Mani bērni reti atkāpjas no gulētiešanas miega režīma. Patiesībā es nevaru iedomāties laiku, kad viņi stundas laikā pēc ierastā gulētiešanas nebija aizmiguši. Tomēr dažreiz gadā mēs ceļojam starptautiski, un 5-6 stundu laika maiņa ir slepkava. Es bieži esmu domājis, vai mēs varētu tikai nomierināt šos mazos cilvēkus un ātri virzīties uz priekšu visu jet-lag sāgu. Ja pie horizonta ir starptautiski lidojumi vai vienkārši toddler, kurš ir nonācis miega režīmā, jums varētu rasties jautājums, vai jūs varat dot savam mazulim melatonīnu.
Spriedums par mazuļiem melatonīna piešķiršanu joprojām ir diezgan drūms; daži eksperti to iesaka, bet citi brīdina to neizmantot, jo nav pabeigts pietiekami daudz pētījumu. Kopumā nav veikts ļoti daudz pētījumu, lai pārbaudītu mazuļiem melatonīna lietošanas drošību, tāpēc jūs vēlēsities lietot melatonīnu mazulim saudzīgi un ar sava pediatra ieteikumiem un uzraudzību. Bostonas Bērnu slimnīcas Miega centra direktores Džūditas Ovenas paustās bažas ir par to, ka "pastāv bažas, kas balstītas uz pētījumiem ar dzīvniekiem, kuri parāda, ka melatonīns var ietekmēt ar pubertāti saistītos hormonus. Lai gan ir ļoti maz pierādījumu, kas liecinātu, ka tā ir taisnība cilvēkiem patiesībā vēl nav veikti ilgtermiņa klīniskie pētījumi (kas atrisinātu šo jautājumu)."
Šī iemesla dēļ melatonīns nav kaut kas tāds, uz kuru jūs regulāri vēlēsities paļauties, lai jūsu mazulis dotos gulēt. Dr Owens arī sniedza dažus nosacījumus, kas jāievēro, apsverot iespēju dot melatonīnu jūsu mazulim. Pirmkārt, viņa paskaidroja, ka melatonīnu nedrīkst lietot "ja jūsu bērns ir jaunāks par 3 gadiem". Tāpat nevajadzētu lietot melatonīnu kopā ar mazuļiem, ja viņu bezmiegs ir situatīvs, piemēram, ko izraisa nemiers, kuru varat precīzi noteikt; īstermiņa, piemēram, ausu infekcija; vai tāda cēloņa dēļ kā miega apnoja.
Melatonīns, dabiski sastopams hormons mūsu ķermenī, ir izveidots par sintētisku vielu, ar kuru jūs varat nokļūt pāri letei. Daži pediatri nevilcināsies to ieteikt, lai ārstētu tādas lietas kā jetlag vai problēmas, kas mazuļiem rodas ar aizmigšanu. Tomēr šodienas vecāks norāda, ka melatonīns nespēj novērst visas miega problēmas. Viņi paskaidroja: "Tas nepalīdzēs mazulim, kurš kavē gulētiešanu, iemācīties labus miega ieradumus; tas neapturēs jūsu meitu pamodīties ar murgiem; tas neizlabos jūsu mazuļa koliku; un tas, iespējams, neapturēs jūsu bērns, izlēcis no gultas, gatavs sākt dienu pulksten 4:30. "Tas vienkārši nav burvju medikaments, kas var novērst visus šos miega jautājumus. Tā vietā jums būs jāturpina smags darbs ar bērnu, lai veicinātu veselīgus miega ieradumus.
Izņemot jetlag, kura dēļ mazulim nevajadzētu prasīt vairāk par dažām dienām melatonīna, melatonīnu var izmantot, lai ārstētu dažus miega traucējumus, kas var attīstīties bērniem ar ADHD vai autismu vai kurus bērniem var izraisīt citi traucējumi medikamenti, ko viņi lieto, saskaņā ar šodienas vecāku teikto. Ja jums rodas jautājums, vai tas ir piemērots jūsu bērnam, tad sarunājieties ar savu pediatru.
Papildus tam, ka trūkst pētījumu par melatonīna lietošanu bērniem, Pārtikas un zāļu pārvalde šo hormonu tehniski neregulē, kas varētu satraukt jūs kā vecāku. Tāpat hormons var izraisīt "blakusparādības, tai skaitā galvassāpes, reiboni un dienas garuma palielināšanos", ziņoja The New York Times, ja to lieto ilgāku laiku.
Ja jūs mēģināt panākt bērna gulēšanu, jūs varat strādāt, lai dabiski stimulētu viņu miega hormonu izdalīšanos, samazinot apgaismojumu, it īpaši no ekrāniem, skaidroja Essential Parent. Jums arī jācenšas samazināt stresu un troksni pirms gulētiešanas, lai bērna melatonīnu varētu atbrīvot mierā, kas, cerams, novedīs pie mierīga nakts miega visiem jums.
