Viena no pirmajām lietām, ko plāno grūtnieces mamma, ir mazuļa bērnudārza izkārtojums, mēbeles un krāsa. Ir pieejamas bezgalīgas sienu krāsas, gultiņas un gultas piederumi, no kuriem izvēlēties, un mammai tas var būt aizraujošs projekts. Papildus dizainam bērnistaba ir vieta, kur gulēt jūsu mazulis, bet vai mazuļa bērnudārzs var ietekmēt viņa miegu? Acīmredzot to var.
Rompera lūdza Kristīni Stīvensu, sertificētu miega treneri un 7 padomu autorei, kas palīdzētu jūsu bērnam iegūt vajadzīgo miegu, autoru, un viņa saka, ka mazuļa bērnudārzs var absolūti ietekmēt viņu miegu. Neatkarīgi no tā, vai viņi guļ savā vai vecāku istabā, viņa saka, ka ir dažas lietas, kas palīdzēs padarīt vidi ērtāku un pamudināt gulēt.
Stīvenss saka, ka gaisma spēlē labu miega vides veidošanā. "Neatkarīgi no miega vai nakts laikā padariet istabu pēc iespējas tumšāku, " viņa iesaka. "Izmantojot aptumšojošos aizkarus, segas, kas pārklātas virs logiem, vai telpas aptumšojošās žalūzijas ir lieliski veidi, kā bloķēt gaismu."
GifijaTāpat ir svarīgi saglabāt nemainīgu gulēšanas vietu. Stīvenss saka, ka mazuļiem vajadzētu būt savai guļamistabai, piemēram, gultiņai vai groziņam, bez citām rotaļlietām, bamperiem, vaļējām segām vai mobilajiem telefoniem. "Kad mazuļi guļ tajā pašā vietā un tiek ievietoti viņu gultiņā, viņi zina, ka ir pienācis laiks gulēt." Viņa arī paskaidro, ka ir svarīgi nodrošināt, lai mazuļa istabā būtu paredzēts gulēt, un tādu lietu kā ekrāna laika nogriešana stundu pirms gulētiešanas palīdzēs viņiem mierīgi iemigt, jo zila gaisma, kas izstarota no ekrāniem, var jūsu mazuļa smadzenēm radīt melatonīnu, kas palīdz sagatavoties miegam.
Pārāk karsts vai pārāk auksts? Stīvenss iesaka bērnudārzu turēt aptuveni 70 grādu pēc Fārenheita, kam vajadzētu būt ērtai gulēšanas temperatūrai jūsu mazulim.
Vēl viena lieta, kas jāpatur prātā, iestatot mazuļa bērnistabu, ir troksnis. Stīvenss saka, ka baltā trokšņa izmantošana, lai slāpētu citu bērnu, mājdzīvnieku un sadzīves trokšņus, var būt noderīga, ja vien tā ir nemainīga un pietiekami zema, ja jūs joprojām varētu par to runāt. Baltā trokšņa aparāti, ja vien tie nav pārāk skaļi, var būt lielisks līdzeklis mazuļa gulēšanai.
Pirms bērnistabas krāsošanas atcerieties, ka krāsu psiholoģijai, kas, kad krāsa ietekmē uztveri, garastāvokli un garīgo stāvokli, saskaņā ar vietni The Baby Sleep, var būt nozīme arī jūsu mazuļa gulēšanā. Pareizi izvēloties bērnistabas krāsu, tas var palīdzēt mierīgi un mierīgi uzturēt mazuļa prātu, The Baby Sleep Site vēl atzīmēja. Jums vajadzētu izvairīties no dzelteniem, apelsīniem un sarkaniem, kas var satraukt jūsu mazuli, un pieturēties pie neitrālām vai zilas, purpursarkanas vai zaļas krāsas nokrāsām, lai mierīgāk gulētu.
Tāpēc, domājot par estētiku un dizainu, veidojot mazuļa bērnistabu, neaizmirstiet to padarīt arī par ērtu, mierīgu miega vidi. (Jūs zināt, tāpēc viņu biežos nakts uzmundrinājumus varat vainot uz kaut ko citu, izņemot sienas krāsu.)
