Pēcdzemdību depresija, kas pazīstama arī kā pēcdzemdību depresija, ir tikpat plaši un daudzveidīgi simptomi kā ārstēšana. Katras sievietes pieredze ir unikāla, un ne katra ārstēšanas metode derēs katrai sievietei. Gvineta Paltrova pārspēja savu pēcdzemdību depresiju, izmantojot "alternatīvu terapiju", taču ir vairākas ārstēšanas iespējas.
Īpašajā savas Podcast Goop 10. gadadienas epizodē Paltrova paskaidroja, ka pirms 12 gadiem ciešot pēcdzemdību depresijas, viņa izlēma savus simptomus pārvaldīt bez medikamentiem. "Man bija pēcdzemdību depresija, kā jūs zināt, pēc mana dēla, " viņa sacīja. "Ārsts mēģināja mani uzlikt antidepresantiem un es domāju, ka, ja man tie būs nepieciešami, tad jā, es atgriezīšos pie tā."
Viņa turpināja paskaidrot, ka, kaut arī šādi medikamenti ir "noteikti cilvēku dzīvības glābēji", viņa vēl nebija gatava izmēģināt medikamentus. "Es domāju, labi, kas būtu, ja es dotos uz terapiju un es atkal sāktu vingrot, un Es pārtraucu lietot alkoholu un es vienkārši atvēru sev atjaunošanās periodu un es gulēju vairāk? Es tiešām to izlauzu, "sacīja Paltrova. Amerikas Psiholoģiskā asociācija ziņoja, ka medikamenti parasti ir pirmā ārstēšana, ko piedāvā māmiņām ar pēcdzemdību depresiju, bet dažas pētnieki uzskata, ka terapija varētu būt labāks risinājums.
Arizonas pēcdzemdību labsajūtas koalīcijas dibinātāja Dr. Christina Hibberta sacīja APA, ka terapija jāizpēta pirms zāļu lietošanas. Tā kā pēcdzemdību depresiju ārstiem bieži diagnosticē maz pieredzes ar šo stāvokli, daudzas sievietes galu galā lieto medikamentus, kas viņiem nav nepieciešami. Mazliet atkārtojot Paltrovas paziņojumu, viņa teica:
Zāles absolūti palīdz, kad tas ir nepieciešams. Problēma ir bijusi tā, ka pārāk bieži sievietēm netiek dotas citas iespējas kā medikamenti. Daudzas sievietes nevēlas lietot medikamentus, it īpaši, ja viņas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, un daudzām, iespējams, nav vajadzīgas zāles, lai būtu labi, taču jūtas, ka viņām nav citas izvēles.
Šī iemesla dēļ “daudzas sievietes nonāk pie medikamentiem, kuriem tie nebūtu nepieciešami, ja viņiem būtu droša vieta, kur sarunāties un saņemt pārvarēšanas stratēģijas, ” sacīja Hibberts.
Ja jums ir aizdomas, ka jūs varētu ciest no pēcdzemdību depresijas, ir svarīgi saņemt diagnozi un ārstēšanas plānu. Samantha Meltzer-Brody, MD, un UNC Sieviešu garastāvokļa traucējumu centra Perinatālās psihiatrijas programmas direktore pastāstīja The Bump, ka, ja ciešanas neārstē, problēma var tikt pastiprināta:
Neārstēta pēcdzemdību depresija rada patiesi nelabvēlīgas sekas mātes sasaistīšanai un piestiprināšanai un mātes jutīgumam, reaģējot uz viņas bērnu.
Saskaņā ar The Bump teikto, terapija ir svarīga šīs ārstēšanas sastāvdaļa. Runāšana par notiekošo palīdz māmiņām saprast, ka viņu problēmas ir normālas un ka viņi nav vieni.
Arī pats ziņoja par palīdzības saņemšanas nozīmi. Susan Benjamin Feingold, Psy.D., licencēta klīniskā psiholoģe, kura strādā ar daudzām sievietēm, kuras iziet neauglības ārstēšanu, pastāstīja noieta vietnei, ka pēcdzemdību depresijas terapijas sesijās viņa izmanto dažādus instrumentus. Viņa koncentrējas uz šādiem atveseļošanās principiem:
Atrodi dziedināšanas veidus (iejaukšanās), veido cerību un iedvesmu, garīgumu (jebko, sākot ar meditāciju un jogu un beidzot ar draudzes apmeklēšanu), un izveido savu stāstījumu (žurnālistiski vai atklātāk būdams ar mīļajiem).
Tāpat kā Paltrova, Self arī ieteica iekļaut vingrinājumus pēcdzemdību depresijas atjaunošanā. Helēna L. Kūnsa, Ph.D., sieviešu garīgās veselības asociācijas prezidente un klīniskā direktore Denverā, Kolorādo, sejai sacīja, ka pieceļoties un pārvietojoties var būt garastāvokli stabilizējoša iedarbība. "Mēs bieži izglītojam ģimeni, ka pārvarēt to nav tikai gribasspēks, " viņa sacīja. "Tas tiešām prasa ciematu, lai atbalstītu mammu, mazuli un ģimeni pēc dzemdībām."
Neatkarīgi no tā, kādu ārstēšanas metodi izvēlaties, ir ļoti svarīgi, lai jūs saņemtu palīdzību. Nesenā BabyCenter veiktajā aptaujā atklājās, ka daudzas sievietes ar pēcdzemdību depresiju nemaz nemeklē medicīnisko palīdzību. No 1400 aptaujātajām mātēm un grūtniecēm 21 procents sacīja, ka viņiem diagnosticēta pēcdzemdību depresija vai ir aizdomas, ka viņiem tā ir. Bet šokējoši 40 procenti no viņiem nemeklēja palīdzību pēc simptomiem. Ja jums ir kāds no pēcdzemdību depresijas simptomiem, konsultējieties ar ārstu par to, kura ārstēšanas metode jums ir vislabākā.
