Ikviens zina, ka mazuļi aplaupīja vecākus pēc gulēšanas, tiklīdz viņi piedzimuši, tāpēc ir laba lieta, ka viņi ir smieklīgi mīļi. Tas ir ļoti negodīgi, ka bezmiega naktis māmiņām var sākties ilgi pirms viņu prieka paketes pienākšanas. Pieaugošs sasitums var apgrūtināt ērtību gultā, un, ja atrodat pozīciju, kas darbojas, jums joprojām jāpārliecinās, ka tā ir droša gan mammai, gan mazulim. Tātad grūtniecības laikā jūs varat gulēt labajā pusē? Liekas, ka tas nav sliktākais variants, bet arī tas nav gluži labākais.
Amerikas grūtniecības asociācija iesaka grūtniecības laikā atcerēties "SOS" vai gulēt uz sāniem. Jebkurā pusē ir OK, bet vislabākais ir gulēt kreisajā pusē. APA atzīmēja, ka, atvelkot elpu kreisajā pusē, tiek palielināts asiņu un barības vielu daudzums, kas plūst uz jūsu placentu, padarot to vislabāko jūsu mazulim. Gulēšanai uz sāniem (pa kreisi vai pa labi) ir arī vēl viens pārsteidzošs ieguvums: saskaņā ar Ko gaidīt, tas var arī palīdzēt novērst grūtniecības pietūkumu, jo pozīcija ir optimāla nieru darbībai. Labāks nakts miegs un rokas, kājas un potītes, kas nav divreiz lielākas par parasto izmēru? Es to saucu par abpusēji izdevīgu situāciju.
Tomēr jūsu guļošais ķermenis ne vienmēr var ar jums sadarboties. Ja jūs dodaties gulēt uz sāniem, bet kādā brīdī galu galā gulējat uz muguras, saskaņā ar Healthline jums nav panikas. Neliels aizmugurējais miegs jūsu mazulim nekaitēs, bet, ja jūs to darāt pārāk daudz, tas var samazināt asinsriti un samazināt asins plūdumus jūsu mazajam. Tas var izraisīt arī mazāk bīstamas, bet joprojām diezgan nepatīkamas problēmas, piemēram, muguras sāpes, gremošanas problēmas un hemoroīdus, jo vēdera svars rada spiedienu uz zarnām un mugurkaulu.
Grūtniecības laikā gulēšana uz vēdera var būt iespēja, saka Dr. Marjorie Greenfield, valdes sertificēts OB-GYN, vietnē Babble. Dažreiz sievietes jūtas kā čīkstētu savu bērnu guļot uz vēdera, bet, kamēr jums ir ērti, tas ir lieliski. Pieaugot jūsu guļus stāvoklim, iespējams, nepaliks ērti. Turklāt kādā brīdī gravitācija to vienkārši nepieļaus.
Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, gulēt drošā stāvoklī nebūt nav viegli. Tieši tur labs grūtniecības spilvens var būt milzīga palīdzība. Daži grūtniecības spilveni ir paredzēti, lai atbalstītu jūsu sasitumu miega laikā, savukārt citi ir paredzēti, lai noņemtu stresu no vietām, kas varētu izraisīt sāpes un sāpes, piemēram, mugurai vai gurniem. Ja tomēr nevēlaties izlobīt papildu naudu, vecāki atzīmēja, ka daži regulāri gultas spilveni, kas stratēģiski izvietoti starp jūsu ceļgaliem un zem vēdera, var arī palīdzēt jums droši gulēt grūtniecības laikā.
Kad esat stāvoklī, cilvēki vienmēr jums teiks, lai pirms bērna piedzimšanas pēc iespējas vairāk gulētu. Var būt nepatīkami dzirdēt atkal un atkal, bet tā patiešām ir taisnība. Tātad, izvēloties labāko pozīciju, vislabāk noliecieties gultā un nejūtieties slikti, satverot pēc iespējas vairāk autiņu. Drīz jūs sapņojat par to, cik daudz jums tādu vajag.
