Satura rādītājs:
- "Ko es varu darīt tūlīt?"
- "Ļaujiet man palīdzēt jums meklēt terapeitu"
- "Es jūs vadīšu uz jūsu pirmo tikšanos"
- "ES ar tevi lepojos"
- "ES tevi atbalstu"
- "Es darīšu visu, kas jums izdevīgs, lai gūtu panākumus"
- "Vai es varu tevi apskaut?"
Vēlu 2014. gada vasarā man piedzīvoja smagu garīgu sabrukumu. Tas neiznāca no nekurienes, un nebija iespējas to apturēt. Pēc tam, kad viss bija pateikts un izdarīts, es atceros, ka es meklēju pie sava partnera kaut kādas atklāsmes vai ieskatu. Tā vietā notika tas, ka es pats viens mēģināju izraut izeju no šī apjomīgā cauruma. Viņš neteica (vai nedara) visas lietas, ko saka katrs pieaudzis ass vīrietis, dzirdot "es domāju, ka man vajadzētu redzēt terapeitu", bet, raugoties retrospektīvi, es saprotu, ka viņam nebija obligāti vajadzīgo instrumentu vai zinātības. vai dari daudz jebko.
Iepriekš esmu pārcietusi depresijas un trauksmes gadījumus, un, sākot no jauna, jau pieaugušā vecumā, man tika diagnosticēti obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD), ģeneralizēta trauksme (GAD) un posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSD). Kad es domāju par savu bērnību, kuru bieži piepildīja satricinājums un nestabilitāte, tam visam ir jēga. Komplikācijas ar garīgo veselību manas pieaugušās dzīves laikā ir bijusi īsta cīņa, kurā es vienmēr cenšos orientēties, tāpēc ir saprotams (kad tas notika tajā saulainajā septembra vakarā), ka neviens nezināja, kā man palīdzēt. Es domāju, es pat nezināju, kā man palīdzēt.
Es daudzus gadus devos pie dažādiem terapeitiem, bet kaut kad ap dēla piedzimšanu biju pārtraukusi. Es domāju, ka man veicas pietiekami labi un tieku galā, bet izrādās, ka es biju nomācis tikai veselīgu lietu sajaukšanu, kas kādā brīdī - jūs uzminējāt - prasīs viņu atpakaļ no manis. Tajā dienā, kad pasaule mainījās tik lēni un ātri vienlaicīgi, es zināju, ka ir laiks atkal saņemt palīdzību. Tikai šoreiz tas bija daudz drausmīgāks nekā iepriekšējos gados.
Pat ja jums nekad nav bijis kaut ko tik ļoti mainīgu, jūs zināt, kad jūsu pārdzīvošanas mehānismi vairs nedarbojas, un varbūt, iespējams, ir pienācis laiks apmeklēt terapeitu, lai jūs varētu strādāt, izmantojot visu, kas jūs nomoka. Šeit ir dažas lietas, ko saka katrs pieaudzis pakaļa, kad jūs viņam uzticaties, jo, ja mans partneris to būtu teicis tajā naktī, kad es šņukstu uz grīdas, es, iespējams, būtu dziedinājis to daudz ātrāk.
"Ko es varu darīt tūlīt?"
GIFIJAEs domāju, ka visvienkāršākā kļūda, ko kāds izdara, kad kāds kaut ko atzīst, ir uzdot "Ko es varu darīt?" Un, lai arī nodoms ir liels, tas ir tik neskaidrs jautājums ar virkni atbilžu. Katram pieaugušam vīrietim vajadzētu vienkāršot situāciju, pajautājot, ko viņi var darīt, lai palīdzētu tieši tur un tur. Kas nekavējoties palīdzētu saasināt situāciju (ja tāda ir), lai jūs justos viegli? Pat ja tā ir mierīga saruna, ir patīkami zināt, ka kāds ir gatavs un vēlas darīt visu, kas šajā brīdī nepieciešams. Ja jūs patiešām esat stresa vai nemierīgs (piemēram, es biju), iespējams, ka jums pat nebūs atbildes. Bet jūs zināt, ka jūsu partneris jūs dzird un jums ir mugura. Ne jau rīt. Ne nākamnedēļ. Tagad.
