Es nekad nedomāju, ka es gulēšu apmācīt savu bērnu, bet mēneši miega trūkuma beidzot mani apķēra un caur manu laulību sāka sūtīt zirnekļa plaisas. Nē, es negribēju, lai mans bērniņš raud - pat dažas minūtes. Bet ak, kā man vajadzēja, lai viņa gulētu visu nakti vai vismaz vēl dažas stundas vienlaikus, it īpaši tāpēc, ka viņa istabā dalījās ar mums. Bet vai jūs varat gulēt vilcienā, ja jūsu mazulim ir istaba ar jums?
Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) 2016. gada ieteikumiem par drošu miegu, jūs esat aicināts dalīties istabā ar savu bērnu vismaz sešus mēnešus un ideālā gadījumā visu gadu. Bet zemes gabals sabiezē. Kā izrādās, mazuļi, kas kopīgi izmanto numurus ar vecākiem, negulē tikpat labi, kā rezultātā vecāki dažreiz vēršas pie nedrošas prakses, piemēram, ievietojot gultiņā neapstiprinātus priekšmetus (piemēram, lovie). 2017. gada jūnijā AAP aicināja veikt vairāk pētījumu par telpu koplietošanu, jo tā potenciāli ietekmē zīdaiņu (un pieaugušo) miegu.
Miega konsultante Kristīne Stīvensa no Sleepy Tots Consulting parasti iesaka istabu dalīt sešus mēnešus, bet ne ilgāk. Tomēr viņa saprot, ka katra ģimene ir unikāla. Intervijā Romperam viņa saka: "Es vienmēr vecākiem saku, ka tā ir pilnīgi personīga izvēle….. Jums jāskatās uz mājsaimniecības dinamiku. Ja jums ir tētis piecelties pulksten 5:00 un dušā, tas ir tas, ka pamostoties mazuli no rīta celies?"
GifijaVaru jums pateikt, ka istabu koplietošana netraucēja miega apmācību manā mājā. Kāpēc? Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem (CDC) zīdaiņiem ir vajadzīgas 12 stundas miega vienā naktī un vēl vairākas stundas miega laikā visu dienu. Lielākā daļa miega pasniedzēju iesaka mazuļus laist agri - mūsu konsultante ieteica, lai mēs 8 mēnešus veco meitu guldītu gultā ne vēlāk kā plkst. 6:30. Rezultātā lielāko daļu miega apmācības - Ferbera metodes versiju - mēs pavadījām no viesistabas, ēdot kalnus komforta ēdieniem. Kad viņa raudāja, mēs bijām nolikuši makaronus un sieru, lēkādami augšup, lai nomierinātu viņu ar iepriekš noteiktiem starplaikiem. Tajā laikā tas jutās kā spīdzināšana, bet mūsu mazulis iemācījās aizmigt bez mums. Šodien viņa (vairāk vai mazāk) neguļ visu nakti. Vairāk miega = mazāk drūmu un saulainu dienu priekšā.
Retos gadījumos, kad mūsu meita pamostas starp miega cikliem, telpu dalīšana rada zināmas grūtības. Kad es pamodos maziem mazuļu saucieniem, es uzskatu, ka vīra roka ir izstiepta pāri manam vēderam, piemēram, kā drošības josta. Viņš cenšas neļauties man iekrist mūsu vecajos ieradumos nekavējoties nomierināt viņu, kas viņai nedod iespēju praktizēt aizmigt pašai. Deviņas reizes no 10 krākšana tiek atsākta. Tik ilgi, kamēr jums ir gribasspēks būt konsekventam, telpu dalīšana un miega apmācība var padarīt smalkus gultasbiedrus. Tomēr, ja jūsu vecie ieradumi smagi mirst, apsveriet mazuļa pārvietošanu uz citu istabu, pat īslaicīgi. Atcerieties, ka miega apmācības atslēga ir konsekvence. Vietne Baby Sleep brīdināja, ka telpas koplietošana var pagarināt to, cik ilgs laiks nepieciešams mazuļa pilnīgai gulēšanai. Ja mājā jums nav rezerves istabas, rakstā tika ieteikts pārvietot gultiņu uz tālu stūri vai pat izveidot mēteļu pakaramo, lai jūsu mazulim radītu privātuma ilūziju.
Miega apmācība man šķita grūta un bieži sāpīga. Man istabas dalīšana sniedza nelielu mierinājumu divu nedēļu laikā, kad mans vīrs un es gulēju, apmācot mūsu meitu. Zināšanas, kuras es joprojām dzirdēju viņas vienmērīgu elpošanu telpā, kurā mēs dalāmies, pēc tam, kad viņa beidzot bija aizmigusi (un es nojaucu vēl vienu lazanjas pannu), palīdzēja mani nomierināt gulēt katru nakti.
