Dzemdības ir dzīves un ķermeņa maiņas process, un dažreiz vienīgais, ko vēlaties, ir atgriezties pie pirmsdzemdību darbībām. Bet, piedzīvojot ļoti daudz atveseļošanās simptomu, un mēģinot iepazīties ar šo jauno bērnu pēc mazuļa, tas ne vienmēr ir viegla pāreja uz normālu stāvokli. Vai sāpes kādreiz izzudīs? (Jā.) Vai jūs kādreiz jutīsities atkal atpūtušies? (Apšaubāms.) Un, pats galvenais, vai, kad vasara draud pie horizonta, vai jūs varat peldēties pēc dzemdībām?
Nejokojam apkārt - atgūties no dzimšanas nav viegls varoņdarbs, un to nevajadzētu uztvert viegli. Kā atzīmēja Mayo Clinic, pēcdzemdību simptomiem var būt sāpīgas krūtis, aizcietējums, asiņošana no maksts, "pēc sāpēm" un karstas vai aukstas zibspuldzes. Emocionālie pēcdzemdību simptomi arī nav piknika, un tie var ietvert “zīdaiņu blūzu” vai pēcdzemdību depresiju. Pievienojiet to faktiskajam drausmīgajam uzdevumam rūpēties par jaundzimušo ļoti maz gulēt, un jums varētu rasties jautājums, kā jūs joprojām stāvat.
Patiesība, kā pieminēja Mayo klīnika, ir tāda, ka jūsu ķermenim bija nepieciešami daudzi mēneši, lai sagatavotos dzimšanai, un būs vajadzīgs zināms laiks, lai atgūtos no šī procesa. Ja jūsu bērns piedzimis caur C sadaļu, atveseļošanās var aizņemt pat vairāk laika nekā tad, ja jūsu mazulis tika piegādāts vagināli.
GifijaTāpēc, kamēr jūs ļoti vēlaties atgriezties baseinā, iespējams, nāksies nedaudz pagaidīt. Pēc Kārenas Pelones, Providence Tarzana medicīnas centra dzemdību nodaļas vadītājas Karenas Pelones teiktā, vairums dzemdību speciālistu iesaka sešas līdz astoņas nedēļas pēc dzemdībām atgūties pirms peldēšanas atsākšanas. Pirms šī laika perioda Pelone piemin intervijā Romper, pastāv risks inficēties sievietēm, kas atgūstas no jebkuras piegādes formas.
Braiens A. Levins, MD, Ņujorkas CCRM, ierosina pirms atgriešanās baseinā pagaidīt, līdz lochia (maksts asiņošana pēc dzemdībām) būs apstājusies. Bet pēc tam, kad jūsu lochia ir mazinājusies, Levine mudina sievietes peldēties pēc dzemdībām. Intervijā Romperam viņš saka, ka peldēšana ir drausmīga, zemas ietekmes aerobika. Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledža iesaka, ka pēc bērna piedzimšanas un pēc ārsta norādījuma sievietei katru nedēļu jāveic vismaz 150 minūtes vidējas intensitātes aerobās aktivitātes.
Pēc bērna piedzimšanas sazinieties ar ārstu par atgriešanos baseinā - iespējams, varēsit peldēt ātrāk, nekā domājat. (Un ļauties baseina puses margaritai.)
