Tipiskas grūtniecības laikā ir gaidāms svara pieaugums. Pievienotās mārciņas ir nepieciešama šī 40 nedēļu (vairāk vai mazāk) ceļojuma sastāvdaļa, būtībā atgādinot, ka jūsu mazulis aug un plaukst. Un, lai arī “ēšana diviem” ir bieži atgriezusies trapece, sabalansēts uzturs ir ideāls, ja jūs esat pilnībā barots. Bet vai jūs varat iegūt pārāk daudz svara, kad esat stāvoklī? Kaut arī tas ir jūsu ķermenis, un tas, kā un ko jūs ēdat, vienmēr ir jūsu lēmums, ekspertiem tomēr ir dažas vadlīnijas, kuras grūtniecēm vajadzētu apsvērt.
Valdes sertificēts OB-GYN un Rowe telemedicīnas tīkla nodrošinātājs Dr. Sameena Rahmans pa e-pastu paziņo Romperam, ka grūtnieces var iegūt pārāk lielu svaru. "Vecais sakāmvārds" ēd divus "faktiski nav pareizs. Mūsu vadlīnijas ir balstītas uz Medicīnas institūtu un pētījumiem, kas ir parādījuši nelabvēlīgu ietekmi uz grūtniecības iznākumu, " saka Rahmans. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) 2015. gada pētījumu gandrīz puse grūtnieču ASV visā grūtniecības laikā liek pārāk lielu svaru. Pētījumā, kas sastāvēja no vairāk nekā 3 miljoniem grūtnieču laikposmā no 2012. līdz 2013. gadam, tika salīdzināts augums ar svaru pirms grūtniecības un svaru pēc grūtniecības (no 37 nedēļām vai vairāk) 46 štatos, ieskaitot Kolumbijas apgabalu. Rezultāti pierādīja, ka grūtniecēm, kuras ieguva "pārāk daudz svara", bija paaugstināts risks "makrosomijai, svara saglabāšanai pēc dzemdībām, mātes aptaukošanās nākotnē un, iespējams, nākotnes bērnu aptaukošanās".
Dr Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG un perinatālo pakalpojumu direktore NYC Health + slimnīcās / Linkolnā, Bronksā, Ņujorkā, pa e-pastu Romper stāsta, ka aptaukošanās ir risks gan mātei, gan mazulim, jo tā "palielina gestācijas biežumu. diabēts, hipertensīvi traucējumi un liela bērna piedzimšanas risks - un visi ar to saistītie riski, piemēram, plecu distocija vai palielināta nepieciešamība pēc ķeizargrieziena. " Viņa turpina piebilst, ka "aptaukošanās pēcdzemdību periodā sievietei, kurai ir bijis ķeizargrieziens, rada paaugstinātu brūču infekciju risku. Tātad, jā. Pārmērīgs svara pieaugums var radīt grūtības grūtniecēm."
Ķermeņa masas indeksa diagramma tiek plaši saistīta ar svara mērīšanu saistībā ar augumu, kas palīdz noteikt, vai cilvēks ir "veselīga" svara diapazonā. Tomēr ar skaitļiem vien nepietiek, lai noteiktu, vai jūsu iegūtais svars ir labvēlīgs vai kaitīgs. Medicīnas institūta vadlīnijās par svara pieaugumu grūtniecības laikā teikts, ka tiem, kuriem ir mazs svars pirms grūtniecības (ĶMI zem 18, 5), deviņu mēnešu laikā jācenšas iegūt apmēram 27 līdz 39 mārciņas. Tiem, kuri pirms grūtniecības ir “normāla” svara diapazonā (ĶMI no 18, 5 līdz 24, 9), vajadzētu iegūt no 25 līdz 35 mārciņām, un tāpēc, ka ar tiem saistītais veselības risks, kas saistīts ar pārāk liela svara iegūšanu, ir tie, kas iepriekš uzskatīja par lieko svaru (ĶMI no 25 līdz 29, 9) grūtniecības laikā jācenšas iegūt 15 līdz 25 mārciņas.
