Satura rādītājs:
- 1. Jūs gulējat ar atvērtu muti
- 2. Jūs košļājat smaganu pēc tam, kad esat ēdis
- 3. Jūs izlaižat pilnu maltīti
- 4. Jūs izlaižat ogļhidrātus
- 5. Jūs suka zobus nepareizā laikā
- 6. Jūs lietojat nepareizu mutes skalošanu
- 7. Tu dzer pārāk daudz alkohola
Ievērojot to, visi ir cietuši no nelielas sliktas elpas. Neatkarīgi no tā, vai jūs pirmo reizi pamodāties no rīta vai pēc gardas maltītes, ir bijuši gadījumi, kad jūsu elpa ir veikusi milzīgu triecienu. Tāpat kā ikdienas uzturs var ietekmēt jūsu ķermeni un elpu, arī daži no jūsu regulārajiem ieradumiem. Vairumā gadījumu šie ieradumi ir pārsteidzoši ieradumi, kuru dēļ jūsu elpa smaržo sliktāk, nekā vajadzētu.
Kaut arī nakšņošana nakšņot ar draugiem parasti šķiet nekaitīga, noteiktu ēdienu un dzērienu patērēšanas sekas, nevis pēc suku tīrīšana, var patiesi izraisīt jūsu elpas ciešanu. Kad es mācījos koledžā, man bija viens konkrēts draugs, kurš ar viņu turēja zobu suku visur, kur mēs devāmies. Nav svarīgi, vai mēs ejam ēst vai dodamies uz bāru pilsētas centrā, viņa vienmēr turēja līdzi ceļojuma lieluma zobu suku. Kad es viņai jautāju, kāpēc, viņa man teica, ka baktērijas kavējas un suka kaut ko dara, ko smaganu nekad nedarīs. Lai gan es vienmēr domāju, ka tas ir savādi, kad viņa sukas pēc tam, kad viņa apēda katru lietu, es atskatos tagad un saprotu, ka viņas elpai nekad nav bijusi slikta smaka. Protams, zobu mazgāšana bāra vannas istabā daudziem varētu nebūt priekšroka, taču, ja darba kārtībā ir svaiga elpa, tas, iespējams, ir jāņem vērā.
Apskatiet šos septiņus ieradumus, kas var likt jūsu elpai ciest katru dienu.
1. Jūs gulējat ar atvērtu muti
Ticiet vai nē, tas izraisa ne tikai masīvas drool peļķes uz jūsu spilvena. Saskaņā ar Huffington Post teikto, gulēšana ar atvērtu muti var izraisīt sliktu elpu arī tāpēc, ka tiek samazināts siekalu daudzums un sausa mute. Tā vietā mēģiniet meklēt veidus, kā gulēt ar aizvērtu muti.
2. Jūs košļājat smaganu pēc tam, kad esat ēdis
Burzma atzīmēja, ka košļājamā gumija pēc ēšanas faktiski var pasliktināt elpu. Cukuri un ogļhidrāti, kas piemīt smaganām, var atstāt plēvi uz zobiem un smaganām, lai baktērijas varētu pieķerties, izraisot elpas ciešanu. Burzma iesaka tā vietā uzpūsties svaigā piparmētrā.
3. Jūs izlaižat pilnu maltīti
Cik šausmīgi tas izklausās, ir daudz gadījumu, kad cilvēki izlaiž ēdienreizes. Amerikas zobārstniecības asociācija atzīmēja, ka izlaišana ēdienreizēs var izraisīt halitozi. Mēģiniet ēst trīs līdz četru stundu pilnas maltītes dienā, lai no tā izvairītos.
4. Jūs izlaižat ogļhidrātus
Saskaņā ar žurnāla Health datiem, uzturā uzturā ar zemu ogļhidrātu daudzumu var izraisīt sliktu elpu, jo tas nesaņem visu nepieciešamo.
5. Jūs suka zobus nepareizā laikā
Kaut arī lielākā daļa cilvēku mazgā zobus, tiklīdz viņi pieceļas, zobu tīrīšana pirms ēšanas var izraisīt sliktu elpu, jo pēc ēšanas ēdiens tiek savākts starp zobiem, norāda Kolgate. Ja suka pirms brokastīm ir nepieciešama, mēģiniet atcerēties arī suku pēc tam.
6. Jūs lietojat nepareizu mutes skalošanu
Dr Gary Herskovits sacīja Buzzfeed, ka, ja jūsu izmantotajā mutes skalojamajā līdzeklī ir alkohols, tas, iespējams, var izžūt muti, izraisot slikti smakojošu elpu. Tā vietā izmēģiniet skalošanu bez alkohola vai antibakteriāliem līdzekļiem.
7. Tu dzer pārāk daudz alkohola
Nakšņot pilsētā ar meitenēm? Pārliecinieties, vai plānā nav pārāk daudz alkohola. Žurnāls “ Veselība ” atzīmēja, ka alkohols izžūst jūsu muti un izraisa noteiktu smaku, kad ķermenis metabolizē alkoholu, izraisot elpas ciešanas. Veiciet līgumu ar meitenēm, lai šajā nedēļas nogalē nepārspīlētu.
