Iespējams, ka jūs izmantojat lietotnes, lai izsekotu savam ciklam un auglībai - vai nu lai novērstu grūtniecību, vai iestātos grūtniecība -, bet vai jūs zinājāt, ka šāda darbība ir daļa no dabiskās ģimenes plānošanas metodes (NFPM) - metodes, kas pastāv jau daudzus gadus? Katoļu baznīca sākotnēji izmantoja NFPM, lai palīdzētu izvairīties no grūtniecības, neizmantojot dzimstības kontroli, lai gan daudzas sievietes tagad izmanto šo metodi, lai faktiski grūtniecību nodomātu. Vai varat iestāties grūtniecība, izmantojot dabisko ģimenes plānošanas metodi?
Kas īsti ir NFPM? Būtībā viss tas nozīmē, ka jūs nelietojat recepšu medikamentus vai medicīniskas ierīces, lai kontrolētu auglību - neatkarīgi no tā, vai jūs to lietojat, lai novērstu grūtniecību vai iestātos grūtniecība -, jūs izsekojat saviem cikliem, izmantojot trīsdaļu izsekošanas metodi.
Šī metode prasa izmērīt dzemdes kakla šķidrumu, ķermeņa bazālo temperatūru un dzemdes kakla stāvokli, liecina Amerikas Grūtniecības asociācija. Ja tas izdarīts pareizi, izredzes ieņemt sevi ir diezgan augstas. Kā norāda sieviešu veselības akupunktūriste Kristena Burisa, L.Ac, kura e-pasta intervijā runāja ar Romperi: "Pienācīgi lietojot … tiem pāriem, kuri faktiski cenšas iestāties grūtniecība un kuriem nav zināmu neauglības problēmu, ir 99 procenti panākumu līmenis grūtniecības iestāšanā pirmajā gadā."
Pirmais solis, lai pārbaudītu savu auglību, ir saistīts ar ķermeņa šķidruma lietošanu, kas dažām sievietēm var būt darītājs. Bet dzemdes kakla šķidruma pārbaude ir svarīgs solis, mēģinot ieņemt (TTC), izmantojot NFPM. Varat pārbaudīt šķidrumu apakšveļā - vai nu ar redzi, vai pieskaroties tam, vai arī varat justies makstī un pārbaudīt konsistenci uz pirkstiem. "Sievietes cikla laikā viņas dzemdes kakla šķidrums mainīsies no krēmveida vai bieza līdz plānākam, sašķidrinātākam un stingri konsistencei, " saka Buriss. "Tas ir gluži kā nevārīts olu baltums, ko faktiski var sašūt starp pirkstiem collas vai vairāk collas. Tā ir viena no pazīmēm, kas norāda uz sievietes auglīgo logu un optimālo dzimumakta laiku, ja mēģināt iestāties grūtniecība."
Otrajā daļā plānojiet atkal pieiet tuvāk un personiskāk, lai pārbaudītu dzemdes kaklu, “izjūtot savu ceļu uz auglību”, saka Buriss. "Ovulācijas laikā dzemdes kakls mainīsies no zemas un cietas sajūtas (līdzīgi kā īkšķim vai deguna galam) līdz pacelsies augstāk un kļūs mīkstāks un mitrāks, " viņa saka. "Bieži vien sievietes auglīgākajās dienās nevar atrast dzemdes kaklu - tā kā tā ir kļuvusi tik mīksta, tā jūtas gluži kā viņas maksts sienas malas… šis ir laiks, kad sievietes ķermenis ir vispieņemamākais, lai uzņemtu savu partneri vai vīru. spermu, lai apaugļotu savu olu."
Trešais solis ir ķermeņa bazālās temperatūras pārbaude, kas ir daudz mazāk invazīva un (nedaudz) vieglāk atšifrējama - un tas tiek veikts, izmantojot bazālo termometru. Kāda ir atšķirība starp bazālo termometru un parasto termometru? Parasts termometrs mēra jūsu temperatūru līdz desmitdaļai grāda, bet bazālais termometrs mēra vēl tuvāk. Buriss iesaka katru rītu ņemt temperatūru vienā un tajā pašā laikā un turēt termometru blakus gultai. "Parasti sieviete pamanīs, ka viņas dienas temperatūra ir aptuveni 97 līdz 98 grādi pēc Fārenheita, " viņa saka. "Tieši ovulācijas laikā viņas temperatūra īslaicīgi palielināsies par 5 līdz 1 grādu augstāka."
Jautrā sānu piezīme: un, ja jūsu temperatūra 16 dienas paliek tajā pašā augstākā temperatūrā, tas, iespējams, liecina par grūtniecības iestāšanos, norāda Buriss.
GifijaVai NFPM izklausās pēc tā, ko vēlaties izmēģināt? Protams, ir app, kas palīdzēs. Buriss iesaka izmantot myNFP.net, LilyPro, Sympto.org un Ovulation Mentor, lai palīdzētu jums izsekot visauglīgākajām dienām. Ja vēlaties doties tradicionālākā maršrutā, Buriss ierosina izlasīt grāmatu Ņemot atbildību par jūsu auglību. Viņa arī iesaka vietni Couple to Couple League, kas ir vietne ar “apmācītu personālu, kas palīdzēs jums šajā procesā”.
Ja esat saderīgs ar savu ķermeni, varat ievērot grafiku un centīgi apkopot visu informāciju, NFPM ir lielisks veids, kā TTC. Ja jūs nevēlaties tuvināties un personīgi izjust sevi bieži vai justies neērti, vienmēr ir Ava aproce, lai izsekotu jūsu temperatūrai, un ovulācijas prognozēšanas komplekti (OPK), kas parāda, kad esat visauglīgākais. Izmantojot šīs metodes, jūs varat sākt nodarboties ar seksu dažas dienas pirms ovulācijas vai katru dienu, kas ved uz to - atcerieties, ka spermatozoīdi tur var uzturēties līdz piecām dienām. Kad OPK saka, ka jums notiek ovulācija, ir laiks piezvanīt partnerim un plānot vakaru vai pēcpusdienu (ooh la la) maisā. Izklaidējieties un veiksmi!
