Kopš es redzēju viņas hocking Girl Scout sīkfailu fotoattēlus ārpus sava vietējā lielveikala, piemēram, Nancy Normal, es esmu mazliet apsēsta ar Jennifer Garner vecāku stilu. Pēc tam, kad lasīju, kā Gārners saviem bērniem piesūcināja nevēlamo ēdienu, es vēl vairāk iemīlējos. Palīdzība mazajiem picky ēdājiem izdarīt veselīgu izvēli nav viegls uzdevums, taču viņa liekas, ka tas ir ne tikai iespējams, bet arī ticams.
Nesenā intervijā žurnālam People Gārners raksturoja sevi kā "diezgan stingru" ar saviem bērniem - 12 gadus veco Violetu, 9 gadus veco Serafinu un 6 gadus veco Samuēlu -, kad runa ir par nevēlamo ēdienu. Tā vietā, lai cīnītos ar bērniem par to, ko viņi var un ko nevar ēst, viņa vienkārši uztur savas mājas ar veselīgām uzkodām un atstāj nevēlamo pārtikas preču veikalā.
“Es tik ļoti neuztraucos par nevēlamo ēdienu, jo mums tā nav mājā - lai gan es nevēlos par to ķēms, tāpēc ka viņi par katru cenu vēlas tikai to dabūt rokās, ”Viņa sacīja intervijā. “Tas ir vairāk, ka jūs vienkārši vēlaties pārliecināties, ka viņi iegūst garšu un ēdienu varavīksni.” Garnerei un viņas ģimenei varavīksne satur visu veidu augļus un dārzeņus.
Vienlaikus ar mājokļu glabāšanu mājās ar labumiem Gārners ved arī savus bērnus uz uztura avotu, audzējot augļus un veģetācijas. Viņa stāstīja cilvēkiem, ka, audzējot pārtiku, bērni dažreiz biežāk ēd ēdienus, no kuriem citādi varēja izvairīties:
Es domāju, ka jūsu pašu pārtikas audzēšana palīdz. Kad biju bērns, man nepatika tomāti, bet tad mana mamma audzēja ķiršu tomātus, un, ja es tos izvēlējos tieši no vīnogulāju, tie garšoja tik labi. Manam vecākajam nepatika mellenes, kamēr mums nebija melleņu krūmu. Tagad melleņu sezonā mēs katru nakti noņemam caurdurus un viņi atved savus draugus, un mēs izvēlamies.
Dārzkopība kopā ar bērniem vienlaikus ar to, ka viņi ēd ēst zaļumus, ir arī citas priekšrocības: viņu smadzeņu un ķermeņa uzlabošana. PBS citēts pētījums atklāja, ka bērni, kuri dārza darbus ieguva labākus rezultātus zinātnē nekā tie, kuri to nedarīja. Turklāt dārzā rakšanai pavadītais laiks var palīdzēt bērniem iesaistīties dažās tik nepieciešamās fiziskās aktivitātēs. PBS ziņoja, ka netīrošana bērniem varētu palīdzēt arī citā veidā:
Tomēr apsveriet “higiēnas hipotēzi”, teoriju, ka bērnības iedarbības trūkums pret baktērijām faktiski palielina bērna uzņēmību pret tādām slimībām kā astma, alerģijas un autoimūnas slimības, nomācot imūnsistēmas attīstību. Tātad netīrumi dārzkopības laikā faktiski var stiprināt bērna imunitāti un vispārējo veselību.
Gārneres mīlestība uz dārzkopību nav nemaz tik pārsteidzoša, ja ņem vērā faktu, ka viņa ir bioloģiskās zīdaiņu pārtikas līnijas „Upon Upon Farm” līdzstrādniece, kuras uzmanības centrā ir pilnvērtīgas sastāvdaļas. Kopā ar sava dārza audzēšanu Gārners uztur arī vistas, kas dēj olas. Visi šie mājās gatavotie ēdieni noteikti pastiprina viņas veselīgas ēšanas mantru ap savu māju.
Ja dārzkopība vienkārši nav jūsu lieta, jūs joprojām varat mudināt savus bērnus izvēlēties veselīgu pārtiku. Sertificēta uztura speciāliste un trīnīšu māte Džūlija Burnsa RD, rakstot vecākiem, sniedza vairākus paņēmienus, kā to izdarīt. Pirmkārt, Burns vecākiem iesaka rādīt piemēru:
Ja jūs pastāvīgi ievērojat diētu vai jums ir neparasti ēšanas paradumi, jūsu bērni izaugs, domājot, ka šāda veida uzvedība ir normāla. Esiet godīgs pret sevi par ēdienu ziņojumu veidiem, kurus sūtāt. Uzticieties savam ķermenim pateikt, kad esat izsalcis un kad esat pilns, un jūsu bērni iemācīsies rīkoties tāpat.
Turklāt Burns iesaka vecākiem sastādīt un ievērot ēšanas grafiku, kā arī brokastu laikā iekļaut ēdienus ar augstu šķiedrvielu saturu. Visi šie pasākumi var palīdzēt visai ģimenei nokļūt “garšu un garšu varavīksnē”, ko Gārnera ģimene izbauda. Veicot pasākumus veselīgas ēšanas veicināšanai mājās, ieguvumi ir visiem, neatkarīgi no tā, kā jūs to darāt.
