežām? Vai jūs varat ēst tempura suši grūtniecības laikā? Acīmredzot ne visi OB-GYN domā, ka jebkura veida suši grūtniecības laikā ir nedroši.
Saskaņā ar Dr Yvonne Bohn, OB-GYN Providence Saint John's Health Center Santa Monica, Kalifornijā, viņa ļauj saviem pacientiem grūtniecības laikā ēst neapstrādātus suši, taču “tikai no cienījamiem restorāniem un ar ierobežojumiem.” Viņa stāsta Romperai “. Es lūdzu viņus neēst lielas zivis, piemēram, garspuru tunzivis, paaugstinātā dzīvsudraba satura dēļ. "Un kā tāds, protams, tempura (cepti) suši ir labi, jo tas ir vārīts, kā saka Bohns.
Es domāju, ka suši bez grūtniecības laikā lieta ir atkarīga no ārsta, līdzīgi kā 4 unces vīna ir drošs arguments. Brīdinājumi, ko Bohns sniedza saistībā ar suši ēšanu grūtniecības laikā, bez iepriekšminētajām garspuru tunzivīm bija jāizvairās arī no haizivīm un dakstiņiem. Un acīmredzot pārliecinoties, ka suši restorāns ir tīrs un labi uzturēts, un tajā ir tikai svaigas sastāvdaļas - es domāju, tāpat kā jebkurš restorāns, kurā jūs justos ērti pusdienot.
Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas (APA) teikto, brīdinājumi izvairīties no suši nāk no iespējamās baktēriju iedarbības un “palielinātas dzīvsudraba iedarbības”. APA tomēr arī atzīmēja, ka “sievietēm arī jāatceras, ka ne visi suši nav termiski apstrādāti, un lielākajā daļā zivju ir būtiskas barības vielas un vitamīni, kas nepieciešami mazuļa augšanai un attīstībai.
“(NRDC) ir izveidojis to zivju sarakstu, kuras izmanto suši un kurās tās atrodas pēc to dzīvsudraba līmeņa. Daudzās no galvenajām suši tipa zivīm ir augsts dzīvsudraba līmenis, tāpēc no tām vajadzētu pilnīgi izvairīties vai ēst ļoti reti. Ja jums ir vēl kādi jautājumi par suši, jums jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu viņu ieteikumus, ”piebilda APA.
Ciktāl tas attiecas uz zivīm ar augstu dzīvsudraba saturu, no kurām APA ieteica jums izvairīties, šajā sarakstā ietilpst: Ahi (dzeltenspuru tunzivis), Aji (stavridas), Buri, Hamachi, Inada, Kanpachi (visi dažāda vecuma dzeltenā aste), Katsuo (bonito)), Kajiki (zobenzivis), Maguro (lielacu tunzivs, zilās tunzivis vai dzeltenspuru tunzivis), Makjiki (zilā marlīne), Meji (jauna smilškrāsas, zilā vai dzeltenspuru tunzivs), Saba (makrele), Sawara (spāņu makrele), Shiro (garspuru tunelis) tuncis), Seigo (jaunais jūras asaris), Suzuki (jūras asaris) un Toro (lielacu tuncis, zilā vai dzeltenspuru tunzivs).
Saskaņā ar APA jūs varat “izbaudīt līdz divām, 6 unces porcijām nedēļā” šādas neapstrādātas vai vārītas zivis: Akagai (šķirsta čaumala), Anago (saldā zuša zupa), Aoyagi (apaļā gliemene), Awabi (abalone)), Aju (saldūdens), Ebi (garneles), Hamaguri (ēdamgliemene), Hamo (līdakas gliemene; jūras zuši), Hatahata (smilšu zivtiņa), Himo (šķirsta čaula), Hokkigai (sērfošanas gliemene), Hotategai (ķemmīšgliemene), Ika (kalmāri), Ikura (laša ikri), Kaibashira (gliemenes), Kani (krabis), Karei (plakanzivis), Kohada (gizzard shad), Masago (olas kausējums), Masu (forele), Mirugai (sērfotgliemene), Sake (lasis)), Sayori (pusknābis), Šako (džinsa garneles), Tai (jūras plauži), Tairagai (skuvekļa gliemeņu gliemene), Tako (astoņkāji), Tobikko (lidojoša zivju ola), Torigai (gliemene), Tsubugai (gliemenes), Unagi (saldūdens zuši) un Uni (jūras ežu ikri).
Tātad, ja vien jums nav foto atmiņas vai vēlaties potenciāli izdrukāt šo sarakstu un APA drošo suši sarakstu, varbūt atcerieties pieturēties pie saldūdens zuša, laša, ikra un garnelēm grūtnieču neapstrādātu suši piedzīvojumu laikā. Tomēr šķiet, ka tempura suši ir pilnīgi droši (un pilnīgi garšīgi). Kā vienmēr, pirms vakariņošanas gardos suši un varbūt pat 4 unces vīna, notīriet šo lēmumu ar savu ārstu. Viņiem var būt atšķirīgs priekšstats par to, kas ir veselīgs jums un jūsu mazulim, pamatojoties uz jūsu slimības vēsturi vai grūtniecību.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatiet visu Romper's Doula Diaries sēriju un citus videoklipus Facebook un lietotni Bustle Apple TV, Roku un Amazon Fire TV.
