Satura rādītājs:
- 1. Jūs jūtaties kā mazāk gracioza balerīna
- 2. Tas ir treniņš, kuru jūsu bērni faktiski var novērot, kā jūs darāt savās mājās
- 3. Jūsu bērni redzēs, kā jūs ar to pieturēsities
- 4. Jūs būsit Hella spēcīgs noteiktā laikā
- 5. Bare ir sasniedzams mērķis
- 6. Nav kur iet, bet augšā
- 7. Viņi to var izdarīt ar jums
- 8. Jebkurā dienā jūs nejauši darīsit pārvietošanos pa visu māju
- 9. Viņi pamanīs, ka ļoti īsts pēc treniņa mirdzuma
- 10. Tie laimīgie hormoni ir acīmredzami visiem
- 11. Jūs darāt kaut ko veselīgu savam ķermenim
- 12. Jūs apgūsit pazemīgā prāta mākslu
Neatkarīgi no tā, cik daudz trenējat vai cenšaties redzēt labu ķermenī, pozitīva ķermeņa uzbūve bērniem nav vieglākais. Īpaši pasaulē, kur plašsaziņas līdzekļos redzamajiem ķermeņiem tiek parādīts noteikts, ļoti ierobežots un šaurs veids, kā uzslavēt (un uzkrāt cilvēkus, kuriem pieder tie ķermeņi, kuri mums parasti tiek mācīti, to nevar iegūt, izņemot gadījumus, kad " nopelnījis "ar" perfekta "ķermeņa iegūšanu). Treniņu režīma ieviešana savā dzīvē, piemēram, bezdarbības treniņa uzsākšana, var būt verbālāks un uzskatāmāks par ķermeņa pozitīvāku attieksmi pret sevi un bērniem. Jo, ja jūs nebūtu pamanījuši, viņi pamana visu.
Pastāvīgs ķermeņa pozitīvs ir tas, ka jāspēj slavēt savu formu tādā veidā, kas nesniedz sevi ar komplimentiem, kas tiek izteikti ar roku, vai seko visu jūsu paškritiku. Veida grūti, es zinu, man uzticieties. Bet, praktizējot barelu, ir daudz lietu, kas pastiprina ķermeņa pozitīvo spēju un liek jums turpināt atgriezties pie tā, lai uzzinātu vairāk.
Barre pamatā ir baleta un tauku dedzināšanas kustību kombinācija, kas darbojas arī tonizējot, vienlaikus trenējot visu jūsu pamata muskuļus. Jūs neredzēsit Shaun T veida figūru, kas veic 60 sekundes ātrus, intensīvus augstos ceļgalus, bet jūs veiksit dubultā darbu ar rūpīgām, precīzām kustībām, kas liek jūsu ķermenim kratīties vislabākajā iespējamajā veidā. Barre arī dod jums iespēju uzzināt, ko jūsu ķermenis patiešām var darīt, un tas ir daudz vairāk, nekā jūs domājat.
Kad sāku, es tik tikko varēju dabūt papēdi, lai atvēsināšanās periodā varētu izstiepties līdz mucai. Nu, es pat nespēju to pievilkt vaigiem. Tagad es to gandrīz esmu nokāvis. Nevis tas ir pats trakākais sasniegums, bet man tas nozīmē, ka manas augšstilbi sāk strādāt pie manis un ļauj man ķerties pie manis. Un jūs zināt, ko? Uzminiet, kurš tagad mīl savus augšstilbus. Bam! Tā ir lieta, kas saistīta ar neauglību: tas padara jūs pozitīvāku pret bērniem, jo tas padara jūs iemīlēties savā ķermenī, it kā nekas cits nevar. Lūk, kā:
1. Jūs jūtaties kā mazāk gracioza balerīna
Kad es sāku staigāt, es atklāju, ka parādīju savam vīram visus jaunos gājienus, kurus mācījos, un viņš man teica, ka es izskatos kā balerīna. Tas, labi, bija vislabākais kompliments, ko es varētu būt prasījis vai vajadzīgs, jo sāku treniņu, kurš man sitās ar pakausi. Bet sajūta kā ne tik graciozai balerīnai liek jums novērtēt to, ko jūsu ķermenis var darīt un ko tas var iemācīties darīt tik ātri.
2. Tas ir treniņš, kuru jūsu bērni faktiski var novērot, kā jūs darāt savās mājās
Tā kā mājās es varu darīt barelu, ir bijis daudz reižu, kad mans dēls būtu istabā un ārā, vēroja mani, skatījās uz ekrānu, kuru es imitēju, un tad mēģināja pats veikt kustības. Jums tiešām nevar būt pietiekami daudz iespēju, lai parādītu bērniem, kā tas izskatās, lai padarītu jūsu ķermeni spēcīgu, veselīgu un superfunkcionālu.
3. Jūsu bērni redzēs, kā jūs ar to pieturēsities
Būtu tik viegli atteikties no kaut kā jums grūta, bet, ja jūs pieturēsities ar nesmuķīti un spiežat ķermeni caur katru sesiju, jūsu bērni redzēs šo apņemšanos un atkal neko skumju.
4. Jūs būsit Hella spēcīgs noteiktā laikā
Es visilgāk neesmu darījis mucas, bet es jau redzu rezultātus attiecībā uz to, kā mans ķermenis izskatās un jūtas, un tas liek man justies pārliecinātai, kas, manuprāt, ir acīmredzams lielākajā daļā lietu, ko es daru vai saku. Un bērni pamana šādas lietas. Viņi arī pamana, ka jūs spējat līdzsvarot mazas lietas uz ļoti tonizētās un paceltās pakaļas. Tātad, tur tas ir.
