Grūtniecība burtiski var izraisīt sāpes muca. Tās var būt arī sāpes mugurā, kaklā, pēdās, plaukstas locītavās, gurnos, kā arī, ideja rodas. Tātad, ja esat grūtniece un vēlaties kādu sāpju mazināšanu, pirmsdzemdību masāža varētu būt tikai tas, ko ārsts lika, ko ārsts lika. Bet vai jūs varat saņemt masāžu, kad esat stāvoklī? Cita cilvēka augšana jūsu ķermeņa iekšienē nenozīmē, ka sevis kopšana iziet ārpus loga, bet vai pirmsdzemdību masāža faktiski ir droša?
Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas (APA) datiem, profesionāla pirmsdzemdību masāža var būt lielisks veids, kā ārstēt bieži sastopamus grūtniecības simptomus, piemēram, muguras sāpes un pietūkumu. Saskaņā ar APA tīmekļa vietni, pirmsdzemdību masāža var arī mazināt stresu, palīdzēt jums pārvaldīt trauksmi un depresiju un pat var palīdzēt labāk gulēt, kas, iespējams, izklausās pārsteidzoši. Citiem vārdiem sakot, tie ir ne tikai droši, bet arī ļoti izdevīgi.
Ko gaidīt, ziņojumi par to, ka pētījumi liecina, ka grūtniecības masāža var dot jums labāku pašsajūtu, atslābinot muskuļus, samazinot stresu, palielinot asins plūsmu visā ķermenī un efektīvāk palīdzot limfas darbam, kas var būt svarīgi grūtniecības laikā. Es domāju, godīgi sakot, cik tas ir forši?
Viens nesens pētījums, kas publicēts žurnālā Alternative and Complementary Medicine, parādīja, ka grūtnieces, kuras regulāri veica pirmsdzemdību masāžas kopā ar aromterapiju, ziņoja par mazāku stresu un ka viņu imūnsistēma faktiski strādāja labāk nekā grūtnieces, kuras nesaņēma masāžas. Cits pirmsdzemdību masāžas pētījumu pārskats, kas publicēts dzemdniecības un ginekoloģijas ekspertu pārskatā, parādīja, ka tas var pat uzlabot dzimstības rezultātus, tostarp samazinot priekšlaicīgas dzemdības un mazu dzimšanas svaru.
Pirms zvanīt un plānot tikšanos, APA tomēr iesaka atrast masāžas terapeitu, kurš ir sertificēts pirmsdzemdību masāžā un ir pieredzējis darbā ar grūtniecēm. Lielākajai daļai pakalpojumu sniedzēju ir speciāli galdi un spilveni, lai palīdzētu jums ērti justies neatkarīgi no tā, kurā grūtniecības stadijā esat. Kā vienmēr, viņi iesaka cilvēkiem pirms pirmsdzemdību masāžas konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, īpaši, ja viņiem ir augsts risks grūtniecība, hipertensija, preeklampsija vai nesen dzemdības.
Iespējams, esat dzirdējuši, ka pēdu berzēšana grūtniecības laikā var būt bīstama, potenciāli izraisot aborts un / vai priekšlaicīgu dzemdību. Kā Racehel Haller, licencēta masāžas terapeite raksta Masāžas terapijas attīstības centra vietnē, šie mīti ir pilnīgi nepamatoti pētījumos vai praksē. Pēc Hallera teiktā, pēdu masāžas ir drošas grūtniecības laikā un nevar izraisīt dzemdes kontrakcijas. Viņa ierosina, ka daži masāžas terapeiti varētu izvairīties no pirmsdzemdību masāžām, jo viņi tic baumām vai atbildības iemeslu dēļ, taču, ja jūs atradīsit sertificētu masāžas terapeitu, kura specializācija ir pirmsdzemdību masāža, iespējams, ka viņi būs vairāk nekā satraukti sadarboties ar jums.
Rezultāts: lielākajai daļai sieviešu pirmsdzemdību masāža ir ne tikai droša, tā var veicināt veselīgāku grūtniecību. Tagad to es saucu #winning.
