13 Daudzu sieviešu pieļautas kļūdas mātes veselības jomā

Sievietes ķermenis ir pārsteidzošs dabas brīnums. Tam ir spēja augt un ražot vēl vienu cilvēku tikai deviņu mēnešu laikā. Lai arī šis laiks var būt pārveidojošs, tāpat kā mātei, kā arī mazulim, 40 grūtniecības nedēļās nepieciešama arī norāžu rokasgrāmata. Tas parasti ir brošūras no jūsu OB biroja, un dažreiz daži noteikumi un ierobežojumi pazūd sajaukumā. Tāpēc arvien vairāk sieviešu pieļauj mātes veselības kļūdas, kuras ikvienai topošajai mātei jāzina pirms kādas svarīgas izlaišanas.

Sekot savai veselībai grūtniecības laikā ir daudz svarīgāk nekā jebkad agrāk. Tā kā jūsu ķermenis ir atbildīgs par jūsu mazuļa veselīgas attīstības atbalstīšanu, katrs jūsu lēmums par to, ko ēst, kad gulēt, kā arī par smagās kastes pacelšanu var ietekmēt jūsu bērnu. Bet jūs esat tikai cilvēks, un dažreiz cilvēki pieļauj kļūdas. Cerams, ka iemācīšanās, kam jāpievērš uzmanība, var palīdzēt izvairīties no potenciāli bīstamiem vai negaidītiem rezultātiem.

Apskatiet šīs 13 mātes veselības kļūdas, kuras vairāk pieņem sievietes, lai pārliecinātos, ka izdarījāt apzinātu izvēli sev un savam mazajam bulciņam cepeškrāsnī.

1. Trūkst anēmijas pazīmju

Noguruma un vājuma sajūta ir bieži sastopami grūtniecības simptomi, taču tas varētu nozīmēt arī to, ka vairāk notiek. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem anēmija, kas saistīta ar grūtniecību, var justies kā parasts nogurums, tāpēc to var neievērot un neārstēt.

2. Ne diagnosticēta depresija

Kā norādīja ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, "grūtniecības laikā depresija bieži tiek aizmirsta, jo depresijas simptomi bieži ir līdzīgi somatiskajai pieredzei, kas saistīta ar grūtniecību". Tas nozīmē, ka bieži sievietes domā, ka intensīvas skumjas sajūtas rodas tikai ar hormonu izmaiņām, ko var radīt grūtniecība, kaut arī grūtniecības nomākums ir pavisam cits stāvoklis.

3. Negūstiet gripu

Kāda sieviete, iespējams, neuzskata, ka gripa ir grūta grūtniecības laikā, taču tas varētu būt lielisks profilakses līdzeklis. Saskaņā ar ASV Veselības departamenta un cilvēku pakalpojumu biroja sieviešu veselības aizsardzības vietni, gripas saslimšana grūtniecības laikā var palielināt priekšlaicīgas dzemdības un dzemdību iespējas. Gūstot gripu, grūtnieces iespējas samazināt gripu var samazināties.

4. Pārmērīgas alkas iedvesma

Kad es biju stāvoklī, es mīlēju ienirt maisiņā zviedru zivis, bet pārāk bieži padoties var būt sekas. Veids, kā māte ēd grūtniecības laikā, var ietekmēt mazuļa veselību, kā uzsvēra vietne Kids Health. Kraukšķēšana uz pārāk daudz nevēlamā materiāla nedos jums vai jūsu mazulim uzturvielu, kas nepieciešama veselīgai attīstībai.

5. Nepietiekami gulēt

Grūtniecība var būt aizraujošs laiks, taču, ja vēlu kavējaties, lai pārliecinātos, ka esat visu sagatavojis mazuļa atnākšanai, tas var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Saskaņā ar Psychology Today teikto, ja topošajai māmiņai ir slikti miega paradumi, palielinās mazuļa dzimšanas svara risks. Tikai vēl viens iemesls, lai satvertu visas Z, kuras varat pirms mazuļa nākšanas.

