Otrās grūtniecības laikā man dažas nedēļas bija jāiet gulēt, jo man bija priekšlaicīgas dzemdības pazīmes. Tas bija drausmīgs laiks, un es domāju, vai es kaut ko izdarīju nepareizi? Vai ir kādas stratēģijas, kuras es varētu izmantot jau grūtniecības sākumā, lai nenonāktu šādā situācijā? Tas ir patiesi sāpīgi, ja liek uztraukties par mazuļa veselību, un ir viegli vainot sevi, bet vai jūs dabiski varat novērst priekšlaicīgu dzemdību?
Mana OB-GYN man teica, kad viņa mani gulēja uz gultas režīma, ka dažkārt priekšlaicīgs dzemdības ir tikai lieta, kas notiek, un ka es esmu darījis visu iespējamo, lai nodrošinātu veselīgu grūtniecību, bet es joprojām jutos par to milzīgu vainu. Piešķirts, ka es faktiski nebiju beidzis dzemdēt agri, bet tās nedēļas, kas noveda līdz manas meitas piedzimšanai, bija dažas no visgrūtākajām manā dzīvē.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) viens no katriem 10 dzemdībām Amerikas Savienotajās Valstīs notiek pirms 37. nedēļas, kas tiek uzskatīta par pilnu termiņu. Priekšlaicīgu dzemdību risks ir augsts. Bērnam varētu būt elpošanas, dzirdes vai redzes problēmas, mazs dzimšanas svars, attīstības kavēšanās, un mazulim ir lielāks smadzeņu paralīzes risks. Nemaz nerunājot par to, ka neiedomājams zīdaiņa nāves risks karājas kā pāragras dzemdības.
Es runāju ar sertificētu medmāsu vecmāti Regīnu Hamiltonu, CNM, DNP, lai uzzinātu, kā dabiski novērst priekšlaicīgas dzemdības vai, ja tas pat ir iespējams. Viņa stāsta Romperam: "Priekšlaicīgas dzemdības nav neizbēgamas, taču tā var justies, ja esat tam cauri gājis." Viņa piebilst, ka dažas sievietes agri iesaistīsies darba tirgū neatkarīgi no tā. Viņiem varētu būt sapnis par dzemdes kaklu, veselīga grūtniecība un viņi visu dara tikai pareizi, un tas joprojām notiek.
Tomēr ir daži veidi, kā mazināt dažus priekšlaicīgas dzemdības riskus. "Jums ir jābūt labai pirmsdzemdību aprūpei, un agri, " Hamiltons stāsta Romperam. "Jo labāk vecmāte vai ārsts var jūs pazīt un uzraudzīt, jo vairāk viņi jūs var vadīt un, cerams, novērst jūs no dzemdībām savlaicīgi." Tas ir fakts, ka sievietes ar ierobežotu piekļuvi veselības aprūpei, jo īpaši sievietes ar zemākiem ienākumiem, priekšlaicīgi strādājošos iesaistās par 50 procentiem vairāk nekā sievietes, kurām ir nauda un piekļuve. Hamiltons turpina: "Pastāv saikne starp infekciju, asinsspiedienu un slimībām ar priekšlaicīgas dzemdības risku. Ja mēs varam palikt virs tām, mēs esam labākā situācijā."
Tālāk Hamiltons saka: "Tas izklausīsies dīvaini, bet dodieties pie sava zobārsta. Tiešām. Periodonta slimība ir parādīta kā priekšlaicīgas dzemdības veicinošs faktors. Ziniet savu zobārstu un paziņojiet viņam, ka esat stāvoklī. Ja varat, visu, par ko rūpējāties, pirms jūs pat esat stāvoklī. " Es ienīstu zobārstu, tāpēc man tas ir grūti, bet viņš man piedāvā uzlīmi un dod man iespēju izvēlēties zobu sukas, tāpēc tur tā ir, vai ne?
Viņa arī saka, ka ir svarīgi uzturā iegūt daudz augļu un veggies, uzturēties hidratētā stāvoklī, reliģiski lietot pirmsdzemdību vitamīnu un iegūt pareizu svara daudzumu grūtniecības laikā. "Kad jūsu māte jums teica ēst zaļās pupiņas, viņai bija taisnība. Mēs zinām, ka sievietes, kurām ir veselīgs uzturs, kas pilns ar produktiem, mazāk slimo pie priekšlaicīgas dzemdībām."
Hamiltons piebilst, ka ir veikts arī daudz pētījumu par jogu un priekšlaicīgu dzemdību. "Daži no viņiem ir daudzsološi, " viņa saka. "Jāveic daudz vairāk pētījumu un salīdzinošo pārskatu, pirms mēs droši zinām, bet viena no galvenajām lietām, par kuru mēs sakām sievietēm, ir mēģināt atpūsties un saglabāt jūsu stresa līmeni zemāku. Joga, kā arī meditācija un citas pārdomātas prakses var būt palīdzība šajā jomā."
Viņa saka, ka galu galā tomēr dažām sievietēm joprojām būs nepieciešams gultas režīms vai farmakoloģiska vai ķirurģiska iejaukšanās. Tas ir šausmīgi, bet patiesi. Hamiltons norāda, ka, ja jūs domājat, ka esat pakļauts priekšlaicīgas dzemdības riskam, uzturiet atklātu dialogu ar savu pakalpojumu sniedzēju un uzticieties, ka zināt savu ķermeni. Ja kaut kas nejūtas pareizi, runājiet. Pretējā gadījumā nododiet crudité.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
