Satura rādītājs:
- 1. Plānojiet vairāk datumu naktis
- 9. Iestatiet garastāvokli
- 10. Ieguldiet labu smērvielu
- 11. Mēģiniet sakopt diētu
- 12. Skaties aiz guļamistabas
- 13. Klausieties savu ķermeni
Mazāk nekā seksīga lietas patiesība ir šāda: dažreiz jūsu libido vienkārši atpaliek. Nedaudz nereāli ir gaidīt, ka visu laiku būs gatavs un uzmācies nodarboties ar seksu. Tā ir pilnīga vilkšana, kad jūsu prāts ir gatavs un uzmācīgs, bet jūsu libido vēl nav īsti piemērots. Tāpēc ir labi, ja esat bruņots ar lietām, lai paaugstinātu savu libido, jo tad, kad jums ir nepieciešams kaut kas papildus, lai jūs turpinātu.
Neatkarīgi no tā, vai atrodaties seksuālā tuksnesī, jūsu hormoni ir beigušies vai arī pēdējā laikā to vienkārši nejūtat, ir dažas lietas, kuras varat darīt katru dienu, lai paaugstinātu dzimumtieksmi un izkāptu no savas seksuālās tuksneša. Lai arī seksuālās apetītes zudumu var saistīt ar daudzām lietām - sākot ar dzimstības kontroli, medikamentiem, vecumu, depresiju un vēl daudz ko citu, šādas lietas, kuras varat darīt, lai paaugstinātu dzimumtieksmi, palīdzēs jums saprast, kāpēc jūs esat bijis justies tik vājš, un kā to novērst. Tā vietā, lai izsauktu to kā bezdarbu un pieņemtu jūsu bezdzimuma likteni, iedodiet dažus no šiem trikiem un apskatiet, kur tas jūs aizved. Ja visa tā beigās jūs joprojām jūtaties noplicināts, iespējams, ir laiks vērsties pēc palīdzības pie ārsta.
1. Plānojiet vairāk datumu naktis
Stress ir viens no spilgtākajiem faktoriem, kad runa ir par seksu, jo tas var ietekmēt visu, sākot no spējas orgasma līdz spējai iedomāties. Saskaņā ar Mayo klīniku, tādas praktizējošas aktivitātes kā tai chi vai joga var maigi mazināt stresu un, savukārt, lielā mērā dot labumu jūsu seksuālajai dzīvei.
9. Iestatiet garastāvokli
Kad esat ilglaicīgās attiecībās, var viegli ļauties burvībai un romantikai prom no guļamistabas - it īpaši, ja jums ir bērni vai dzīvnieki rāpojuši kopā ar jums. Millheisers pastāstīja portālam Health, ka prioritātes piešķiršana privātumam guļamistabā un padarot to par īpašu vietu jums un jūsu partnerim, palīdzēs jums abiem justies mierīgākiem un gataviem romantikai.
10. Ieguldiet labu smērvielu
Ja sekss jums ir sāpīgs, jūsu prioritāšu un vēlmju sarakstā tas būs maz. Viens no galvenajiem seksuālo sāpju cēloņiem ir sausums dzimumakta laikā. Saskaņā ar Everyday Health, izmantojot silikona bāzes seksuālo smērvielu var palīdzēt atkal justies seksīgai.
Izmēģiniet: Šveices flotes silikona smērviela, USD 17, Amazon
11. Mēģiniet sakopt diētu
Jā, jūsu diēta var absolūti palīdzēt jums justies garastāvoklī. Nevis ar afrodiziakiem, bet ar sirds veselīgu uzturu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Sexual Medicine, pētnieki atklāja korelāciju starp augstu holesterīna līmeni un grūtībām sasniegt orgasmu. Saskaņā ar pētījumu, tas notiek tāpēc, ka holesterīns neļauj asinīm brīvi plūst, izraisot mazāk sajūtu seksuālā laikā. Lai uzlabotu dzimumtieksmi (un diētu), jautājiet savam ārstam par holesterīna līmeņa pazemināšanas veidiem.
12. Skaties aiz guļamistabas
Pazemināts dzimumtieksme varētu liecināt par dziļākām problēmām jūsu attiecībās. Grehems saka, ka aizvainojums pudelēs, komunikācijas trūkums, dusmas, bēdas - visas šīs lietas var ietekmēt jūsu vēlmi pēc seksa. "Ja jūsu attiecības cieš ne tikai no guļamistabas, bet arī no iekšpuses, iespējams, vēlēsities meklēt terapiju, lai palīdzētu jums un jūsu partnerim izjust grūtības." Ja jūsu problēmas ir tikai guļamistabā, pārbaudiet seksa terapeitu, lai palīdzētu jums atrast ceļu uz zemo libido.
13. Klausieties savu ķermeni
Dažreiz zems libido var būt lielākas medicīniskas problēmas simptoms. Ja jūsu seksuālo vēlmju izmaiņas ir saistītas ar citām blakusparādībām, piemēram, nogurumu, matu izkrišanu, sausu ādu un svara pieaugumu - jūs, iespējams, ciešat no vairogdziedzera problēmām. Saskaņā ar Amerikas vairogdziedzera asociācijas datiem aptuveni 20 miljoni amerikāņu cieš no vairogdziedzera problēmām, un aptuveni 60 procenti to pat nezina. Ja domājat, ka jūs varētu ciest no citas problēmas, kas nav tikai libido, konsultējieties ar ārstu par simptomiem un meklējiet viņu palīdzību, lai nokļūtu kaites apakšā.
FYI, Romper var saņemt daļu no pārdošanas no produktiem, kas iegādāti no šī raksta, kas pēc publicēšanas tika pievienoti neatkarīgi no Romper pārdošanas un redakcijas nodaļām.
