Kā kāds, kurš tikko atgriezās no ceļojuma uz kalniem, es varu atbildēt uz faktu, ka augstums ietekmē gandrīz visu jūsu ķermeni. Reibonis un nogurums man vienkārši bija dzīves sastāvdaļa, kas pārsniedza 10 000 pēdas. Bet vai augstums ietekmē arī jūsu periodu? Ceļošana lielos augstumos var mainīt arī dažas jūsu menstruācijas cikla lietas.
Pirmkārt, tomēr ir svarīgi aplūkot vispārējus veidus, kā augstuma izmaiņas ietekmē ķermeni. Saskaņā ar Armijas Sabiedrības veselības centra datiem augstumā parasti ir samazināta fiziskā veiktspēja, maņu spējas un pat garastāvokļa vai personības izmaiņas. Citiem vārdiem sakot? Augstuma izmaiņas nav joks, un tās dažos nopietnos veidos var ietekmēt ķermeni un prātu.
Īpaši sievietēm, dzīvojot lielākā augstumā, var rasties izmaiņas hormonālajā periodā. Hormonu profili menstruālā cikla laikā sievietēm, kas dzīvo lielā augstumā, dažos veidos atšķīrās no sievietēm, kas dzīvo jūras līmenī, liecina pētījums Starptautiskajā ginekoloģijas un dzemdniecības žurnālā. Konkrēti, progesterona līmenis serumā trīs dienās no cikla bija ievērojami augstāks sievietēm, kuras dzīvoja jūras līmenī, kā tālāk norādīts pētījumā. Tomēr 1996. gadā tika veikts pētījums, kurā kopumā tika pārbaudītas 20 sievietes. Nepieciešami vairāk pašreizējo pētījumu, lai pilnībā izprastu veidus, kā dzīvošana augstumā var ietekmēt menstruālo ciklu.
Ko darīt, ja jūs nedzīvojat augstumā, bet tikai dažas dienas dodaties lielā augstumā? Pagaidu ceļošana uz augstkalnu zonu var ietekmēt menstruāciju ciklu, padarot to īsāku, garāku vai neregulāru, kā atzīmējusi Starptautiskā Alpīnisma un kāpšanas federācija. Bet, lai padarītu jautājumus mulsinošākus, menstruāciju ciklus var ietekmēt arī citi faktori, ieskaitot reaktīvo laika nobīdi, vingrošanu un auksto laiku, kā tālāk atzīmējusi federācija. Tātad, ja jūs, piemēram, dodaties slēpošanas ceļojumā, var būt grūti pateikt, vai neregulārais laika posms bija saistīts ar vispārēju ceļojuma stresu, aukstumu vai pašu lielo augstumu. Ir tik daudz iespēju.
Vai arī īslaicīga augstuma iedarbība, piemēram, atrodoties lidmašīnā, var mainīt periodu? Nu, jauki periodi nav reti, kad runa ir par lidošanu, taču augstuma vietā tos var mainīt stress. "Pat smalkas izmaiņas jūsu ikdienas modelī - vienā dienā celties ļoti agri un pēc tam gulēt vēlu nākamajā dienā - var nedaudz ietekmēt jūsu melatonīna līmeni, " sacīja Dr Anita Mitra no Quartzy. "Tātad tas ir mazāk lidojums un vairāk tas, ka lidojums ir aizvedis jūs uz citu galamērķi un laika joslu." Jūsu periodisko izmaiņu iemesls var būt vispārējs ceļojuma stress, nevis tikai augstums virs jūras līmeņa.
Tas nozīmē, ka jums nav jāatsakās no kāpšanas uz kalniem vai kalnu pārgājieniem tikai tāpēc, ka ceļojums un augstums var ietekmēt jūsu velosipēdu. Lielākoties šīs menstruālā cikla izmaiņas ir nedaudz vieglas. Protams, ja jums ir kādas veselības problēmas - sakiet, ka mēģināt iedomāties, dodoties ceļojumā uz Peru vai kaut ko citu -, nevilcinieties sazināties ar ārstu, lai saņemtu padomu. Ir daudz veidu, kā pārvaldīt menstruāciju un vienlaikus dzīvot lielu (augstuma) dzīvi.
