Mīļā Dženij!
Citu dienu es biju Facebook un redzēju drauga paziņojumu, kas ir labs, kas viņiem bija noticis, un mans kuņģis izdarīja drausmīgu kritienu. Tas bija kā ķīmiska reakcija uz viņu labajām ziņām. Es gribēju būt laimīgs par viņiem un mēģināju sev pateikt, ka tā nav spēle ar nulles summu, viņu panākumiem nav nekādas ietekmes uz manējo, bet es vienkārši nespēju izkļūt no negatīvā mākoņa.
Es parasti uzskatu sevi par līdzsvarotu un nevis greizsirdīgu cilvēku, bet šīs negatīvisma jūtas jutās neticami icky. Man nav patīkami justies tik zaļam par kāda cita dzīvi, bet kā mammai, kurai nav laika sev un kurai, šķiet, nav nulles iespēju realizēt savus sapņus vismaz nākamos piecus gadus, tas man lika uztraukties. Vai es tiešām esmu rūgta, greizsirdīga persona? Cilvēki turpinās piedzīvot panākumus, kamēr es smagi strādāšu mātes zemē, un es neesmu pārliecināts, kā ar to rīkoties, izņemot to, ka mūžīgi izvairos no Facebook. Padoms?
Ei, greizsirdība, Jūs neesat rūgts, greizsirdīgs cilvēks. Jums vienkārši nepatīk jūsu dzīve šobrīd.
Paņemiet to no bijušā pašteikta. Es biju zvaigžņu studente no mazas pilsētiņas, kura devās uz koledžu, mani apbēdināja par to, cik smaga ir reālā pasaule, un nekad neatguvās. Lasīt: 20 gadu vecumā pēc tam, kad man tika dota iespēja sarunāties ar Adamu Yauch par māti Džounsu, es intervijas laikā tik ļoti nosmējos, ka tas nebija lietojams. KĻŪDA. Lasīt: Es tiku izmests no divām dzīvokļu situācijām pēc kārtas MANOS TRĪSUMOS. KĻŪDA. Lasīts: Kādu dienu es pamodos 39, vientuļa un bezbērnu, nevienu no tiem es negribēju. KĻŪDA.
Es ienīdu citu cilvēku panākumus - personiskos vai profesionālos -, jo viņi man tikai atgādināja, ka es nevienā kategorijā neizmantoju savu potenciālu.
Un kaut kur tur nāca tīmekļvietne un Friendster, MySpace un Facebook un padarīja to tik DAUDZ F * KING WORSE.
Ak, jūs esat publicējis citu grāmatu, rakstnieka draugs, kamēr es esmu savācis tik daudz noraidījumu vēstuļu, ka mans failu kabinets eksplodē? LIELI GARŠĪGA LABA JŪSU. Jūs saņēmāt karjeras iespēju, uz kuru es pieteicos, bet nedabūjāt? AWESOME laime dzirdēt.
Par laimi greizsirdībai vienmēr ir par ko greizsirdīgs. Lasīt: Tagad mums ir 40 gadi, un es joprojām esmu kopiju redaktors, bet jūsu amata nosaukumā ir vārds “direktors”, “priekšnieks” vai “izpilddirektors”, un jūs nopelnāt desmitiem tūkstošu dolāru gadā vairāk nekā es esmu? PERFEKTS, KAS BŪS PAKALPOJUSIS, KAM PALĪDZĒSU MAKSĀT PAR NEATKĀRTOŠANU AR SHEERA HUMILIĀCIJU, UN KURAM ATBILDĪSU NEDĒĻAS BET, BET KURS Es nekad jums neteikšu.
Greizsirdība nav jūsu statusa rādītājs pasaulē - tas ir rādītājs tam, ko domājat par sevi.
Bet šeit ir lieta: greizsirdība darbojas abpusēji. Es jums garantēju, ka par visiem profesionālajiem panākumiem, par kuriem jūs esat greizsirdīgs, kāds tur apskatīts jūsu burvīgā mazuļa attēlus un lasījis jūsu ziņas par to, cik izsmelts un nepiepildīts esat, un katru vakaru raudot gulēt, mirst uz tirdzniecības vietām ar Tevi.
JŪS NEVAJADZĒTU ĻOTI LĪDZĪGU SENU. Paaugstiniet barikādes un apgaismojiet lielgabalus, kas ir par pašmīlestību un sevis aprūpi.
