Aktrise Debra Mesinga ir viena aizņemta dāma. Viņa atceras, kāda varētu būt viņas līdz šim visslavenākā loma, spēlē Grace NBC filmā Will & Grace, audzina dēlu, runā un runā par to, kam tic, un, protams, dara visu to, ko citi cilvēki dara ikdienas dzīve. Un, lai arī viņa noteikti ir aizņemta visa gada garumā, svētku sezona rada savus izaicinājumus, jo tie visiem ir saistoši, ņemot vērā gan katras dienas laiku, gan ikdienas stresa izraisītājus. Tātad, Debra Mesinga vēlas, lai jūs kā labsajūtu uzskatītu par prioritāti ne tikai svētku laikā, bet arī visa gada garumā.
"Es domāju, ka ir neticami svarīgi prioritizēt savu labsajūtu, " Mesings stāsta Romperam. "Es domāju, ka tas ir mūsu kā mātes instinkts likt visus citus un vispirms rūpēties par visu citu vajadzībām, un es esmu atklājusi, ka tagad, kad beidzot esmu sākusi prioritizēt savu labsajūtu, es patiesībā esmu labāka māte, un labāks draugs, un labāks darbinieks. Tāpēc es domāju, ka ir svarīgi, pirmkārt, noteikt to par prioritāti bez vainas un atrast lietas, kas palīdz garīgi atkāpties no visām dienas prasībām."
Rūpējoties par sevi, jūs dažreiz varat justies kā vēl viena lieta, kas jādara jūsu darāmo darbu sarakstā, taču Mesinga tiesības - tas ir arī svarīgi, lai jūs būtu labākajā gadījumā ne tikai sev, bet arī visiem citiem cilvēkiem jūsu dzīvē. kuri jums ir vissvarīgākie.
Messingam pašas labsajūtas prioritātes noteikšana sākas ar rīta rutīnu.
"Parasti es pamostos no rīta, es vispirms dzeru savu zaļo sulu un vannojos, " viņa skaidro. "Man patīk no rīta mazgāties vannā - tas ir tikai lielisks meditatīvs veids, kā sākt dienu, domāt par nākamo dienu. Un es parasti nēsāju grimu tikai tad, ja strādāju vai ja vien man ir īpaša reize. Tātad, mana rutīna ir patiešām ļoti vienkārša. Es eju vannā un mazgāju seju un mazgāju zobus ar Optic White un parasti izmetu matus zirgaste un esmu darbā ar mana zaļā tēja tauvā."
Optika Baltā ir viņas ikdienas uzturēšanās galvenā sastāvdaļa, tāpat kā rīta rīta vanna un zaļā tēja. "Katru reizi, kad es izmēģinātu kaut ko citu, es vienmēr atgrieztos pie Colgate Optic White, un tas ir vienkārši, tas ir vienkārši un darbojas, " saka Messings.
Dienas sākšana ar nelielu vieglumu var radīt lielas pārmaiņas un pārņemt to, kā jūtaties visu atlikušo dienas daļu. Neraugoties uz to, ne vienmēr ikviens var iesaistīties ikdienas darbā. Ne tikai to, bet tas, iespējams, neietekmēs jūs tāpat kā citi. Ne visas stratēģijas visiem darbojas vienādi. Tāpēc ir svarīgi atrast to, kas jums vislabāk der, ja jācīnās ar stresu, jārūpējas par sevi un jūtas labi.
"Neatkarīgi no tā, vai vanna ar ēteriskajām eļļām to dara jūsu labā, vai veicot mājas sejas vai skatoties vecu filmu, klausoties mūziku, meditējot, dodoties pastaigā ārā, es domāju, ka tā ir ļoti personiska lieta, kas palīdz stress, bet es domāju, ka tas ir neticami svarīgi, "saka Messings.
Brīvdienu laikā viegluma ievadīšana jūsu dienā ir neapšaubāmi vēl svarīgāka, jo jūs saskaraties ar daudziem sabiedriskiem notikumiem, pienākumiem un tamlīdzīgi, vienlaikus līdzsvarojot arī savu tipisko ikdienas dzīvi. Messing izvēlas iepirkšanos tiešsaistē vakarā, lai dotu laiku iepirkties, neveicot laika patēriņu no sava iesaiņotā grafika, lai iepirktos veikalā.
Viņa arī audzina dēlu Romānu Valkeru Zelmani, kurš tagad ir pusaudzis. Lietām ir tendence mainīties, bērniem kļūstot par pusaudžiem, bet Messingam tas ir aizraujoši, nevis nervu sagraujoši vai skumji.
"Jūs zināt, ka katrs jauns attīstības posms, kurā viņš nonāk, ir aizraujošs, jo tas ir jauns, un tāpēc viņš tagad ir iegājis pusaudža gados, un es esmu vienkārši, es esmu sajūsmā par cilvēku, par kuru viņš ir kļuvis tik tālu, un es esmu tikai satraukti redzēt viņu atklāt sevi pasaulē vēl vairāk, "viņa saka.
Mesinga regulāri runā par to, kam tic, un viņa audzina savu dēlu, lai pārdomātu šos jautājumus un cīnītos arī par šādām lietām.
"Es domāju, ka ir svarīgi būt autentiskiem ar jums vistuvākiem cilvēkiem, un tāpēc, kad es runāju par vienlīdzību un pilsoņu tiesībām, kā arī būdama sociāli apzinīga un atbildīga, tās ir visas sarunas, kuras man ir bijušas un joprojām notieku ar savu dēlu, "Messing saka.
Kaut arī ir daudz kas mainās, ieskaitot jūsu grafiku, tā kā jūsu bērni kļūst vecāki, rūpēties par sevi joprojām ir ārkārtīgi svarīgi. Daļa no tā, ka esat laba mamma, ir rūpēties par sevi un galu galā atvēlēt sev labsajūtu, un noteikti ir izdomāt, kas jums vislabāk der. Var būt viegli ļaut labsajūtai un pašaprūpei atkrist no jūsu grafika, kad viss ir īpaši noslogots, taču prioritātes noteikšana bez vainas ir kaut kas, kas palīdz jums būt labākam, un Debra Mesinga vēlas, lai jūs to zināt.
Šī pirmreizējā mamma vēlas mājās piedzimt, bet vai viņa ir gatava? Skatieties, kā doula atbalsta militāru mammu, kura ir nolēmusi mājās piedzimt, Romper's Doula dienasgrāmatu otrajā epizodē , otrajā sezonā, zemāk. V isit Bustle Digital Group vietnes YouTube nākamajām trim epizodēm, kas decembrī tiks atklātas pirmdienās.
Burzma vietnē YouTube
