Satura rādītājs:
- 1. Nosakiet cerības
- 2. Iestatiet robežas
- 3. Izdomājiet, kāpēc vēlaties atpūsties
- 4. Iestatiet skaidru laika skalu
- 5. Gudri izmantojiet savu laiku
- 6. Pieturieties pie saviem noteikumiem
- 7. Atkārtoti izveidojiet savienojumu neitrālā teritorijā
Kad jūsu attiecības ir saskārušās ar akmeni, un jūs un jūsu partneris neesat gatavi iemest dvieli, bet nevarat turpināt iet tā, kā jūs dodaties, kas vēl ir darāms, bez pārtraukuma? Lai arī tas var būt smags lēmums, kad jūs un jūsu partneris esat nolēmuši ieturēt pārtraukumu, ir svarīgi paturēt prātā dažas lietas. Neviens nevēlas likvidēties kā Ross un Rachel on Friends, uz visiem laikiem atsaucoties uz to laiku, kad jūs bijāt pārtraukumā, vai ne? Tāpēc ir lietas, kas jādara, kad dodaties attiecību pārtraukumā, lai jūs un jūsu partneris nebeigtos mūžīgi sabojāts par kaut ko tādu, kas notika jūsu atšķirības laikā. Tā kā pārtraukums vienam cilvēkam var nozīmēt pavisam citu lietu citam.
Jūs esat tikuši galā ar visgrūtāko posmu, kas kopā ar partneri izlemj, ka patiesībā jums ir nepieciešams pārtraukums, lai izdomātu nākamos soļus. Tagad ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai saprātīgi izmantotu savu laiku un atgrieztos no šī pārtraukuma, skaidri saprotot savas nākotnes virzienu kopā ar partneri vai bez tā. Tā kā, ja jūs neizmantojat savu laiku, lai izdomātu, kas ir jūsu attiecību nākamais, tad ko tieši jūs darāt? Šeit ir septiņas lietas, kas visiem pāriem būtu jādara attiecību pārtraukuma laikā, un vai tas būs tā vērts laika šķirt.
1. Nosakiet cerības
GIFIJAJa nākotnē vēlaties atgriezties kopā ar savu partneri, jums un jūsu partnerim abiem ir jāatsēžas, lai pārrunātu, kādas būs jūsu cerības uz jūsu pārtraukumu. Lai arī tas varētu būt grūti apspriežams, tas ir vajadzīgs, lai jūs varētu īslaicīgi pamest veidus tajā pašā lapā. Paulette Kouffman Sherman, psiholoģe un laikraksta The Mars Women Date autore pastāstīja laikrakstam The Chicago Tribune, ka pāriem jābūt godīgiem un skaidriem savā starpā par to, kā šis laiks izskatīsies, lai pēc iespējas labāk izmantotu pārtraukumu.
2. Iestatiet robežas
GIFIJAVai šajā pārtraukumā vari piezvanīt viens otram? Teksts? Pamest? Redzi citus cilvēkus? Ir svarīgi noteikt un definēt robežas jums un jūsu partnerim pārtraukuma laikā, lai jūs neatgrieztos no pārtraukuma ar pilnīgi atšķirīgiem uzskatiem un pieredzi par to, kā viss notika. Ja kāds no jums ir bijis mājās, domājot par savu attiecību nākotni, kamēr otrs nav ticis iemērcis pirkstus iepazīšanās baseinā, jūs atgriezīsities no šī pārtraukuma ar ļoti atšķirīgām domām par to, ko darīt tālāk. Lai arī varētu šķist pārmērīgi noteikt tik sīkas robežas savā starpā, lai pārtraukums patiešām būtu abpusējs pārtraukums, ir svarīgi to darīt.
3. Izdomājiet, kāpēc vēlaties atpūsties
GIFIJAJa jūtaties asi noskaņots par savām attiecībām un domājat, ka pārtraukums to izlabos, pāru terapeite Liza Higinsa sacīja laikrakstam The Huffington Post, ka ir svarīgi iedziļināties jautājumā, kāpēc vēlaties ieturēt pārtraukumu. "Uzņemot noildzi, izsauciet to sev, nevis savam partnerim, " sacīja Higgins. "Šis lēmums ir saistīts tikai ar sevis izzināšanu." Iemeslu atrašana labāk palīdzēs jums tuvoties situācijai ar savu partneri, kā arī palīdzēs jums abiem labāk novērtēt, kā izskatīsies jūsu pārtraukums.
