Acīmredzot ir svarīgi ēst veselīgi, kamēr esat stāvoklī. Ēdot daudz tumšu, zaļumu, kā arī citus dārzeņus un augļus, veselīgajā uzturā ieteicams dzirdēt neatkarīgi no tā, vai esat stāvoklī vai nē. Kas nozīmē, ka jūs droši vien esat dzirdējuši par uzņēmumu It Works! Un tā produktu It Works! Zaļumi, kas apgalvo, ka ikdienā dod jums savus zaļumus un antioksidantus, izmantojot savu īpašo recepti. Tas izklausās lieliski, it īpaši, ja jūs gaidāt, bet vai jūs varat lietot It Works Greens grūtniecības laikā?
Akupunktūristei un klīniskajai augu izcelsmes zālniecei Kristenai Burisei, L.Ac, ir vairāk nekā četru gadu apmācība kā klīniskajam ārstniecības augu speciālistam, un viņa stāsta Romperam tieši pie sikspārņa: “Tikai silīcija dioksīda pievienotā sastāvdaļa padara šo produktu potenciāli nedrošu grūtniecības laikā. Pievienojiet sastāvdaļai, kas uzskaitīta kā “dabīgs aromāts”, kas ir neskaidra un varētu nozīmēt gandrīz jebko, un tas pats par sevi izraisīja lielu. sarkans. karogs. Zāles vienmēr nav saprātīgi ņemt tikai tāpēc, ka jūs par tām lasāt, vai arī draugs saka, ka tas jums ir labi. Augu izcelsmes zāles to nedarbojas. ”
Pēc Burisa teiktā, "augu izcelsmes zāles ir precīza, izsmalcināta, sena zāļu forma, kurai efektīvi un droši, it īpaši grūtniecības laikā, jālieto gadu izglītība un prakse. Lielākā daļa papildinājumu kompāniju iesaka lūgt ārstu, bet lielākajai daļai ārstu nav zāļu zāļu apmācība, kā arī uztura vai papildbarības apmācība, tāpēc viņu atbilde gandrīz vienmēr ir šāda: izvairieties no tā. " Viņa iesaka lūgt sertificētu ārstniecības augu vai akupunktūristu, kurš ir pienācīgi apmācīts, pirms izmēģināt diētiskos ārstniecības augus un papildinājumus neatkarīgi no tā, vai esat stāvoklī.
Buriss arī piebilst, ka jebkurš produkts, kam ir “patentēts maisījums” ar vispārēju 1475 miligramiem vairāk nekā 40 sastāvdaļām, grūtniecības laikā ir jāuzskata par nedrošu. “Nekādā gadījumā nevar zināt, cik daudz katras sastāvdaļas tiek izmantotas, tāpēc es nekad neieteiktu šo produktu grūtniecēm, ” viņa saka.
Turklāt no sastāvdaļām ir rozmarīna lapas, un Buriss saka, ka, uzturā lietojot kā ārstniecības augu, to parasti uzskata par drošu grūtniecības laikā, tomēr rozmarīna lapa, ko terapeitiski izmanto lielākos daudzumos, ir potenciāli nedroša, jo tā spēj pārvietot menstruālās asinis. Un tas varētu izraisīt abortu, “kā tas vēsturiski ticis izmantots, lai mērķtiecīgi izraisītu abortus, ” viņa saka.
Ingveru parasti ir droši lietot grūtniecības laikā, un to pat mudina palīdzēt slikta dūša, taču Buriss saka, ka ingveris ir drošs tikai tad, ja to ievada mazāk par 2 gramiem dienā. "Viss vairāk grūtniecības laikā tiek uzskatīts par nedrošu, un šajā produktā nav norādīts, cik daudz tas ir iekļauts šajā sastāvdaļā, " viņa piebilst. Turklāt par kārklu mizu grūtniecības laikā nav pietiekami daudz, norāda Buriss, un tiek pieņemts, ka zīdīšanas laikā tā ir nedroša. "Tāpēc šī ir vēl viena sastāvdaļa, no kuras es gribētu justies grūtniecības un zīdīšanas laikā."
Ja jūs patiešām niez, lai iegūtu papildu vitamīnus un barības vielas, kāpēc gan neiet mājās gatavotā zaļā kokteiļa maršrutā? Viņi ir jautri pagatavojami, pilnībā pielāgojami un ir daudz “tīrāki” nekā iepriekš sagatavotie pulveri. Turklāt tas ir daudz lētāk. Burris iesaka izmantot dažādas sastāvdaļas un, gatavojot receptes, domāt par varavīksni. “Es dodu priekšroku sviesta salātiem, jo tie ir vairāk saldi nekā pikanti un mazāk zemes nekā spināti vai rūgtie zaļumi. Tas labi sader ar mango, mellenēm un nedaudz citrona, ”viņa saka. "Esiet radošs un izmantojiet vārītus saldos kartupeļus (nedaudz sautē smoothie), kokosriekstu pienu, baltās pupiņas un avenes."
Kamēr Buriss neiesaka lietot It Works! Zaļumi grūtniecības laikā, viņa nav pilnīgi pretapudraina zaļumi. “Es tiešām domāju, ka zaļie pulverveida dzērieni var būt lielisks veids, kā uzlabot jau tā veselīgo uzturu. Patiesībā man ir vairāki dažādi zaļumu dzērieni, kurus iesaku praksē, atkarībā no tā, kādu stāvokli ārstēju, ”viņa stāsta. “Lielākā daļa cilvēku katru dienu neēd pietiekami daudz dārzeņu, tāpēc tas ir ieguvums tiem, kas cīnās ar savu dārzeņu un augļu uzņemšanu. Bieži vien no saspiestiem dzērieniem ir vieglāk iegūt terapeitisko vērtību nekā ēst svaigus salātus katru dienu, taču es dodu priekšroku abām iespējām. Tomēr es iesaku tikai tos, kas ir organiski un droši grūtniecības laikā. ”
Ja jūs patiešām vēlaties pārliecināties, ka saņemat visas savas ikdienas ieteicamās vegānu un augļu porcijas, tā vietā, lai iegādātos dārgus iepriekš sagatavotus produktus, mēģiniet ķerties pie sava vietējā zemnieka tirgus un krājumiem, lai jūs varētu pagatavot pats savus zaļos kokteiļus. Tur ir miljoniem recepšu un kombināciju. Un, ja jūs patiešām iedomājaties, ņemiet naudu, ko tērējat, lai piegādātu It Works! Zaļumus un iegādājieties sulu spiedi, kas var būt lielisks ieguldījums jūsu veselīgajā ceļojumā. Nav pievienoti konservanti un cukuri? Jā, lūdzu.
