Ikviens, kurš ir audzinājis bērnus, var apliecināt, cik grūti var būt gulētiešana. Bērniem ir izdevies kaut kā atrast enerģijas pārpilnību pat pēc neliela miega. Tomēr vairums vecāku ir pamanījuši, ka labs nakts miegs viņu bērniem ir vienāds ar viņiem. Nesen veikts pētījums ir atbalstījis vecāku zināšanas, pierādot, ka bērnu gulēšana agrāk varētu padarīt māmiņas veselīgākas.
Bērnu vajadzīgā miega daudzuma izsekošana var būt nedaudz sarežģīta. Lai arī tas var atšķirties atkarībā no bērna, Nacionālais miega fonds ieteica bērniem vecumā no 1 līdz 2 gadiem saņemt ne mazāk kā deviņas miega stundas naktī. Pirmsskolas vecuma bērniem un pamatskolas vecuma bērniem Nacionālais miega fonds ieteica attiecīgi vismaz astoņas un septiņas stundas naktī.
Iegūt šo pareizo miega daudzumu ir patiešām svarīgi. Kā norādījis WebMD, bērniem, kuri nesaņem pietiekami daudz miega, ir grūtības regulēt savas emocijas, slikts spriedums, apetītes izmaiņas un viņi var sliktāk darboties skolā. Bet kā ir ar vecākiem?
Miega nepieciešamība nepazūd, kļūstot par jaunu mammu. Gandrīz katrs vecāks viena vai otra iemesla dēļ ir piesaistījis vairāk nekā pāris visus nēģus, bet ilgtermiņā tas nav veselīgi. Tagad pētnieki domā par ieguvumiem, ko bērnu miegs sniedz gan bērniem, gan viņu vecākiem.