6. Kam ir brīvprātīga C sadaļa

Dažas sievietes izvēlējās šo iespēju kā “izvēles ķeizargrieziena dzemdības”, jo viņas domā, ka dzemdēšana no maksts var būt mazāk sāpīga. Kā ziņoja Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu kongress, kad nav medicīniska iemesla C sadaļai, māte riskē ar "ilgāku mātes uzturēšanos slimnīcā, paaugstinātu zīdaiņa elpošanas problēmu risku un lielākām komplikācijām turpmākajās grūtniecībās, ieskaitot dzemdes plīsums, placentas implantācijas problēmas un nepieciešamība pēc histerektomijas."

7. Nepareiza ēdiena ēšana

Tā kā ir tik daudz noteikumu, ko varat un ko nevarat darīt grūtniecības laikā, ir viegli sajaukt dažas lietas. Kā uzsvēra žurnāls Vecāki, kad esat grūtniece, un tagad, kad uz kuģa ir bērns, tas ir vairāk pakļauts pārtikas izraisītām slimībām, un tas nozīmē nopietnākas komplikācijas.

8. Pārāk ilga mērcēšana karstā ūdenī

Neatkarīgi no tā, vai tas ir mājas mērcēšana vannā vai relaksējoša karstā baļļa viesnīcā, grūtniecei nevajadzētu ļauties šai baudai. Kā OB-GYN, Katrīna Linča ziņoja par Baby Center, grūtniecības laikā ķermeņa temperatūrai nevajadzētu pārsniegt 101 grādu. Pārsteidzoši, ka tas var notikt tikai 10 minūšu laikā pēc iekāpšanas karstā kublā.

9. Pārāk daudz pacelšanas

Es zinu, ka ir grūti gaidīt, kad kāds cits pārcels smagu priekšmetu, kad jūs to vienkārši varēsit izdarīt pats, taču jūsu pacietība atmaksāsies. Pārāk daudz paceļot grūtniecības laikā, palielinās priekšlaicīgu dzemdību risks, kā arī zems dzimšanas svars, norāda Amerikas Grūtniecības asociācija.

10. Izvairīšanās no seksa

Varbūt nešķiet, ka tā būs visizdevīgākā nodarbe veselības ieguvumiem grūtniecības laikā, taču, neskatoties uz to, ka sekss grūtniecības laikā ir pilnīgi drošs, tas sagādā diezgan patīkamas atlīdzības. Grūtniecības seksa nodošana varētu nozīmēt dažu jūsu dzīves visintensīvāko orgasmu izlaišanu, norāda Fit Pregnancy Magazine.

11. Pārmērīga vingrinājuma veikšana

Lai gan daži vingrinājumi grūtniecības laikā ir droši, ne visas aktivitātes tiek notīrītas visām topošajām māmiņām. Saskaņā ar žurnāla Vecāki datiem, jūs fiziskās aktivitātes līmenis grūtniecības laikā ir atkarīgs no daudziem faktoriem, un iesaistīšanās ekstrēmos vingrinājumos nav droša visiem.

12. Nepareizu zāļu lietošana

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem sievietēm nevajadzētu paļauties uz tiešsaistes sarakstiem par medikamentiem, ko lietot grūtniecības laikā. Tā vietā šie pieņemamie līdzekļi jāapspriež ar ārstu, kurš zina jūsu slimības vēsturi. Nepareiza medikamenta lietošana var izraisīt nopietnas komplikācijas.

13. Caurejas līdzekļu lietošana

Jums ir pietiekami daudz, lai tiktu galā ar grūtniecību, tāpēc, pievienojot aizcietējumus maisījumam, var padarīt meiteni diezgan neapmierinātu. Bet, pirms satveriet caurejas līdzekļus, ņemiet vērā šo ieteikumu no Amerikas Grūtniecības asociācijas un vispirms izmēģiniet dabiskās metodes. Ja tas neizdara triku, pirms caurejas līdzekļa ievadīšanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.