Visbeidzot, ja pirms grūtniecības jūsu ĶMI atrodas "aptaukošanās" kategorijā (ĶMI ir 30 vai vairāk), ieteicamais diapazons ir no 11 līdz 19 mārciņām grūtniecības svara. Dr Rahmans piekrīt, piebilstot, ka papildus jau pieminētajiem negatīvajiem veselības apdraudējumiem "mazuļi var kļūt garāki, nekā tika gaidīts (lieli gestācijas vecumam, kas, piemēram, tiek uzskatīts par> 90 procentiem vai vairāk nekā 4000 g), un tas var izraisīt problēmas ar piegādi un bojājumiem piegādes laikā un asiņošanu pēc dzemdībām (asiņošana). " Dr Rahmans turpina piebilst, ka "zīdaiņiem var būt īslaicīgs zems cukura līmenis asinīs, un dažos gadījumos lielāki bērni ir saistīti ar bērnu aptaukošanos, kurai ir savi riski! Tātad, kamēr mēs varam padoties mūsu vēlmēm grūtniecības laikā, mēs mums joprojām ir jāuzrauga sevi, lai nodrošinātu veselīgu iznākumu!"
Cik daudz kaloriju jums ir nepieciešams, lai nodrošinātu augošu bērnu, Amerikas Grūtniecības asociācija (APA) otrajā un trešajā trimestrī iesaka tikai 300 papildu kalorijas (līdz 450) grūtniecei, kura parasti patērē vidējais ikdienas kaloriju daudzums. Tas nozīmē, saskaņā ar EatRight.Org, ka pirmajā trimestrī nav vajadzīgas papildu kalorijas, un ēdieniem jābūt blīvi barības vielām, piemēram, veseli graudi, liesa olbaltumviela, augļi un dārzeņi.
Runājot par citiem veselības riskiem, kas saistīti ar svara pieaugumu, Dr Julie Scott, OB-GYN un Kolorado Universitātes slimnīcas dzemdību un dzemdību medicīnas direktors, stāsta Vecākiem, ka spēlē augsts holesterīna līmenis (kas var izraisīt potenciāli dzīvībai bīstamu hipertensiju) arī sievietes grūtniecības veselībā. Neatkarīgi no svara, holesterīna līmenis grūtniecības laikā var būt lielāks, jo jūsu mazulis šo holesterīnu lieto veselīgai smadzeņu un ekstremitāšu attīstībai. "Mēs bieži aktīvi neārstējam paaugstinātu holesterīna līmeni grūtniecēm, ja vien nav ārkārtēju satraukumu par sirds un asinsvadu risku, " saka Skots, piebilstot, ka "grūtniecība ir mazs laika posms sievietes dzīvē un iespēja nodarīt kaitējumu auglim. ir jānosver. " Atkal labākais līdzeklis, lai panāktu labāku ZBL un ABL skaitu, ir pieturēties pie sabalansēta ēdienreizes plāna.
Neatkarīgi no tā, ko saka skala, nav tādas lietas kā "ideāls" ķermeņa svars, grūtniece vai kā citādi. Un cilvēka svars nekad neliecina par viņa veselību, tāpēc nav iespējams paskatīties uz grūtnieci un automātiski zināt, vai viņa piedzīvo grūtniecības komplikācijas. Grūtniecības laikā svarā “pārāk daudz” iegūt nenozīmē, ka piedzīvosit jebkādas negatīvas blakusparādības vai pakļaujot riskam jūs un jūsu nākamo bērniņu. Tāpat jūsu svars pirms grūtniecības ne vienmēr nosaka grūtniecības iznākumu. Katra sieviete un katrs ķermenis ir atšķirīgi, tāpēc konsultējieties ar ārstu, ja jūs uztrauc uzliktā svara daudzums un / vai tas, kā svars var ietekmēt jūsu grūtniecību.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload” , kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.