4. Iestatiet skaidru laika skalu
GIFIJAIzdomājiet pārtraukuma grafiku. Pauze, kurā nav redzama gala, ir ātrākais veids, kā pārtraukums pārvērsties par pilnu pēc pārtraukuma. Pat ja jūs plānojat reģistrēšanos tikai pēc noteikta laika, lai noskaidrotu, vai jums ir nepieciešams vairāk laika, vai kur doties tālāk. Tajā pašā iepriekš minētajā Huffington Post rakstā pāru terapeits Marni Feuermans sacīja, ka ir ārkārtīgi svarīgi noteikt laiku, lai reģistrētos pie sava partnera. Un, reģistrējoties Feuermanam, jums nav jābūt visām atbildēm. Jums vienkārši jāturas pie sava laika grafika un tas jāciena. "Kad jūs beidzot sarunājaties, vienkārši ļaujiet viens otram uzzināt, kā jūs strādājat ar sevi laika intervāla laikā, " ieteica Feuermans.
5. Gudri izmantojiet savu laiku
GIFIJALai atgrieztos no pārtraukuma ar atjaunotu izpratni par attiecībām, jums savs laiks ir jāizmanto saprātīgi. Ņemiet laiku un padomājiet, kāpēc jūs atrodaties pārtraukumā, un vai jums un jūsu partnerim patiesi ir nākotne kopā. "Cilvēki bieži atgriežas no pārtraukuma ar jaunu cerību un vēlreiz saskaras ar vilšanos, ka tie paši jautājumi viņu sejās paliek nemainīgi, " - psihoterapeits Frens Walfish pastāstīja laikrakstam The Chicago Tribune. Lai nepieļautu šādas vilšanās, gan jums, gan jūsu partnerim ir jāapņemas strādāt pie tā, kas jūs šķīra, pat ja tas ir jūsu pašu laikā un jūsu noteiktos apstākļos.
6. Pieturieties pie saviem noteikumiem
GIFIJAAtrodoties atšķirībā no otras pusītes, jūs patiešām varat atvērt acis tam, kas jums pietrūkst, kad viņi nav jūsu pusē. Bet, pēc The Huffington Post domām, tas var arī atvērt acis idejai, ka jums varētu būt nepieciešama jūsu pārtraukums, lai kļūtu par pārtraukumu. Neatkarīgi no tā, kāds jūsu pārtraukums palīdz jums samierināties, ir svarīgi ievērot savus noteikumus. Ja esat sapratis, ka nevarat dzīvot bez sava partnera, tad nezvaniet viņiem un nemitīgi nerakstiet viņiem, lai pastāstītu viņiem par jūsu atklāsmi. Ievērojiet noteikumus, par kuriem vienojāties pārtraukuma sākumā, un pagodiniet partneri. Neatkarīgi no tā, vai tas ir pozitīvs vai negatīvs, ievērojot pārtraukuma robežas un cerības, varat skaidrībā pārskatīt savas attiecības ar partneri, kad ir pienācis laiks.
7. Atkārtoti izveidojiet savienojumu neitrālā teritorijā
GIFIJAKad jūs nolemjat izveidot savienojumu ar savu partneri, izveidojiet savienojumu neitrālā teritorijā. Izvēlieties vietu, kuru jūs abi varat satikt - tas nav jūsu dzīvoklis, ne viņa dzīvoklis, ne darba vieta pārtraukumā. Izmēģiniet kafijas veikalu, parku vai restorānu, lai tiktos ar savu partneri un pārrunātu, kā pārtraukums ir bijis jums abiem. Satiekoties neitrālā vietā, jūs izvairāties no riska, ka lietas kļūst pārāk emocionālas, kas var būt noderīgi, ja domājat, ka jums ir nepieciešams vairāk laika, vai ja esat nolēmis attiecības neturpināt. Neatkarīgi no tā, ko jūsu pārtraukums jums ir palīdzējis realizēt, tikšanās ar partneri neitrālā teritorijā nodrošinās, ka jūsu pirmā tikšanās pēc pārtraukuma noritēs nevainojami, un jums abiem būs laiks pārrunāt pārtraukumā apgūto un realizēto.
