Satura rādītājs:
- 1. Jūs uztraucaties nepārtraukti
- 2. Jums rodas elpas trūkums
- 3. Jūs baidāties pieļaut kļūdas
- 4. Jums ir pārmērīgas bailes
- 5. Jums liekas, ka lietas ir ārpus kontroles
- 6. Jums ir problēmas koncentrēties
- 7. Jums ir atkārtotas, biedējošas domas
- 8. Jūs cenšaties gulēt
- 9. Jums ir apetītes zudums
- 10. Jūs ciešat no karstām un aukstām zibspuldzēm
- 11. Jūs jūtaties kā traks
Kad mans pirmais dēls bija apmēram divus mēnešus vecs, es sāku grafiskos murgus. Tas bija arī tas pats laika posms, kad es nejauši satiku ceļa malā dziļu elpu, jo pēkšņi man būtu grūti elpot. Manā krūtīs radās spiediens, kas mani nosūtīja pie ārsta veikt virkni testu, lai tikai noteiktu, ka tas ir (par laimi) fiziski vesels, bet emocionāli cieš. Tas, kas, manuprāt, bija briesmīgas slimības simptomi, izrādījās pēcdzemdību trauksmes pazīmes, kaut ko daudzas sievietes piedzīvo pēc dzemdībām.
Kā žurnālam Vecāki stāstīja psihologs Džonatans Abramovičs, pēcdzemdību trauksme ir slēpta slimība, jo tā bieži netiek atpazīta un nav diagnosticēta. Šis stāvoklis izskatās pēc regulāras trauksmes, bet vairāk koncentrējoties uz jauno bērnu vai jauno vecāku lomu. Ja es nebūtu norīkojis vizīti pie ārsta par sāpēm krūtīs, iespējams, es būtu cietis viens pats un turpinājis uztraukties par to, kas ar mani ir kārtībā.
Ja pēc bērna piedzimšanas jūs satraucat vairāk un panikā, pārbaudiet šīs 11 pēcdzemdību trauksmes pazīmes, lai redzētu, vai tās izklausās pazīstamas. Ar to nav jādzīvo, palīdzība ir pieejama.
1. Jūs uztraucaties nepārtraukti
Mērens satraukums ir normāls, ja jums ir jaundzimušais, bet, kad nevarat to izslēgt, ir pienācis laiks to ievērot. Kad jaunā māte piedzīvo pastāvīgu satraukumu, tas liecina par pēcdzemdību trauksmi, liecina vietne Postpartum Support International.
2. Jums rodas elpas trūkums
Kā mazuļu centrs uzsvēra, ka jums ir grūti elpot vai īsi elpot, tas ir sarkans karogs, kas izjūt pēcdzemdību trauksmi. To es bieži piedzīvoju un liku apšaubīt notiekošo.
3. Jūs baidāties pieļaut kļūdas
Nevienam nepatīk kļūdīties, it īpaši, ja tas ietekmē citus. Bet pastāvīgas bažas, ka, ja jūs kaut ko izdarījat nepareizi, jūsu mazulis tiks ievainots, ir pēcdzemdību trauksmes pazīme, liecina ASV ziņas un World Report vietne.
4. Jums ir pārmērīgas bailes
Vecāki noteikti var izraisīt dažas jaunas bailes, jo jūs esat atbildīgs par mazu cilvēku. Tomēr vietne Psychotherapy.com brīdināja, ka pārmērīgu baiļu sajūta par jauno lomu nozīmē, ka ir pienācis laiks atrast palīdzību.
5. Jums liekas, ka lietas ir ārpus kontroles
Paaugstinātā atbildība, kas rodas, kļūstot par jauniem vecākiem, var novest pie maksas. Kad normālas stresa izjūtas kļūst par nekontrolējamām pēc kļūšanas par jaunu mammu, tas liecina par pēcdzemdību satraukumu, kā uzsvēra Psychology Today.
6. Jums ir problēmas koncentrēties
Ir tik daudz darāmā, kad jums ir jauns bērniņš, tāpēc ir viegli kļūt izkliedētam un aizmāršīgam. Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas tīmekļa vietni, ja jums ir pastāvīgas koncentrēšanās problēmas un šķiet, ka nevarat no tās izkļūt, iespējams, ka jums ir nemiers pēc dzemdībām.
7. Jums ir atkārtotas, biedējošas domas
Tas ir tas, ko es piedzīvoju, aizverot acis - šausmīgi vajājošie sapņu attēli man ieplūda manā dienā un neatstās prātu. Sieviešu garastāvokļa traucējumu centrs UNC Medicīnas skolas vietnē ziņoja, ka "atkārtotas domas vai attēli par biedējošām lietām, kas notiek ar bērnu, " nozīmē, ka jūs piedzīvojat pēcdzemdību trauksmi.
8. Jūs cenšaties gulēt
Jaunās māmiņas ir slavenas tāpēc, ka izbauda ļoti mazu miegu, kā tas ir, bet, ja jūs vienkārši nevarat gulēt vai cīnāties ar bezmiegu, konsultējieties ar ārstu par pēcdzemdību trauksmi, kā ieteica žurnāls Vecāki.
9. Jums ir apetītes zudums
Tas var būt simptoms dažiem garastāvokļa traucējumiem, kas saistīti ar pēcdzemdību periodu, bet, ja jums rodas apetītes zudums saistībā ar citiem pēcdzemdību trauksmes simptomiem, ir pienācis laiks piezvanīt savam ārstam, saskaņā ar Postpartum Support International.
10. Jūs ciešat no karstām un aukstām zibspuldzēm
Kā ziņoja Baby Center, viens no fiziskākajiem pēcdzemdību trauksmes simptomiem ir karstā un / vai aukstā ķermeņa temperatūras uzliesmojumi. Ja tas notiek vairāk nekā vienu reizi, tas var būt mazāk saistīts ar hormonālajām izmaiņām un vairāk ar trauksmi.
11. Jūs jūtaties kā traks
Ja jūs nekad iepriekš neesat cīnījies ar nemieru, šī pieredze var radīt sajūtu, ka zaudējat savu prātu. Kā uzsvēra Psychotherapy.com, sievietēm ar pēcdzemdību trauksmi bieži sastopama sajūta, ka jūtaties traki vai atņematies atsaukta.