"Ļaujiet man palīdzēt jums meklēt terapeitu"
GIFIJAPēc manas epizodes es atceros, ka gulēju uz grīdas ar savu klēpjdatoru man priekšā. Es raudāju par (pēc sajūtas) stundām, kad meklēju tīmeklī, lai kāds norunātu terapijas tikšanos. Mani pārsteidza visas iespējas, un, kad es kādu atradu, vai nu mēnešiem ilgi nebija pieejama tikšanās, vai arī viņi neapstiprināja manu apdrošināšanu. Tas bija ārkārtīgi nomākti. Katram pieaugušam vīrietim vismaz vajadzētu piedāvāt piedāvāt sašaurināt meklēšanas sarakstu, lai jūs, zināt, varētu koncentrēties uz labāku pašsajūtu.
"Es jūs vadīšu uz jūsu pirmo tikšanos"
GIFIJAEs biju patiešām nervoza, kad pirmo reizi atgriezos terapijā. Tā bija jauna vieta, jauns terapeits, un es pārdzīvoju kaut ko traumatisku. Pēc tam es braucu uz šo tikšanos daudz jūdžu attālumā viens pats. Man nebija neviena, kas mani mierinātu, kad biju pabeigts; neviens, lai pārliecinātos, ka man viss kārtībā. Tā bija vientuļa pieredze, kad es jau biju vientuļā prātā. Labam partnerim vajadzētu piedāvāt aizbraukt kopā ar jums, padzīt jūs un gaidīt, līdz esat pabeidzis. Ja tas nav kaut kas vēlaties, tad vismaz zināt, ka viņi ir pietiekami aprūpēti, lai to tur ievietotu.
"ES ar tevi lepojos"
GIFIJANav viegli atpazīt, ka jums nepieciešama jebkāda veida palīdzība, un dažreiz to ir neērti atzīt. Katram pieaugušam vīrietim vajadzētu būt klāt, lai viņa persona pateiktu viņiem neatkarīgi no iznākuma, viņš lepojas. Ja mans partneris būtu to izdarījis un teiktu. "Jā, terapija! Tu šūpojies!" Es varētu būt varējis uz brīdi atkāpties, lai redzētu, ka es absolūti rīkojos pareizi.
"ES tevi atbalstu"
GIFIJAVienlaicīgi ar rekvizītu sniegšanu manam apstiprinājumam, ka man nepieciešama palīdzība, būtu arī patīkami, ja partneri paziņotu saviem mīļajiem par viņu atbalstu. Pat ja tas ir formā uzlikt roku uz mana pleca, paskatīties man acīs un neko neteikt - jēga ir tā, ka mums jāzina, ka mēs neesam vieni. Pieauguši vīrieši to zina un dara visu, lai parādītu, ka nekur nedodas.
"Es darīšu visu, kas jums izdevīgs, lai gūtu panākumus"
GIFIJANeatkarīgi no tā, vai tas palīdz atrast satriecošu terapeitu, vedina jūs uz jūsu tikšanās reizēm vai vienkārši jautā, vai jums kaut kas ir vajadzīgs, kad esat mājās no sesijām, pieauguši vīrieši dara visu, kas nepieciešams, lai pārliecinātos, ka parūpējaties par sevi bez otra ierastā raizes.
Man bija divi bērni, mājas darbi, mājas darbi, rēķini, darbs un, labi, dzīve. Ja mans partneris būtu pieaudzis vairāk, es būtu varējis koncentrēties tikai uz dziedināšanu. Tā vietā man vajadzēja manevrēt, uzlabojot savu garīgo veselību, ņemot vērā visu iepriekš minēto, un tas pats par sevi bija stresa pilns.
"Vai es varu tevi apskaut?"
GIFIJAEs nevaru pietiekami uzsvērt, visi ir atšķirīgi, risinot savas garīgās veselības jautājumus, bet vai viena lieta, ko es vēlētos, lai es visā procesā būtu vairāk? Apkampieni. Es negribēju viņus prasīt un negribēju ubagot. Es tikai gribēju, lai mans partneris redz, cik ļoti man sāp un piedāvā viņiem. Es neesmu ļoti sirsnīga (izņemot ar saviem bērniem), bet es ņemu vērā visus apskāvienus, ko es varu saņemt, un toreiz man vajadzēja vairāk nekā tas, kas tika piedāvāts.
Dažiem terapeita redzēšana ir tikai ikdienas sastāvdaļa. Tajā nav nekā apkaunojoša vai pazemojoša. Man 2014. gada vasarā es jutu, ka tā ir. Es biju samulsis un nobijies, ka nespēšu izskatīt savus jautājumus. Bet, es to izdarīju. Un, ja jūs domājat to pašu, jūs arī ar vai bez sava pieaugušā vīrieša atbalsta, kudām vai ķērieniem. Šeit noder šokolāde (vai vīns).
