Satura rādītājs:
- 1. Jūs izveidojat savienojumu ar citiem
- 2. Jūs jūtaties mazāk uztraukts
- 3. Jūsu apetīte atgriežas
- 4. Jūsu intereses atkal skan labi
- 5. Tu gulē labāk
- 6. Jūs jūtaties enerģiskāks
- 7. Jūs esat apmierināts ar savas mammas prasmēm
Vairāk vispārīgu ziņu un informācijas par pēcdzemdību depresiju jeb PPD ir darījis brīnumus, lai informētu plašu sabiedrību par patiesībām, kas ir šī stāvokļa pamatā. PPD - par kuru kādreiz runāja čukstos aiz slēgtām durvīm - ir vairāk nekā viena ārstēšanas iespēja, kā arī atbalsta grupu pārpilnība gan tiešsaistē, gan klātienē. Tā kā strādājat, lai pārvaldītu šo stāvokli, ir svarīgi atcerēties koncentrēties uz pazīmēm, kuras pārdzīvojat pēcdzemdību depresijas laikā, jo pastāv liela iespēja, ka viss jūsu smagais darbs atmaksāsies.
Dažreiz ir grūti redzēt gaismu tuneļa galā. Jaundzimušā bērna vidū un mēģinot izprast PPD, ir viegli pazaudēt pozitīvo. Visā atveseļošanās laikā jums jāveic daudz soļu pareizajā virzienā. Bet, tā kā jūs esat tikai cilvēks, iespējams, ka neesat apstājies domāt par to, kas tie varētu būt, un piešķirsiet sev pelnītu atzinību par to, ka esat pārsteidzošs. Tā kā pēcdzemdību depresijas gadījumā nav iespējams ātri noteikt, rezultāti tiks parādīti tieši tā ieguldīšanas laikā. Un pat tas, kas jūtas kā vismazākais progresa lielums, būtu jāsvin, jo šīs septiņas pazīmes, ar kurām jūs sitāt PPD ass, bija grūti nopelnītas.
1. Jūs izveidojat savienojumu ar citiem
GIFIJANevienam nepatīk justies vienam, it īpaši, ja cīnās ar nopietnu stāvokli. Ilinoisas pēcdzemdību depresijas alianses, ārstu grupas, kas strādā, lai palīdzētu atveseļošanai, vietne paskaidroja, ka ir pierādīts, ka saikne ar citām sievietēm, kuras ir dzīvojušas ar PPD, ļauj dažām mātēm justies labāk.
2. Jūs jūtaties mazāk uztraukts
GIFIJAJa jūtaties vairāk kontrolēts un pārliecināts par vecākiem, jūs varat atvadīties no PPD simptoma. Trauksmi un panikas lēkmes bieži piedzīvo sievietes ar pēcdzemdību depresiju, kā norādīja Mayo Clinic. Iepriecinoša zīme ir pamanīt, ka šīs nemierīgās sajūtas mazinās.
3. Jūsu apetīte atgriežas
GIFIJASievietēm, kuras cīnās ar PPD, var rasties apetītes zudums, liecina Amerikas Grūtniecības asociācijas vietne. Parastās apetītes atgriešanās, iespējams, ir sākums, lai atkal justos kā vecais es.
4. Jūsu intereses atkal skan labi
GIFIJAKad mājā ir jaundzimušais, personīgajām interesēm ir maz laika. Pievienojiet sajūtas, kas saistītas ar PPD, un iespējams, ka lietas, kuras jūs mīlējāt pirms mazuļa, pat vairs neizklausās jautri. Jūs noteikti sitīsit PPD pakaļu, kad sākat justies ieinteresēts aktivitātēs, kuras jums vienmēr paticis.
5. Tu gulē labāk
GIFIJAGulēšana jaunajiem vecākiem šķiet grezna pieredze, bet PPD var izraisīt aizvērtu aci vēl retāk, kā uzsvēra Baby Center. Ja pēdējā laikā esat gulējis vairāk miega un atklājat, ka nakts ir mazāka cīņa nekā iepriekš, jūs dodaties uz durvju parādīšanu pēcdzemdību depresijā.
6. Jūs jūtaties enerģiskāks
GIFIJAPat vismazākais enerģijas smaile izraisa dūri duncis gaisā. Sajūta, ka jums ir vairāk enerģijas, ir zīme, ka jūs atgriezīsities pie vecā sevis un jūsu smagais darbs, lai atgūtuos no PPD, atmaksājas.
7. Jūs esat apmierināts ar savas mammas prasmēm
GIFIJAKā savā vietnē norādīja doktors Viljams Sears, sievietes ar pēcdzemdību depresiju parasti izjūt kā mātes mazspēju. Sākot justies labi kā mātei, kura esat, un priecādamies par vecāku izvēli, liecina, ka PPD izbalē.