5. Bare ir sasniedzams mērķis
Jums nepieciešams tikai krēsls, varbūt grīdas paklājs un daži mazi svari. Tieši tā. Kad jums nav attaisnojumu un kustības notiek tieši tur, videoklipos un pat vietnē YouTube, jums nav pamata nemēģināt kļūt par neapmācītu balerīnu. Kā tas padara jūs par labāku mammu? Es domāju, kā atrast veidus, kā panākt neticamus ieguvumus pēc iespējas elastīgākā, sasniedzamākajā un zemākā apkopes veidā? Jā, es redzēju, ka to var attiecināt arī uz citām vecāku audzināšanas jomām.
6. Nav kur iet, bet augšā
Bārs sāk diezgan grūti, bet patiešām labā veidā. Un tas nekad nekļūst precīzi vieglāk, tā vietā jūs veidojat izturību un vienkārši uzlabojaties pats. Nav jāatsakās no sava ķermeņa, jo, jo grūtāk kļūst, jūs kļūstat stiprāki. * Šeit ievietojiet acīmredzamu paralēli vecāku pienākumiem *
7. Viņi to var izdarīt ar jums
Foršā lieta par barelu (papildus superreālajiem rezultātiem) ir tā, ka jūs varat to darīt mājās, un jūsu bērni var atdarināt jūsu gājienus kopā ar jums. Fitnesa un pašaprūpes padarīšana par ģimenes aktivitāti, iespējams, ir labākais veids, kā bērnos iedvest primāras pozitīvas izjūtas par šīm lietām.
8. Jebkurā dienā jūs nejauši darīsit pārvietošanos pa visu māju
Bare ir vienkārši jautri. Jūs jūtaties kā pārvietojaties lēnām, sitot kājas augšā abās pusēs (pat ja jūs faktiski izskatās kā ķēms muļķis). Tomēr tas joprojām jūtas vēss, tomēr tiekoties ar jūsu ķermeņa potenciālu un atklāti slavējot to. Vienkārša patiesība ir tāda, ka barela parāda jums to, ko jūsu ķermenis var darīt, un liek jums patiešām iemīlēties savā ķermenī, un pēkšņi tā ir kā šī fenomenālā lieta, ar kuru jūs nevarat pārtraukt spēlēties (ne tā, puiši). Nekas neliecina par ķermeņa pozitīvu attieksmi pret bērniem, piemēram, vecākiem, kuri skaidri domā, ka viņu ķermenis ir satriecošs.
9. Viņi pamanīs, ka ļoti īsts pēc treniņa mirdzuma
Es nedomāju sviedru spīdumu visā jūsu ķermenī, lai gan jā, viņi, iespējams, arī to pamanīs, jo muca ir cieta un jūsu sviedri būs tik īsti, ka tam vajadzētu būt laika ziņu daļai. Bet es domāju to, kā jūsu seja spīd pēc treniņiem, liekot jums izskatīties tā, ka jums visu atlikušo mūžu jums nekad nav vajadzīgs vēl viens grima piliens (nevis tas, ka jums "ir nepieciešams" aplauzums, bet, piemēram, jūs to saņemat). Vai redzat, ka mamma izskatās visvairāk apmierināta ar sevi, kad viņa ir nosvīdusi un bez grima? Nav briesmīgi, lai jūsu bērni būtu pakļauti.
10. Tie laimīgie hormoni ir acīmredzami visiem
Kad mamma vai tētis ir sliktā garastāvoklī, bērni to uztver gandrīz pārāk viegli. Tāpēc, kad esat eiforiskā noskaņojumā, pateicoties neauglīgajam, jūs labāk uzskatāt, ka šāda veida attieksme ir lipīga un ka jūsu bērni redz, no kurienes tā nāk.
11. Jūs darāt kaut ko veselīgu savam ķermenim
Pretstatā tam, ka nogalini sevi ar treniņiem, kas tevi pārāk tālu aizspiež, vai badā sevi, cenšoties sasniegt kāda cita ideju par “perfektu” svaru vai izmēru. Bārrs ir tik fantastisks treniņš, lai veiktu lietas, kas pilnīgi attiecas uz līnijas treniņu, lai palīdzētu savam ķermenim, pretstatā treniņam, lai savainotu ķermeni vai arī tu ienīsti savu ķermeni..
12. Jūs apgūsit pazemīgā prāta mākslu
Jā, es zinu, ka jums nav jāziņo sociālajos medijos, ja trenējat, lai šis treniņš būtu uzskatāms. Bet pūtīšu sesiju risināšana nav joks, jo īpaši tāpēc, ka līdz treniņa vidum jūs sviedīsit visdažādākajos skaļumos, krančās un plaisās. Tas ir jauns treniņu režīms, kas liek justies tā, it kā jūs izstieptu savas ķermeņa daļas, kādas jums nekad agrāk nav bijušas. Tāpēc turpiniet, aizsprostojiet draugu ziņu plūsmas visu, ko vēlaties. Jūs to esat nopelnījis. Un, ja ir kāda ķermeņa pozitīva lieta, jums nevajadzētu kaunēties mācīt savus bērnus, tas nozīmē, ka viņiem nekad nevajadzētu kauns atklāti mīlēt savu ķermeni un visu, ko tas var darīt.