Greizsirdība nav jūsu statusa rādītājs pasaulē - tas ir rādītājs tam, ko domājat par sevi. Tas ir arī diezgan normāli, it īpaši, ja jūtaties iestrēdzis, sakauts un nekontrolējat pat visvienkāršākos lēmumus savā ikdienas dzīvē (manam dēlam tagad ir 11 mēneši, un mans vecāku eifēmisms paliek "MOM ĒD LAST"). Vēl viens veids, kā saprast greizsirdību kā negatīvu izjūtu izpausmi pret sevi, ir atpazīt, cik tā ir selektīva. Jūs esat tikai greizsirdīgs par lietām, kuras, jūsuprāt, jūsu dzīvē trūkst - citu cilvēku "panākumus", kā jūs to saucat, nezinot vai neatzīstot šo panākumu kontekstu. Piemēram, jūsu drauga profesionālie panākumi varētu būt nākuši ar lielu personīgo upuri, ieskaitot, iespējams, upuri, kuru jūs nevēlaties nopelnīt.
Vai arī to ļāva viņu vecāki, un tādā gadījumā jūs varat brīvi iedomāties, ka viņi staigā no klints.
Tātad, ko darīt?
NEVAJADZIET neko. TIKAI DAŽĀDI. TAS IR VISS. VIENKĀRŠI PAREIZI?
Greizsirdība ir inde; pateicība ir pretinde. Un pateicība ir prakse. Tas apņemas radīt pozitīvu domāšanu, aplūkot jau jums pieejamo un, iespējams, sākumā caur sarīvētajiem zobiem, iesaucoties, ES ESMU PALDIES JUMS. Pašlaik mums nav šampūnu / kondicionieru / veļas mazgāšanas līdzekļu / trauku mazgājamo līdzekļu / mazgāšanas līdzekļu / zobu pastas. PALDIES. Elektrība ir ieslēgta. PALDIES. Šim kreklam vēl nav cauruma. PALDIES.
Pēc tam sāciet pašrunāt. MANA DZĪVE IR DARBĪGA UN VIENĪGA. Es NEVIEN NEŠĶIRTS UN DZĪVOKLIS PERSONA. FAKTĀ MAN IR VEIDS UN VISPĀRĒJS UN NEKAD NELIKTU 8 GADU VARĒŠANAI, LAI SKATĪTU MELNAS STĀVOKĻA TŪLĪT PĒC JEBKĀDĀM JEBKĀM DOMĀM PELDĒJU ZIEMAS ZIRGU RAKSTĪTĀJU RAKISMĀ, KAS MAKSĀ PAZIŅOTS, PĒC ĀTRUMA UN PĒDĒJĀM VAJADZĒMĒM. TĀPĒC, KA KOPĀ NEBIJA MANS.
Sapratu? Lieliski. TĀ TURPINI.
Praktizējiet arī sliktu sajūtu novēršanu, ieskaitot sāpīgās greizsirdības smaili, kad tā notiek. Man patīk šīs rakstnieces uzņemšanās, kaut ko viņa sauc par septiņu sekunžu likumu.
Arī izvairīšanās no Facebook, vismaz īstermiņā, nav slikta ideja. Pētījumi rāda, ka divpadsmit un pusaudžu vecāki ar ekrāna nesējiem vidēji pavada vairāk nekā Deviņas stundas Stundu dienā, vienu stundu pavadot sociālajos tīklos. Pārī ar to, ka pārbaudāt tālruni 80 reizes dienā, un jūs tikai spīdzinat sevi, īpaši tāpēc, ka pētījumi arī parāda, ka "problemātiska" plašsaziņas līdzekļu lietošana varētu būt saistīta ar zemāku "sociālo labklājību". Izklausās pazīstams? Noņemiet lietotni no tālruņa vai novietojiet to pēdējā ekrānā. Izslēdziet paziņojumus. Vai arī ņemiet vērā ienirt un - gulp - deaktivizēt.
Visbeidzot, esiet proaktīvs, sazinoties ar cilvēkiem klātienē vai pa tālruni. Jums būs tendence iegūt lielākus viņu dzīves stāstus, ne tikai lielākos panākumus, samazinot vajadzību tos ienīst un sevi.
DZĪVĪBAI IR UPS UN DENI, UN TIESĪBAS TAGAD JŪS LEJAT. ATCERIETIES, KA JŪS JŪS ROCK STAR, un JŪS VARAT BŪT NODERĪGS UN IZSLĒGTS, BET JŪS STIPRINĀT, KĀ JŪS domājat. Jūs to izdarījāt pa labi. PRAKSES GRATITUDE. TAGAD. VAI E-pastu man par savu draugu ar profesionālo panākumu, un es e-pastu nosūtīšu atpakaļ un saku, ka es ienīstu, ka putns aizies no alus. JŪS SAŅEMT ŠO.
<3 Dženija
